vrijdag 30 november 2012

Lievelingsbloem

Check je voorkeur op deze site en bewonder al de mooie bloemen en nog meer wat voorbij komt !




Wat is jouw lievelingsbloem ? Ik had een prachtige bloem uitgezocht. Het leuke van dit filmpje is dat je het kan koppelen aan je Facebook account en dan gaat het nog wat verder. Kies uit de selectie van populaire bloemen en geniet.

Wist je dat kleuren, bloemen en andere voorkeuren iets over jezelf vertellen ? Je ziet vaak symboliek verwoord in voorkeuren of keuzes. Zo staat de rode roos voor liefde, een witte anjer voor waardigheid en trouw.

Mijn lievelingsbloem is de Cymbidium. Het is een orchidee achtige en ik vind ze geweldig. Ik heb meerdere orchidee soorten in mijn vensterbanken staan. De betekenis van de bloemen en hun kleuren vind je op diverse sites terug.


zaterdag 24 november 2012

50 Tinten Grijs voor Mannen



Eindelijk is het er ook voor mannen.. vijftig tinten grijs met speeltjes..hahaha.

Geef mij maar het kleurrijke Desigual ;)




Een droom in een droom



SUBCONSCIOUS DISCONNECT from Ian Kammer on Vimeo.

Heb je dat ook wel eens ? Dat je wakker wordt in je droom en denkt dat je wakker bent. Dat je bezig bent in een leven wat niet "echt" is totdat je "echt" wakker wordt. Wat is werkelijkheid ? Droom je je leven of ben je enkel een product van wat je hersenen projecteren die je bent ? Ben je diegene die je droomt te zijn ? Ben je product van je onbewuste en leef je je leven als een droom van misschien wel iemand anders, iemand groters. Droom je dan in je droom, dat je droomt ? Of denk je dat je echt bestaat ?!


vrijdag 23 november 2012

Verstoord dag/nacht ritme veroorzaakt depressie

Er komen steeds meer bewijzen voor maar een verstoord dag en nachtritme kan depressieve gevoelens veroorzaken. Het is voor mensen met aanleg of neiging naar depressie erg belangrijk om op tijd te gaan slapen en niet te lang op te blijven.

Met name niet lang op blijven in een lichte omgeving of achter een scherm wat fel licht af geeft. Hiermee wordt het dag/nachtritme verstoord en dat triggert depressies.

Het verstoorde dag/nacht ritme zorgt tevens voor concentratie problemen, leerproblemen en een slechter geheugen. Dit is vooral belangrijk om van jezelf te weten als je bijvoorbeeld in ploegendienst werkt. Als je aanleg hebt voor depressies dan is dat niet aan te raden dus.

Op tijd je computer uit, je tablet uit en de lichtjes uit zodat je hersenen melatonine aan gaan maken en je slaperig wordt zodat je een goed dag/nacht ritme houdt.

donderdag 22 november 2012

Vijftig tinten...

Het is een rage op het moment, vooral onder mijn generatie vrouwen. De vijftig tinten - serie zoals ik ze zelf ben gaan noemen. Steeds vaker hoorde ik de naam van het eerste boek: "Vijftig Tinten Grijs" vallen. Nieuwsgierig als ik ben, zeker nadat ik de geheimzinnige lachjes van mijn vrouwelijke collega's zag, die elkaar veelbetekenend aankeken, ben ik maar eens mijn nieuwe tablet in gebruik gaan nemen als e-reader. Tja je moet met je tijd meegaan he. En ik moet zeggen het leest erg prettig met die verlichte achtergrond. Vooral als je ogen wat achter uit gaan of 's avonds laat in een wat donkere omgeving.

Ik heb de tablet eindelijk een beetje onder de knie. Het uploaden van een e-pub bestand was een trucje wat ik mezelf heb aangeleerd nadat ik er uit was hoe ik een boek er op kon lezen. Eerst moet je weten wat een App is dan weer die App zoeken die doet wat jij wilt en nodig hebt en dit geval, het juiste boek bestand zoeken om te downloaden die je via de App kan lezen zodat je tablet ook een e-reader wordt.. pffff.. ik ben blij dat ik een goed stel hersens heb anders was ik hier vast niet uit gekomen.

Maar even terug naar Vijftig Tinten. Ik geloof dat half vrouwelijk Nederland op dit moment met rode oortjes de boeken van E.L. James verslindt. Interessante materie in die zin, dat ik normaliter enkel het psychologische aspect van een afwijking interessant vindt zonder verder veel aandacht te besteden aan de afwijking zelf in al zijn verschijningsvormen.

In deze romans ligt het andersom. Het psychologische aspect komt mondjesmaat steeds meer aan bod maar de "afwijking" is de hoofdzaak van het verhaal en wordt veelvuldig en tot in details uitgelegd, beschreven en uit de doeken gedaan. Wel komisch als je normaliter alleen droge studieboeken leest over de psychologische achtergronden van bijvoorbeeld parafilieën (seksuele afwijkingen) bestudeert. Het is weer eens wat anders: de romantische versie van een sadomasochistische seksuele relatie.

