vrijdag 30 augustus 2013

Raar?



Ieder redeneert vanuit zijn of haar referentiekader. We delen informatie die via onze zintuigen binnenkomt al snel grof in en plakken er etiketjes op als zijnde: die is aardig, dat is leuk, dat stinkt, die is geschikt, dat is raar etc. Dit noemen ze waarde oordelen. We beoordelen binnengekomen indrukken en ervaringen en daar vinden we vervolgens wat van.

Dat ergens iets van vinden gebeurt door ons denk en redeneervermogen. We vinden ergens ook iets van door onze gevoelens. We putten uit ons verleden alvorens we 'ergens iets van vinden'. Herkennen we het? Spreekt het ons aan of stoot het ons af?

We zijn overgeleverd aan ons denken. Onze gedachten ergens over zijn soms onwillekeurig en kunnen zich in een flits van een seconde vormen. Soms duurt het wat langer voordat we ons een mening hebben gevormd en onderzoeken we het door ons zelf eerst nader te informeren.

Kom jij snel tot een oordeel over iemand of over iets of ben je voorzichtig en hou je rekening met het feit dat niets is wat het lijkt en iets of iemand doorgaans meerdere kanten heeft?

Landelijke Dag Psychische Gezondheid van Fonds Psychische Gezondheid

Fonds Psychische Gezondheid is er voor iedereen die te maken heeft met psychische problemen. Een jaarlijks terugkerende activiteit is de Landelijke Dag Psychische Gezondheid. Dit jaar staat de online campagne van de Landelijke Dag in het teken van familie van mensen met psychische problemen.

Vanaf 10 oktober 2013 vindt u zes weken lang een scala aan informatie, tests, tips en ervaringsverhalen en heel bijzonder: een speciaal campagnelied.

Doe mee aan de vragenlijst.
Heeft u een familielid met psychische problemen? Dat kan heel ingrijpend zijn. Natuurlijk voor die persoon zelf, maar zeker ook voor u. Wilt u meehelpen door het invullen van een korte vragenlijst? Ga naar Familielid Vragenlijst

Deze vragenlijst gaat over de relatie die u heeft met uw familielid met psychische problemen, en de invloed die dat op u kan hebben.

Op 10 oktober 2013 worden de resultaten op deze FPG pagina gedeeld. Onder de inzenders geven we 50 boeken weg, namelijk: ‘Om adem te kunnen halen’ van Christine Otten. Vragen of suggesties? Heeft u suggesties voor de Landelijke Dag Psychische Gezondheid van Fonds Psychische Gezondheid? Laat het gerust weten aan Laura Vrenken, l.vrenken

donderdag 29 augustus 2013

Lichaamstaal




Wat zegt lichaamstaal over je of hoe komt een ander bij jou over? Wat doet het met je? Hoe kan je je psyche beïnvloeden door de houding van je lichaam, hoe je zit of staat? 

woensdag 28 augustus 2013

Hoe werkt creativiteit?



Hoe werkt creativiteit? Waar komen ideeën vandaan? Hoe origineel is een origineel of is het een samenvoegsel of afgeleide van iets wat eerder was bedacht of gemaakt?

Het creatieve proces werkt volgens eenzelfde lijn: kopiëren, veranderen en combineren.

We leren als kind door gedrag af te kijken en te kopiëren. We zijn dan heel erg bezig met identificatie proces. Wie zijn we? Hoe doen onze rolmodellen het? De zoon die zijn vader na doet en de dochter die haar moeder imiteert. Ook later leren we door kopieergedrag.

Daarna verfijnen we het gekopieerde. We gaan er mee "spelen" psychisch. We veranderen er wat aan, we maken de vorm iets wat anders, we vinden een andere manier handiger of we voegen er iets van onszelf aan toe.