Ik heb Grijs uit en ben nu in Donkerder bezig. Het boeit me omdat ik een onderwerp als dit eindelijk eens op een wat meer vrouw en mensvriendelijke manier kan lezen en daarmee begrip krijg m.b.t. de best wel controversiële materie waar doorgaans een flinke taboe op rust nl. SM seks. Het is soms even slikken als je meer van de vanille bent. Ik begrijp goed hoe Ana zich voelt bij alles. Het is wel leuk om te lezen als verhaal en het is spannend. Wat gaat Ana doen, waar kiest ze voor en hoe houdt ze zich staande en blijft ze trouw aan zichzelf of verliest ze zich in de relatie en raakt ze onderweg zichzelf kwijt ?

De muziek die veelvuldig in het boek als favoriete muziek van Christian genoemd wordt heb ik eens opgezocht op Youtube. Dit is er eentje van. Het zijn veelal klassieke stukken met zang. Erg rustgevend maar  in mijn beleving ook een beetje begrafenis muziek. Natuurlijk bevat het boek ook andere muziek smaken maar ik was toch even benieuwd hoe de mij onbekende muziekstukken zouden klinken in de sfeer van het verhaal.


woensdag 21 november 2012

We worden dommer !




Hoewel de technologie steeds slimmer wordt, worden wij steeds dommer. Dat kwam uit onderzoek naar voren uit onderzoek aan de Stanford universiteit in Amerika. Doordat we ons skills om te overleven steeds minder nodig hebben en dus ook niet veel meer gebruiken, kalven langzaam onze hersenen op die gebieden af. We hebben veel activiteiten die niet zoveel meer van onze intelligentie vragen zoals een boek lezen of tv kijken terwijl we vroeger inventief en creatief moesten zijn om op tijd een tijger te spotten of een naderend gevaar van hongersnood te omzeilen.

De hersenen werken conform het principe use it or loose it. We worden geboren met heel veel verbindingen in ons hoofd en naarmate we ouder worden, snoeien onze hersenen die verbindingen die niet vaak of helemaal niet gebruikt worden. Die zijn dan weg ten gunste van verbindingen die wel veel gebruikt worden. Die laatsten worden verstevigt en versterkt. Zo blijven er uiteindelijk verbindingen over die enkel vaak gebruikt worden. Dat scheelt ons lichaam veel energie en chaos. Naarmate je ouder wordt, word je daarom ook steeds vaster in je patronen en routines en je denkwijzen. Oudere mensen kunnen daarom vaak minder en minder goed om gaan met al die veranderingen.

In het groot gebeurt dit dus ook met het hele menselijke ras. Use it or loose it. De evolutie heeft ons inmiddels briljante hersenen geschonken. Zo briljant dat we onszelf weten te omringen met allerlei technische snufjes die ons het leven makkelijk maken zoals auto's, telefoons, computers, machines etc. Hierdoor bewegen we steeds minder en we gebruiken onze hersenen kennelijk steeds minder omdat alles toch uitgerekend wordt door een rekenmachine of computer. En onze hersenen werken dan als een spier. Als het niet gebruikt wordt, wordt het slapper en minder effectief en sterk.

Uiteindelijk zal het menselijke ras een middenweg zien te vinden want anders kunnen ze hun eigen computers niet meer bouwen en daarmee moeten ze weer veel zelf gaan doen. Er zal dus op enig moment een balans ontstaan in de achteruitgang van intelligentie en het produceren van allerlei hulpmiddelen en kunstmatige intelligentie. Ik ben benieuwd waar het kantelpunt zit.

Het is trouwens ook wel vermakelijk komisch  hoor.. vooral als de een de ander gaat na doen en je je af vraagt waar gaat dit heen ?

dinsdag 20 november 2012

Ghetto Classy Gangster Chickies



Ontspoorde meisjes (en jongens) komen doorgaans uit een ouder gezinnen, vertelt ons deze documentaire van de serie Rauw en Puur. Mildred Roethof  portrertteert de vier vriendinnen in hun leefomgeving.

De meiden in deze documentaire hebben geen makkelijke jeugd gehad, vaak verlaten door hun vaders. De dames blowen en drinken dat het een lieve lust is. Hun leven is een machtstrijd tussen hun ouder(s), het leven in een achterstandswijk en het is volgens henzelf slaan of geslagen worden. Kwetsbaarheid is niet stoer en dient ten alle tijden vermeden en gemaskeerd te worden door agressief taalgebruik en overschreeuwerig gedrag.

Als jongere is het opgroeien op zo'n manier iets wat ze behoorlijk kansloos kan maken. De manier van denken en doen is een doemscenario voor de toekomst. Dat kan niet goed gaan en deze meiden zijn juist daardoor bijzonder kwetsbaar en de risico's op een drugsverslaving,  prostitutie, criminaliteit en een ellendig leven liggen op de loer. De vroege puberteitsontwikkeling bij hen is vaak gekenmerkt door seksueel misbruik.

De meiden zijn later niet meer zo blij met hun medewerking aan de documentaire. Ze beginnen te overzien wat de consequenties kunnen zijn van hun openhartig gegeven interviews. Het is typisch pubergedrag. Ze zijn wat naïef in deze documentaire met hun uitlatingen omgesprongen en hebben van alles gezegd waarvan ze niet de lange termijn consequenties konden overzien. Het begint nu te dagen.

Het puberbrein is pas klaar rond het 25ste levensjaar. Pas dan is de prefrontale cortex klaar waar lange termijn planning en organisatie vaardigheden in ontwikkeling zijn. Heb je de prefrontale cortex niet goed in functie dan krijg je dit (quote Wikipedia):

Bij mensen wier prefrontale cortex beschadigd of niet voldoende ontwikkeld is, ziet men problemen zoals niet kunnen plannen, impulsief beslissingen nemen of juist geen beslissingen kunnen nemen, zich in gezelschap onbehoorlijk of onhandig gedragen en onbeheerst gedrag, zoals drugs- en alcoholmisbruik, seksuele promiscuïteit, met geld smijten en dergelijke. Emotionele ontremming treedt vooral op bij beschadigingen in het orbitofrontale deel

Met het volledig ontwikkelen van de prefrontrale cortex is een jong volwassene een beetje  in staat om de consequenties te overzien van dit soort impulsieve acties (korte termijn gedrag). Eigenlijk zouden ze meisjes als hen tegen zichzelf moeten beschermen want dit kan nare gevolgen voor ze hebben zoals eentje al lijkt te beseffen als ze zegt: "wat moet dat nou als ik morgen bij de bakker sta en een broodje wil halen ?"


Ik zou me meer zorgen maken in de trant van: hoe moet dat nou als je ergens voor een baantje solliciteert omdat je graag op jezelf wilt gaan wonen en men herkent je van tv of van je reputatie in je buurt of je kan geen verklaring omtrent gedrag meer overleggen als je nieuwe werkgever daarom vraagt. Ik ben mijn 25ste allang gepasseerd en dientengevolge zou dat meer mijn zorg zijn.

maandag 19 november 2012

Tilt Shift

De lens bepaalt wat je ziet en hoe je de wereld waar neemt.



Geweldig grappig om te zien. Ik zag ze al eens eerder dit soort filmpjes en het verbaast me elke keer. Het lijkt net alsof je in een kijkdoos zit te kijken. Of beter.. alsof je naar Madurodam zit te kijken. Je voelt je een reus als je de drukke bedrijvigheid aanschouwt in dit soort filmpjes. Toch is het echt. Het wordt gefilmd met een speciale lens techniek. De Tilt Shift Lens. Een lens die onafhankelijk van de het toestel in een bepaalde hoek gedraaid kan worden waardoor je een andere scherpte/diepte krijgt.

Oftewel technisch, zoals Wikipedia zegt: Tilt-shiftbewerking is een methode om een foto van een gewone omgeving, bijvoorbeeld een landschap of een stadsbeeld, zodanig te bewerken dat het lijkt alsof het een foto van een miniatuurstad of een schaalmodel is.

Wanneer een foto gemaakt wordt van een omgeving, dan kan slechts een klein deel van het tafereel scherp gefotografeerd worden. De rest is enigszins onscherp. Wanneer een miniatuuromgeving gefotografeerd wordt is dit effect nog veel sterker. Dit heeft te maken met de scherptediepte van de lens. Hierdoor is slechts een klein deel van de foto echt scherp. Bij tilt-shif tbewerking wordt dit effect nagebootst. 

zondag 18 november 2012

Aanstekelijk

Was je bij het mee geeuwen als iemand geeuwt, nog bestempeld als empathisch dan kan ik je vertellen dat bij het mee krabben als iemand krabt, neurotisch gedrag is.

Tot dit opmerkelijke resultaat kwamen de Britse psychologen na onderzoek naar aanstekelijk gedrag. Gaap jij ook als iemand gaapt dan betekent dit dat je empathisch bent maar als het om het krabben waar het jeukt gaat dan wordt het plotseling neurotisch verklaard. Dat is best wel een hard oordeel.

Ja ik kan nauwelijks een gaap onderdrukken als iemand gaapt. Vooral niet in een warme vergaderzaal met een onderwerp wat toch al niet zo spectaculair is. Krabben als iemand krabt en jeukerig doet, is iets wat ik ook wel herken. Ga niet over hoofdluis of vlooien praten want dan heeft plotseling iedereen jeuk.

Als het gaat om negatieve emoties  zoals krabben dan wordt het plots neurotischer genoemd. Ik vind gapen nou ook niet echts iets positiefs, hoogstens wat relaxter dan krabben. Daar zal dan wel het verschil in zitten.

Wat betekent het trouwens als je achter je laptop zit te gapen als je een logje maakt over gapen en krabben ? Hoe empathisch ben je dan en naar wie toe ?

zaterdag 17 november 2012

7 Wereldwonderen


De zeven wereldwonderen. Maar dan niet die van de natuur of van bouwwerken die door de mens zijn gemaakt. Dit zijn de zeven wereldwonderen van de mens zelf. Onze zintuigen en onze vermogens om als mens onze omgeving waar te nemen maar ook om te gebruiken in onze omgang met anderen. 