Uiteindelijk combineren we verschillende dingen. We maken van een aantal losse ideeën, een geheel. We vormen ons een beeld, een project of een kunstwerk. We schrijven er een blogje over ;)

We pakken het beste van een ander, veranderen het naar ons eigen idee, voegen er dus nog evt. wat aan toe waardoor het nog beter wordt en presenteren dit weer aan de wereld. En die doet er hetzelfde mee..

maandag 26 augustus 2013

Gratis E-book: 12 misverstanden omtrent Burn-Out

Gratis E-book: 12 misverstanden over Burnout. 

Burn-out is het gevolg van langdurige uitputting van het lichaam, zowel mentaal, emotioneel, fysiek als psychisch (of , zo je wilt, van lichaam, verstand, hart en ziel). In eerste instantie zijn de fysieke en mentale gevolgen van stress het meest waarneembaar: vergeetachtigheid, concentratieproblemen, slecht slapen, maag-en darmklachten,hoofdpijn, kortademigheid, gespannen spieren, hyperventilatie, hartkloppingen.

Langdurige blootstelling aan stress heeft een enorm impact op het lichaam en het gaat zelfs gepaard met veranderingen in de hersenen, het immuunsysteem en zelfs op het niveau van genen. Zo bekeken heeft burn-out een belangrijke fysiologische oorzaak, dat leidt tot lichamelijke én psychische klachten.


zondag 25 augustus 2013

Ik ben als jou




De hele tijd speelde het door mijn hoofd terwijl ik ergens las over liedjes die plotseling op de radio komen of in je hoofd blijven hangen. Dat het geen toeval is, dat ze je iets te zeggen hebben, daar ging het over.

Welk liedje is bij mij wel eens zo blijven "hangen"? Ik weet dat ik het ook wel eens heb maar geen enkel liedje schoot mij nog te binnen. Dus ik vraag mijn onderbewuste om mij te helpen herinneren of een hint te geven.... Niets... oorverdovende stilte.. geen tekst, geen liedje. Ik kan er geen enkele vinden en krijg geen ingeving terwijl ik die normaliter wel krijg. Ze laat me lekker in het donker tasten.

Mijn onderbewuste en ik spelen regelmatig spelletjes met elkaar. Ik zie, ik zie, wat jij niet ziet bijvoorbeeld. En deze keer, ik hoor, ik hoor wat jij niet hoort. Grrr... dan niet.. denk ik. Blijf dan maar stil ook...

Vannacht lig ik lekker te slapen maar mijn buik rommelt weer eens. Ik heb iets verkeerds gegeten en na een felle buikkramp schrik ik wakker. Even naar de wc. En wat doet mijn onderbewuste? Ze speelt keihard, luid en duidelijk, zonder verder enige tekst of toevoeging dit liedje af... gek word ik ervan. Als ik naar de tekst "luister".. .begrijp ik het wel, mooie tekst eigenlijk om dit van je onderbewuste terug te krijgen.. Het is ook "onze" humor om zoiets te doen... best wel melig eigenlijk om midden in de nacht met dit liedje in je hoofd wakker te worden.

En bedankt weer he.. zeg ik gekscherend tegen me zelf. Be carefull what you are wishing for..

Was auch kommt, wir beide werden uns nie trennen,
wir lernen uns nur besser kennen,
ich genauso wie du.
G'rade das macht uns're Liebe anders,
das macht unsre Liebe so anders,
und ich finde das gut.

zaterdag 24 augustus 2013

Omstanderseffect



Je leest het wel eens in de krant of je ziet het op tv.. mensen verdrinken onder het oog van omstanders. Niemand deed iets. Een vrouw werd door haar doodgeslagen, ieder zag het die er bij was maar niemand greep in.

Ken je dat? The Bystander Effect. Mensen staan er bij en kijken er naar. Of soms.. kijken ze alleen maar en lopen ze snel door. In het filmpje hierboven zijn (sociaal psychologische) testen gedaan om te kijken wat er gebeurd als verschillende type personen op de grond liggen in een openbare ruimte waar veel mensen langs lopen. Hoe lang duurt het voordat er iemand werkelijk aandacht aan ze besteedt? Wat gebeurt er als iemand ligt te kermen en om hulp roept? Wat maakt dat mensen daarop vaak nog niet reageren?