We zien de wereld om ons heen. We nemen het zintuiglijk waar met onze ogen. De hersenen interpreteren het beeld wat we zojuist hebben waargenomen en hangen er een etiketje aan. Op dat etiketje hebben we besloten welk waarde oordeel we het zojuist waargenomene toekennen. Mooi, lelijk, te groen, groot, bij ons passend, te ver of te dichtbij etc. Elke dag duizenden keren zien we van alles. Nieuwe dingen, vertrouwde dingen en we delen het in naar onze voorkeuren waarna we het als herinnering opslaan in onze hersenen.

We horen geluiden, klanken, muziek, stemmen, toonhoogten, een lach, een snik, de golven of de wind. Ons gehoor is het tweede wonder waarmee we onze wereld waarnemen. Ook hier geldt net als met het zien, dat we er etiketjes op plakken. Mooie muziek, te hard, te zacht, melodieus, een knal waar we van schrikken en dus beangstigend. We vinden iemand aardig of juist niet vanwege het accent wat we horen of de toonhoogte waarop iemand praat. We genieten van de tikkende regen of we irriteren ons er aan omdat het zo druppelt. Elke betekenisgeving is een waarde oordeel. En dat waarde oordeel bepaalt hoe je de wereld ervaart. Hoe je er naar kijkt.. en luistert.

Aanraken en proeven zijn weer twee andere zintuigelijke waarnemingen. Aanraken heeft met voelen te maken. Fysiek voelen in dit geval. Is iets warm, koud, nat, droog, scherp, grof van structuur of juist lekker zacht, pluizig en knuffelig. Proeven gaat over zuur, zoet, bitter of zout en alle combinaties daar tussen in. Alles heeft als ervaring een etiket opgeleverd. Heb je iets zouts gezeten in een vervelende situatie dan zal zout niet je favoriete smaak worden. Zout blijft dan geassocieerd met iets vervelends. Iets wat zacht was en wat lekker rook (ruiken mis je in het rijtje maar neem ik voor het gemak mee met proeven) kan een aangename ervaring geweest zijn en daardoor blijven zachte dingen die lekker ruiken iets plezierigs. Maar was het een nare ervaring dan kan het tegenovergestelde in je hersenen gebeuren en zal je zacht niet associëren met iets fijns en iets wat lekker ruikt  (zoals rozenolie) het kan zomaar iets vies ruikend worden en weerstand oproepen.

Prikkels van buitenaf die onze zintuigen prikkelen krijgen hun betekenis door associaties vanaf de vroege kindertijd. Kom je de prikkel later weer tegen dan zal de hoeveelheid ervaringen bepalen hoe je over iets denkt en welk waarde oordeel je er aan hangt (etiketje). Daar kan je dan om lachen.. of verdrietig over voelen, daar kan je bang van worden of juist vrolijk, daar kan je van houden maar je kan het ook verafschuwen. Het ligt allemaal besloten in onze wonderlijke database van onze ervaringen en zintuigelijke herinneringen. Het wordt weer opgeroepen als er een match is met het verleden. 

Wat kan je daarmee in de psychologische hulpverlening ? Angst verminderen door desensitisatie is een manier om de vroegere betekenisgeving aan prikkels om te buigen naar een meer positieve betekenisgeving waardoor de angst verdwijnt. Een depressie oorzaak vinden is belangrijk om bepaalde prikkels te verminderen of uit te schakelen zodat ze niet langer een negatieve invloed hebben op het dagelijks leven. Zo zijn er nog legio meer voorbeelden te noemen van wat voor negatieve of positieve uitwerking onze ervaringen op onze gemoedstoestand hebben. En dat is dan weer bepalend voor hoe we het leven in het nu ervaren en interpreteren. 




vrijdag 16 november 2012

I am Sam



Een mooi psychodrama over een verstandelijk beperkte vader en zijn dochtertje Lucy. 

Ik vond het verhaal wel aardig zeker omdat het de discussie verlevendigt omtrent het wel of niet hebben van kinderen bij verstandelijk beperkte mensen. De film laat hierin mooi de beide kanten van het verhaal zien. De voors en de tegens zonder gelijk moralistisch te worden. Ik vond het acteerwerk met name van Sean Penn erg goed. 

De film is onderhoudend maar wel heel erg landurig voor een vrij eenvoudig verhaal. Het had allemaal wel iets korter gemogen met iets meer vaart in het verhaal. Het einde vond ik vrij plotseling en onbevredigend want nu weten we nog niet hoe het nu verder ging met Lucy en hoe ze opgroeide en al helemaal niet wat de rechter nou uiteindelijk heeft gevonnist (ik heb wel een vermoeden natuurlijk).

donderdag 15 november 2012

Liefde en Verzorging

Love and Care

Het beste medicijn wat je iemand kan geven is Liefde en Verzorging. Je kan "Care" hier ook nog vertalen als "geven om". De spreuk is leuk en toverde een glimlach op mijn gezicht. Het gaat natuurlijk lang niet op bij alle ziekten. Ik denk dan even heel realistisch en nuchter aan ziekten als kanker, COPD, ALS, suikerziekte, Alzheimer, reuma, etc.

Was het maar zo simpel dat genoeg liefde en verzorging het medicijn was tegen elke ziekte, dan was het vast niet zo moeilijk om veel mensen te genezen. Tenminste, als we er de tijd en aandacht voor nemen. Dat laatste is zomaar wel de vraag. Veel mensen die ziek zijn krijgen in het begin veel aandacht en zorg. Iedereen leeft met ze mee, komt langs, stuurt kaartjes, belt nog eens een keer maar naarmate de ziekte chronischer wordt zie je de aandacht en zorg vervagen. Die aandacht en zorg neemt af naarmate de ziekte langer duurt. De harde kern rondom een persoon blijft doorgaans wel komen en zorgen maar de grote kring van vrienden en kennissen haakt vaak af na verloop van tijd.

De mensen die het meest te lijden hebben van dit afhaken van hun omgeving zijn de mensen die oud zijn en de mensen die psychisch ziek zijn. De ouderen verliezen vaak hun kennissen en vrienden door overlijden en blijven steeds meer alleen achter. Afhankelijk van aandacht en zorg van eventuele (klein)kinderen als de band tenminste goed is. Is die band er niet of zijn er geen (klein)kinderen dan rest niets meer dan eventuele verzorging door verzorgend personeel. Dan is het maar te hopen dat ze een beetje aardig en liefdevol zijn anders blijft er weinig Love over.

De andere groep betreft de psychisch zieken. Een psychische ziekte tast vaak het karakter aan. De eens zo vrolijke of opgeruimde natuur van iemand maakt plaats voor een angstige of sombere, depressieve natuur. Ernstige stoornissen zoals schizofrenie of borderline maken dat de zieke nog maar moeizaam empathisch, sociaal contact kan maken met zijn of haar omgeving. Gedreven door wanen of paranoïde gedachten, geprikkeld door agressie of ander psychisch ziek gedrag, hebben deze mensen zelden nog een Love and Care omgeving om zich heen. Doorgaans beperkt het zich tot ouders die de zorg op den duur niet meer aan kunnen. Kinderen die hun ouders zo dienen te verzorgen zitten zelf gelijk in een psychisch kwetsbare omgeving waarbij Parentificatie schadelijke gevolgen heeft en zij zelf risico lopen op psychische problemen.

Love and Care is dus niet zo vanzelfsprekend voor veel zieken. Ergens heeft bovenstaande "wise physician" dus wel gelijk. Kanker kunnen we er niet mee genezen maar voor veel chronisch en psychisch zieken zou een hogere dosis van Love and Care zeker schelen in het genezingsproces. Al was het maar omdat ze zich er beter door voelen. Zich geliefd voelen. Dat er mensen zijn die met ze meeleven, die om ze blijven geven hoe moeilijk het soms ook is. Die langs blijven komen, aan ze denken en wat van zich laten horen. De meest basale behoeften van gezien en gehoord worden onderkennen en vervullen. 

Love and Care dus.. in een wat hogere dosis. Wie zou jij daar blij mee kunnen maken ?


woensdag 14 november 2012

Leren en creativiteit




Op Waarmaarraar kwam ik een eenzelfde soort berichtje tegen. Kinderen die zonder onderwijs, zonder leraar leren hoe om te gaan met een tablet. Dit gebeurde in Ethiopië. Deze kinderen waren zelfs analfabeet, dus ze konden niet eens lezen of schrijven, zeker geen Engels. Toch kregen ze het voor elkaar om een tablet werkend te krijgen en sommigen hadden het beveiligingssysteem gehackt en weer anderen hadden er al 47 apps op weten te installeren.

Het blijkt dat een gezonde dosis nieuwsgierigheid, interesse en creativiteit genoeg is om zelfs ingewikkelde dingen jezelf aan te leren als je een beetje gezond verstand in je hersenen hebt. Zelfs als het gaat om iets ingewikkelds als een computer of tablet terwijl je gewend bent te leven in een arm door landbouw overheerst land. Erg bijzonder dat de kids het dan toch voor elkaar krijgen zonder dat ze weten wat het is en hoe het werkt.

dinsdag 13 november 2012

Iemand missen



HIDETAKE TAKAYAMA 「Express feat. Silla (múm) 」 Music Video from kohta0130 on Vimeo.

Iedereen kent het verdrietige gevoel van iemand te moeten missen. We krijgen als mens veelvuldig te maken met verlieservaringen. Het verlies van een (groot)ouder, een kind, een partner, een vriend of vriendin. Het gemis blijft voelbaar naarmate de band hechter was. Een leeg gevoel van binnen dat niet door iemand zo maar opgevuld kan worden.

Het filmpje hierboven laat het prachtig horen en zien. Het maakt het gevoel bijna tastbaar. En soms in dromen ben je weer even samen. Is er even een gevoel van contact om daarna weer te vervliegen bij het ontwaken in de rauwe werkelijkheid.

maandag 12 november 2012

Probleem of feit ?

Probleem of Feit ?

Dat was wel weer nadenkertje of moet ik zeggen doordenkertje ? Ik zag deze staan op een banner onlangs bij een seminar van Ben Tiggelaar. Iets is pas een probleem als er ook een oplossing voor is. Anders is het een feit. En dan heb je het dus maar te accepteren dat er geen oplossing voor is. Zo las ik 'm.