Is het angst? Is het stress? Waardoor komt het dat je in een volle winkelstraat dood kan gaan omdat niemand een vinger uit steekt? Is de maatschappij dan zo geindividualiseerd? Zo "ik" gericht geworden dat het ons niet (meer) kan schelen?

Nee.. dat is het niet. Het is een psychologisch fenomeen. Het is een natuurlijke reactie in onze hersenen die we ons niet bewust zijn. We streven met z'n allen naar het vermeerderen van plezier en het vermijden van pijn. Als we ons met iemand moeten gaan bemoeien die daar op de grond  ligt en we hebben al haast omdat we bijna te laat op onze volgende afspraak komen, dan vermijden we de pijn van de ander om ons zelf niet in de problemen te brengen waardoor we zelf "pijn" lijden. Namelijk dat er negatieve consequenties zullen zijn voor ons als we onze afspraak niet halen.

We vinden het soms ook eng om iemand te gaan helpen want stel dat we ineens beroofd worden omdat het niet echt was? Of we willen iemand wel helpen maar we hebben geen medische kennis of EHBO gehad en weten niet hoe? We vinden het eng want misschien is de man of vrouw wel dronken en helemaal niet ziek en wat moet je er dan nog mee? Het is vaak angst die regeert, angst van het niet weten, angst voor negatieve consequenties. En toch zit er in ons ook iets dat we altijd wel een ander willen helpen. Immers als we daar zelf liggen willen we toch ook geholpen worden?

Het filmpje hierboven leert ons veel. Het leert ons dat het kennelijk uit maakt hoe je er uit ziet. Als je in een net pak ligt, dan kom je meer betrouwbaar over en zullen mensen het minder eng vinden. Als je daar ligt als een wat casual gekleede jongeman dan wordt het lastiger want de associatie met een dronken of drugsverslaafde man is groter.

Als er één iemand start met helpen, dan voelen zich gelijk meer mensen geroepen om ook iets te doen. Want dan is er een gedeelde verantwoordelijkheid. Je kan het samen doen en dat is minder eng. Het zich niet verantwoordelijk voelen als er nog niemand helpt is een bekend fenomeen en veroorzaakt dit soort situaties. Niemand wilt er alleen voor staan in een moeilijke situatie.

Maar wat kan je nou doen als je daar ligt? Er is een doeltreffend antwoord op de vraag. Niet in het algemeen om hulp roepen maar iemand "verantwoordelijk maken" door die persoon aan te spreken en om hulp te vragen. "Mevrouw met die blauwe jas, ik voel me niet goed, ik heb hulp nodig". Dan is de kans veel groter dat die mevrouw zich ook verantwoordelijk voelt en niet zomaar doorloopt. Je hebt haar immers op de persoon aangesproken.

Bewust zijn van dit fenomeen en het begrijpen helpt ook. Het is daarom belangrijk dat hoe meer mensen het Bystander Effect begrijpen, hoe minder groot de kans is, dat het ook op zal treden. Het zou eigenlijk in een landelijke campagne van Sire moeten worden opgenomen om mensen bewust te maken dat het ook anders kan. Dat we allemaal verantwoordelijk te maken zijn als iemand in nood is. En dat we een noodsituatie ook beter herkennen.






vrijdag 23 augustus 2013

Houding en Mindset in een Conflict


Als je in een conflict zit met iemand, dan is er een factor die het verschil kan maken tussen het beschadigen van de relatie of het verdiepen van de relatie. Deze factor is jouw houding.