De quote houdt het begrip acceptatie in. Wel of niet iets accepteren. Kan je het oplossen, los het dan op. Kan je dat niet, face the facts and deal with it. Daar komt het wel op neer.

Als iets een feit is, dan zal je er rondom heen dienen te werken. Andere dingen dienen te bedenken. Hoe kan je anders om gaan met de situatie als je het probleem niet kan oplossen ?


zondag 11 november 2012

Overprikkeling en Autisme



Sensory Overload (Interacting with Autism Project) from Miguel Jiron on Vimeo.

Een filmpje gemaakt in het kader van een autisme project. Het filmpje laat zien hoe het is om overprikkelt te zijn. Hoe dat aanvoelt, wat er dan gebeurt met iemand in zijn hersenen. Bij autisten is het vaak zo dat ze erg gericht zijn op het detail. De prikkelverwerking in de hersenen is anders. Alles komt in details binnen en zij nemen de wereld ook vaak als zodanig waar. Hierdoor overzien zij geen geheel maar zijn erg gericht op stukjes ervaring. Zij kunnen er weinig bij hebben omdat de overprikkeling al snel zorgt voor een overload situatie.

Een mooie film die dit effect indringender laat zien, is  het autobiografische verhaal van Temple Grandin. Helaas moeilijk verkrijgbaar in Nederland. Het is een film die ik eens gezien heb op een basisschool voor speciaal onderwijs. Het maakte op mij een diepe indruk. De film maakt heel duidelijk hoe autisten hun wereld ervaren. Waar hun sterke en hun zwakke kanten zitten. Welke psychologische ontwikkeling er is en in hoeverre men nu pas autisme begint te begrijpen.

De echte Temple Grandin is op internet terug te vinden, mede ook op Youtube. Ze is inmiddels een succesvolle vrouw die het autisme niet als handicap maar als kernkwaliteit weet te gebruiken.


zaterdag 10 november 2012

Trauma


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.


Mensen gebruiken het woord trauma, drama of ramp nogal snel tegenwoordig als hen iets naars overkomt. Een trauma is echter is iets wat langdurig een enorme impact op je leven heeft. Je krijgt er angstklachten, depressieve klachten, spanningen en nachtmerries van.

Deze aflevering van JONG is heftig en traumatisch voor betrokkenen. Er is sprake van een familiedrama waarbij een deel van het gezin vermoord wordt. Wat doet dat met degene die het wel overleefd hebben ? Hoe verwerk je zo'n traumatische ervaring ? Wat doet dat met de rest van je leven ?

donderdag 8 november 2012

Angsten en Fobieën


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.


Een aflevering over angsten. Meer specifiek komt de fobie aan bod. Een fobie is een extreme angst voor iets specifieks. In dit geval worden er twee fobieën besproken; eentje voor paspoppen en eentje voor kikkers. Doorgaans ontstaat zo'n fobie op een moment dat er een negatieve ervaring is met het onderwerp van de angst zonder dat er nog veel positieve ervaringen mee zijn. Het kan ook door een hele heftige schrikreactie  ontstaan of door een pijnlijke ervaring. Het is daarna in de hersenen ontwikkeld naar een fobie.

Ik heb vroeger een fobie voor muggen gehad. Die is erg lang gebleven tot ver na mijn puberteit. Uiteindelijk is het vanzelf weg gegaan doordat ik met scouting vaak op kamp ging en dan stikte het er van de muggen. Er was geen ontkomen aan en ondanks een hoop citronella olie liep ik bulten op. Toch verdween de angst vanzelf omdat er verder geen negatieve consequenties waren en ik dagelijks met die muggen moest dealen.

Er zijn twee belangrijke methodieken om van een fobie af te komen. Een is systematische desensitisatie (in de aflevering hebben ze het over graduele exposure) en de ander is flooding. Desensitisatie is geleidelijk de angst overwinnen door een steeds moeilijkere situatie aan te gaan. Flooding is vol in de angst gaan totdat de lading er af gaat. Dit gebeurt bij de desensitisatie geleidelijker. Flooding is wat minder mensvriendelijk maar werkt wel uiteindelijk. Het muggenverhaal is zeer waarschijnlijk op een onbewuste manier door "flooding" weggegaan. Er was geen ontkomen aan, ik moest er gewoon mee dealen en ervaarde uiteindelijk dat het allemaal wel mee viel op een grote hoeveelheid jeukende bulten na.

Over angsten praten werkt trouwens ook al angstverminderend, echter de confrontatie met de angst aan gaan is noodzakelijk om de spanning er werkelijk af te halen. Dit wordt doorgaans in combinatie met ontspanningsoefeningen gedaan.

woensdag 7 november 2012

Dingen die je moet doen voor je 40 wordt



WhoMadeWho "Running Man + The Sun" from Good Boy! Creative on Vimeo.

Een bekende fase van de 30ers. Ze zitten ingelijfd en ingesnoerd in een leven wat ze hebben gecreëerd voor zichzelf. De meeste doelen zijn behaald (of juist niet) en ze komen tot de conclusie dat het niet is waar ze gelukkig van dachten te worden.