Een mooie spreuk die vertelt over de manier waarop je met elkaar om gaat. Ik hoor mensen vaak zeggen: "ik ben zoals ik ben en als een ander het niet aan staat, dan hebben ze pech gehad"  of  "ik verander voor niets of niemand". Dit noem ik een statische houding. Er zit iets passief in en het neigt naar tegenwerken, oppositie voeren en het kan beschadigend werken in relaties. Immers als je zo strak vast blijft houden aan jezelf en je eigenbelang dan geef je de ander weinig ruimte en ben je weinig flexibel of leerbereid.

Daarbij kan je niet niet-veranderen. Mensen leven in groepen. Ze zijn sociaal ingesteld, of je nou wilt of niet. Je kan het niet alleen. Je kan niet onafhankelijk van iemand anders functioneren tenzij je in een hutje op de hei gaat zitten en gras eet. (In dat laatste geval ben je waarschijnlijk een schaap.. ).

We hebben continu met anderen te maken. In onze woonomgeving, de buurt, de school of het werk, de winkel, de vereniging, de familie etc. Een statische houding werkt beschadigend. Met name als er een ergens een conflict dreigt of ontstaat. De vraag is dan: Waardoor doe ik wat ik doe? Wat of wie ben ik aan het beschermen? Waar ben ik bang voor? Waar komt dit vandaan? Wanneer is het ontstaan?

Ik zeg niet dat een statische houding op zijn tijd nooit goed is. Mensen dienen hun grenzen aan te geven en te bewaken anders verliezen ze zichzelf. Anders lever je jezelf voortdurend in of laat je over je heen lopen. Echter als je door schiet door te stellen dat je niet wilt veranderen en daarmee geen rekening wilt houden met de ander, dan ben je zelf beschadigend bezig. Schadelijk voor jouzelf omdat je niet meer openstaat voor veranderingen en omdat je hiermee je relaties onnodig onder druk zet, vaak in conflict leeft met je omgeving en dit levert stress op.

Een flexibele houding is een houding die open is. Een te flexibele houding is een houding van "ik waai met alle winden mee". Dan krijg je een kameleon houding. Iemand die mee kleurt met anderen in zijn mening of in zijn standpunt. Het resultaat hiervan is dat men zichzelf volkomen verliest. Er is geen eigenheid meer te vinden. Wat de persoon nou zelf eigenlijk wilt of nodig heeft, wordt niet duidelijk en daarmee kan er ook niet aan voldaan worden. Je krijgt een grenzenloos zijn met het verlies van identiteit en eigenheid.

In een conflict is een zekere mate van flexibiliteit en openheid zeker gewenst anders blijft het conflict statisch en dan verandert er niets. Flexibiliteit houdt in dat je zoekt naar verbinding met die ander, dat je streeft naar een win/win situatie voor beide partijen zodat de relatie niet beschadigd en bij voorkeur verdiept zodat men van elkaar ziet dat men het beste met elkaar voor heeft. Als er twee winnaars zijn in een conflict dan is er een echte oplossing die zuinig is op de relatie en die blijk geeft van een waardevolle (en in sommige gevallen ook liefdevolle) relatie.

Hiervoor heb je twee partijen nodig die open staan voor elkaar, die elkaars wensen en behoeften kennen. Die de eigen wensen en behoeften evengoed kennen. En uiteindelijk de wil hebben dat er voor beide partijen een bevredigende oplossing komt.

donderdag 22 augustus 2013

Beperkingen


Bij veel dingen in het leven is het zo dat weinig je echt kan tegenhouden.. behalve jij zelf.

Loop je ergens tegen aan? Zoek een omweg of een uitweg.
Is het een probleem? Kijk naar alternatieven en los het op.
Valt iemand je lastig? Stel een grens en handel daar naar.
Kan iets niet? Doe het dan anders of op een andere manier.
Ben je bang? Ga er doorheen en overwin het.

Vind je het moeilijk? Vraag om hulp!