Is dit alles ? Wat is er gebeurd met de zingeving in het leven ? De passie ? Op zoek naar een nieuwe invulling.

Wil je het echt ?



Je kent het vast wel. Van die situaties waarin je verzucht: nu moet ik nog eerst dit doen en dan moet ik dat ook nog doen. Pfff... 

En dan sta je soms even stil bij al die "moetens". Die "moetens" die in het ergste geval een oorzaak zijn van een depressie of een burnout. Die overspannenheid hebben veroorzaakt. Waar komt al dat heilige moeten toch vandaan ? vraag je je dan af.  Van wie moet ik dit ? Wil ik dit wel ?

En dan krijg je van die "blijf trouw aan jezelf" praatjes. Maar wat is nou trouw zijn aan jezelf als je zelf gekozen hebt voor je gezin, je partner of je studie. Als je nieuwe baan toch echt wel iets was waar je vol enthousiasme aan begonnen was maar zo langzamerhand een blok aan je been blijkt te zijn. Iemand zei laatst tegen mij dat hij gestopt was met zijn baan omdat het zo onmenselijk zwaar bleek te zijn. Er moest zoveel.

In hoeverre ervaar je dan nog de vrije keuze in je leven ? Is het iets wat je ergens voor over moet hebben omdat je het graag wou. Omdat je het wilde en nog graag wilt bereiken ? Of is het doel vervaagt, de wens sterk verminderd, de motivatie is langzaam via het afvoerputje weggevloeid omdat het niet is wat je ervan had verwacht of wat je echt ermee wou bereiken.

Tijd voor een evaluatie momentje. Wil je hulp of begeleiding omdat je vanwege alle "moetens" door de bomen het bos niet meer ziet, dan kan je coaching of counseling hiervoor aanvragen bij Minerva Counseling.

dinsdag 6 november 2012

Huiselijk Geweld


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.


Het moedige verhaal van Dorine die bijna vijf jaar lang mishandeld is door haar ex. Wat doet dat met je ? Hoe komt het dat iemand terug gaat naar iemand die haar mishandeld ? Wat gebeurde er met de relatie ? Hoe werden grenzen verlegd ? Hoe gaat het daarna met je ?

Dorine moet leren om weer zelfvertrouwen te krijgen.

maandag 5 november 2012

Pesten


Even nog dacht ik dat het een "reclame campagne tegen pesten" was maar het is echt. Het is verschrikkelijk, triest, echt. Tim heeft zelfmoord gepleegd omdat hij er niet meer tegen kon. Zo vaak als hij gepest werd, zo lang als het al duurde. Mensen mogen roepen dat je er hard van wordt maar doorgaans wordt je er enkel gekwetst en getraumatiseerd van.. met een beetje pech de rest van je leven en tot de dood er op volgt dus in dit geval.

Het internet staat er vol van. Velen spreken hun afschuw uit en men leeft massaal mee met de ouders van Tim die door alle belangstelling besloten een persconferentie te geven.

Iedereen is het er over eens dat pesten niet kan, niet mag. Dat het eens afgelopen moet zijn met pestgedrag, het treiteren van anderen op school, op internet of op het werk. Er zijn al jarenlang vele kinderen en ook volwassenen slachtoffer van pestgedrag. En nu schokt het Nederland dat een jonge, lieve, prachtige knul het niet meer kon verdragen en zelfmoord pleegde.

Het is schokkend om te lezen maar eigenlijk is het geen nieuws. Pesten is iets wat al vreselijk lang bestaat en waar we met zijn allen (althans de meeste van ons m.u.v. de pesters zelf dan) vinden dat het niet kan, niet mag en dat het zo snel mogelijk moet stoppen. Helaas lukt dit niet altijd zoals de rouw advertentie ons ruw laat zien. Het zal je kind maar zijn..

Betrokken pappa's





Hoera voor de betrokken vaders ! Het heeft een bijzonder groot effect of je een betrokken vader bent niet of niet. Het gaat er niet om of je een vader hebt maar wel wat voor vader je hebt, blijkt uit onderzoek. Een vader die betrokken is bij de opvoeding en ontwikkeling van het kroost, zorgt er voor dat de kids een hoger IQ krijgen. En dat gaat niet over een half puntje maar wel een aantal punten.

Een hoger opgeleide pappa maakt nog meer verschil als hij tijd en energie in zijn kinderen steekt. De vraag is echter of hij daar dan nog de tijd en de ambitie in heeft en zijn werkgever klaar is voor de vader 2.0.


zondag 4 november 2012

Made on earth

Gewoon omdat het zo mooi is.. een prachtige montage met timelapse beelden van diverse mooie plekken op onze planeet.



Voor het beste effect bekijken op fullscreen, music on....

Gevoel of Verstand

Een interessante uitkomst van het psychologisch onderzoek in Amerika als het gaat om de vraag hoe het verstand en het gevoel samen werken. Niet zo goed dus. Sterker nog, het is lastig om beiden tegelijkertijd op volle toeren te laten draaien. De hersenen schakelen het empathisch gedeelte wat uit als het analytisch gedeelte flink bezig is en andersom. Dit maakt dat mensen vaak taakgericht of mensgericht bezig zijn en niet zo makkelijk allebei. De focus van de aandacht, de energie die het vraagt, noodzaakt de hersenen kennelijk tot het maken van keuzes.