Je hoeft het niet alleen te doen...

woensdag 21 augustus 2013

Kijken in de ziel: de psychiater



Kijken in de ziel. De psychiater onder de loep genomen. Hoe denken ze ook zichzelf? Wat vinden ze van hun vak? Welke keuze lag ten grondslag voor dit beroep?

dinsdag 20 augustus 2013

Eindeloos Bewustzijn





Eindeloos bewustzijn. De titel van deze lezing en tevens de titel van het boek van Pim van Lommel, cardioloog.

Eindeloos bewustzijn gaat over de bijna dood ervaring. Mensen die klinisch dood zijn geweest maar die toch weer terug tot leven kwamen. Vaak mensen met een hartstilstand maar ook bij verdrinkingen of ongelukken kom je dit soort ervaringen regelmatig voor.

Pim van Lommel heeft onderzoek gedaan naar de ervaringen bij mensen met een klinische dood maar toch weer terug tot leven kwamen na een geslaagde reanimatie.

Lees voor meer informatie ook zijn boek als je er geïntresseerd in bent.

maandag 19 augustus 2013

Houden van wat je doet

Als je doet wat je leuk vindt, dan gaat de tijd snel. Dan voel je je in de Flow zoals dat heet. Je bent lekker bezig, je gaat er helemaal in op, het past bij je. "Kon je dit maar altijd doen", denk je misschien wel.

Een aantal mensen hebben het voor elkaar gekregen om van hun hobby hun werk te maken. Ze hebben van dat wat bij hen past, hun baan gemaakt. Ze kunnen er met enig geluk goed van leven. Dat is mooi.. want dan ga je niet meer elke dag naar je werk waarbij je blij bent als het weer weekend is. Je hoeft niet meer de dagen af te tellen tot het vakantie is.

Ghandi zei het ook al: "als je doet wat je leuk vindt, hoef je nooit te werken".

De kunst is dus om datgene te vinden wat bij jou past. Waar jij je goed bij voelt. Het is belangrijk dat je baan past bij jou interesses, dat wat jij leuk vindt, wat je boeit en waar je moeiteloos uren mee bezig kan zijn zonder dat het je erg veel energie kost.

Sterker nog, het levert je energie op. Een leuke baan is iets waar je elke dag fluitend voor op staat. Waar je met plezier naar toe gaat of wat je liefdevol doet omdat je het zo leuk vindt, omdat het je aan het hart gaat of omdat je je er goed in voelt. Competent, geschikt en verbonden met wat je doet.

zondag 18 augustus 2013

Mensen komen, mensen gaan




De treinreis van het leven. Een beetje gedramatiseerde versie van hoe het gaat met mensen in je leven. Mensen zijn belangrijk voor elkaar. Soms reizen ze een tijdje samen, gaan de wegen parallel aan elkaar en heb je iets samen te delen of samen uit te werken. En dan groeit het weer uit elkaar. De ervaring is klaar, het hoofdstuk wordt afgesloten en de vriendschap verwatert of komt abrupt tot een einde.

Sommige mensen blijven een half mensenleven bij elkaar en andere mensen zijn er voor een paar dagen, maanden of jaar afhankelijk van de levensfase of situatie waarin je je bevindt. Verandert je situatie of als je zelf sterk verandert dan veranderen vriendschappen ook. Sommige zijn zo sterk, die blijven bestaan en veranderen mee en sommigen kunnen de nieuwe situatie niet aan en dat maakt dan een breuk uiteindelijk onvermijdelijk.

We zoeken andere mensen op. Mensen waarbij we ons fijn voelen, ons gekoesterd, geaccepteerd en erkent voelen. Waar we waardering voelen of waar we iets van kunnen leren. Mensen die ons kunnen helpen of waar wij veel voor betekenen. En dan komt er een moment van afscheid nemen.

Een tijd om te komen en een tijd om te gaan.
En dan is de tijd om te gaan, ineens gekomen...




zaterdag 17 augustus 2013

Respect

Respect. Het wordt vaak te pas en te onpas gebruikt in jongeren en straattaal. Het wordt niet lang niet altijd gegeven. Respect krijg je. Het is niet iets wat je af kunt dwingen. Het wordt je geschonken en het is iets wat je soms moet verdienen.

Respect begint bij jezelf. Hoe je jezelf behandelt. En respect geef jij aan die ander. Respect kan je niet teveel hebben, wel te weinig.

Respect voor jezelf heeft te maken met op tijd je grenzen aan geven. Goed voor jezelf zorgen. Zuinig zijn op jezelf. Als je jezelf niet respecteert dan uit zich dat in "over je heen laten lopen". Je geeft geen grenzen aan of accepteert dat anderen er over heen gaan. Je laat het gebeuren en het gaat ten koste van jezelf.

Respect voor jezelf heeft te maken met jezelf een goed mens vinden. Blij, trots en gelukkig zijn met jezelf. Het heeft te maken met eigenwaarde. Vind jij jezelf het waard om trots te zijn op jezelf, om je goed te voelen over wie je bent en wat je doet. En wat doe je als anderen jou niet goed behandelen? Als anderen je disrespectvol behandelen doordat ze grof tegen je doen, je negeren, je niet de moeite waard vinden om aandacht aan te besteden of tijd met je door te brengen. Als een ander je afwijst, niet wilt helpen als je dat nodig hebt of je enkel weet te vinden als zij jou nodig hebben.

Respect voor jezelf hebben is iets wat je uit draagt, wat je uit straalt en wat je laat zien door voor jezelf te kiezen als het er op aan komt.

vrijdag 16 augustus 2013

Onze biologische klok




Vrijwel alle processen in ons lichaam worden geregeld door een gebiedje dat niet groter is dan een speldenknop: de biologische klok. Rekening houden met je biologische klok is van levensbelang, blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek.

Wat voor invloed heeft onze biologische klok op ons leven, op onze genen en welk verband is er met kanker en andere ziekten? De biologische klok stuurt meer dan alleen het dag en nachtritme aan. Het heeft een grote invloed op de behandeling van ziekten, welk moment je je medicatie moet nemen.

En wat hebben de ogen en het licht voor invloed op de biologische klok? Hoe werkt dat met zomertijd, is dit een achterhaald principe? Wat is de invloed van nachtwerk op borstkanker? Is de 24/7 maatschappij een bedreiging voor onze gezondheid?

Wat is jouw chronotype? Test het hier!
Ik ben het slightly early type en heb gemiddeld aantal uren slaap nodig. Ik kan mijn klok makkelijk aanpassen als het nodig is.

Wil je meer weten dan kan je hier nog meer filmpjes en informatie terugvinden over de biologische klok.

Bron: Labyrint.

donderdag 15 augustus 2013

Hooggevoelig of Hoogsensitief




Hooggevoelig of hoogsensitief. Meer waarnemen dan de meeste mensen, overgevoelig zijn voor lawaai of ruzie. De sfeer meteen aanvoelen als je ergens binnenkomt, dingen bij andere aanvoelen nog voordat ze het hebben uitgesproken, bepaalde stoffen op je huid niet kunnen verdragen, snel allergisch reageren (voedingsstoffen of huidcontact), erg moe zijn nadat je een tijdlang in een de omgeving van mensenmassa bent geweest en nog heel veel meer.

Er is een grote variëteit aan hooggevoeligheid en niet elk mens heeft dezelfde combinaties of karakterduidingen. Mensen die hooggevoelig of hoogsensitief zijn, zijn gevoeliger voor dingen dan "normale" mensen die er allemaal niet zo'n last of erg in hebben.

Bekijk de serie van filmpjes om te zien wat hooggevoeligheid in houdt en als je zo iemand in je omgeving hebt, wees er wat voorzichtiger mee want een "overload" aan prikkels is bij hen sneller en intenser dan bij jou.