Je ziet het bij wetenschappers, ICT "nerds" en ook bij autisten. Ze zijn vaak heel analytisch bezig. Veel met de taak en weinig met de menselijke kant van een opdracht of situatie. Ze gaan helemaal op in wat ze doen, gedetailleerd gefocust op wat ze onderzoeken, aan het maken zijn of waar ze hun aandacht op gericht hebben.

De andere kant zijn de heel sociale mensen zoals hulpverleners die vaak "beschuldigd" worden van "geitenwollensokkengedrag". Heel empathisch, heel begripvol maar weinig constructief en actief bezig met het oplossen van het probleem. Het analytisch denken en oplossen van problemen of ergens tot tastbare resultaten komen wilt nog wel eens ontbreken.

Kijkende naar mezelf, merk ik het geregeld aan het voeren van een emotioneel moeilijk gesprek met anderen. Als de emotie de boventoon voert kom je doorgaans niet meer tot een goed doordachte oplossing. Als ik te rationeel blijf, ben ik koud of afstandelijk of vinden ze me te serieus. Of als ik een keuze moet maken tussen iets waarvan ik weet dat het rationeel heel goed is, logisch is maar waarbij mijn gevoel heel hard "nee" roept of een heel ander signaal af geeft dan kom ik intern in een conflict. En dat is ook lastig en doorgaans is dat niet het juiste moment om keuzes te maken. Tenzij je niet anders kunt natuurlijk.

De hersenen tegelijkertijd analytisch en sociaal te hebben is nog een hele kunst. Het is een vaardigheid die kennelijk best lastig te combineren is. Als counselor dien je het beiden te kunnen. Empathisch en Analytisch zijn tijdens een gesprek. Ik merk dat het veel bewust-zijn vergt om beide in balans te houden.

zaterdag 3 november 2012

Kamernood




Je zal maar omhoog zitten als student in Amsterdam en geen woonruimte meer hebben. Wat rest dan nog als terug naar je ouders geen optie meer is omdat die te ver weg wonen ofzo. Gelukkig is het OV nog gratis. Kasper heeft samen met de NS een oplossing gevonden voor het probleem. Het is weliswaar wat lastig in de spits lijkt me maar verder wel heel gezellig.

Wat een originele manier om de woningnood bij studenten onder de aandacht te brengen en op een ludieke en creatieve wijze toch aan woonruimte te komen.

Goed gedaan Kasper, ik hoop dat je snel wat gevonden hebt cq aangeboden krijgt !

Voltooid Verleden Tijd




Wanneer is iets werkelijk voorbij ? Als het verleden geen rol meer speelt in het heden. Dan kan je spreken van voltooid verleden tijd. Als nieuwe situaties niet meer herinneren aan oude pijn. Als er geen pijnlijke situaties meer zijn waarbij je je afgewezen, beledigd, verongelijkt, bekritiseerd of gebruikt voelt. Dan is het los, dan ben je los van het verleden. Als je er naar kan terug kijken en kan denken: tja dat was toen zo maar gelukkig is het voorbij en heb ik daar nu geen last meer van. 

Wanneer je ergens in je leven tegen aan loopt, als er een patroon in te herkennen is, dan is het iets uit je verleden wat telkens weer zorgt voor pijnlijke triggers in het heden. Als je in een krimpt bij het horen van een bepaald muzieknummer of een bepaalde geur. Als je onrustig wordt bij het horen van een hoge stem of een sirene.  Als je je vaak een slachtoffer voelt van een situatie en niet bij machte lijkt te zijn om er objectief, rationeel en relativerend mee om te gaan.

Dan is het verleden nog niet losgelaten en bepaalt het steeds je heden en daarmee je toekomst. Zaak om te leren loslaten. Verwerken, begrijpen, veranderen en loslaten. Van onvoltooid naar voltooid verleden tijd.

vrijdag 2 november 2012

Gratis cursus evolutie psychologie



De Open Universiteit kent een gratis internetcursus Evolutie Psychologie voor psychologen. Interessant om te zien waar ons gedrag vanuit de evolutie vandaan komt. Wat is het belang van agressie, sociale verhoudingen en seksualiteit ? Hoe werkt de waarneming, waar komen de emoties vandaan en hoe zit het met onze motivatie en onze voorkeuren ?

De cursus begint met het verhaal van Darwin en de evolutie theorie. Hoe hij daar aangekomen was en wat hij had ontdekt. Dit verhaal is de start voor een uitleg in de verschillende vormen van ontwikkeling van dier en plant. Elk hoofdstuk wordt afgesloten met een toets.


donderdag 1 november 2012

Service (?) dienst




Geweldig van onze zuiderburen !  Wat goed gevonden. Even laten voelen, hoe het voelt als je 'tig keer doorverbonden wordt in zo'n vreselijk keuzemenu zonder consequent en effectief geholpen te worden. Van het kastje naar de muur gestuurd te worden voor zoveel eurocent per minuut. Zo'n vreselijk servicegericht telefoonnummer zonder werkelijke service te verlenen.