Om goed te leren om gaan met hooggevoeligheid is een stuk begeleiding wel prettig. Counseling kan je daar zeker bij helpen!

woensdag 14 augustus 2013

Misofonie, overgevoelig voor geluid

Misofonie. Ik las er voor het eerst over, vorige maand in Psychologie Magazine. Het is een onlangs vastgestelde psychische conditie (of aandoening zoals het wordt genoemd) waarbij mensen zich bovenmatig heftig irriteren aan allerdaagse geluiden.

Ze nemen die geluiden net als een ander waar maar zoals een ander zo'n geluid negeert, weg filtert of enkel waar neemt maar geen acht op slaat, zo kan iemand met misofonie hier heel erg geïrriteerd van raken. Ze worden er zo door gehinderd psychisch dat ze er agressief van worden. Veel mensen met misofonie gaan daarom steeds meer situaties uit de weg waarbij ze geconfronteerd kunnen worden met deze geluiden. Vaak uit schaamte of omdat ze bang zijn dan ze een ander agressief zullen benaderen en dat willen ze voorkomen.

Het UMC Amsterdam doet sinds kort onderzoek naar misofonie en is bezig om psychische hulp te verlenen bij mensen die het leven ondraaglijk vinden door de geluiden waar ze zo'n last van hebben. Een aantal therapievormen worden er nu op toegepast en er wordt hersenonderzoek gedaan naar deze aandoening om te kijken waardoor het ontstaat en wat er tegen gedaan kan worden.

Om welke geluiden gaat het dan?
Dat kunnen allerlei alledaagse geluiden zijn waar iemand overgevoelig op reageert. Het kan gaan om snurken, keel schrapen, smakken, slurpen, neus ophalen, snuffen, met een bestek tegen de tanden tikken tijdens het eten, kuchen, giechelen etc.

Mensen met misofonie kunnen er niet tegen als ze telkens horen. Dit maakt dat sociale gelegenheden als samen eten, slapen of in een trein of vergadering zitten, ware kwellingen voor ze worden die ze liever gaan vermijden. Ze hebben dit vooral bij volwassenen die deze geluiden maken. Als kinderen of dieren dit soort geluiden maken dan hebben ze er veel minder moeite mee.

Misofonie wordt op dit moment gecategoriseerd onder de angststoornissen.


dinsdag 13 augustus 2013

De gift(igheid) van boosheid



Een oude, door het vele rijden getekende, biker reed op een dag op zijn motor een stadje binnen.
Het leek hem een rustig stadje en hij besloot er een paar dagen te blijven. Hij vond een betaalbare slaapplek en parkeerde er zijn motor.

Na een leven lang op de weg kende hij de mensen en de wereld. Blij dat hij even kon bijkomen besloot de biker naar de markt te gaan om wat eten en drinken te kopen. Bij de ingang van de markt zat een man op een bankje. De biker liep met een glimlach op zijn gezicht richting ingang van de markt en moest langs de man lopen.

Op het moment dat de man de biker zag begon hij te schelden. Hij vervloekte de biker vanwege zijn uiterlijk, zijn levensstijl, zijn gedachten, vervloekte zijn moeder, vader en verdere familie, schreeuwde dat de biker een smerige zwerver was en hoeveel beter hij zelf was en dat de biker de adem niet waard was die hij inademde. De biker bleef glimlachen en liep langs de man de markt op om te halen wat hij nodig had.

De volgende dag ging de biker weer naar de markt en ook de scheldende man was er weer. Ditmaal schold hij nog harder, schreeuwend en gillend naar de biker, vervloekte zijn geboorte en zijn familie en iedereen in het leven van de biker die zoals steeds hem glimlachend voorbij liep met zijn dagelijkse voorraden in een rugzak.

Dit ging zo verder de rest van de week tot op een dag, toen de biker van de markt afliep en de scheldende man op hem afkwam. Gewoon omdat hij niet begreep dat de biker niet reageerde. “Hey bikertuig, elke dag loop je hier voorbij en elke keer scheld ik je helemaal verrot. Ik vervloek je familie, je leven, je rotkop en alles waar je voor staat en wat je doet.” zei de man. “maar elke keer dat je deze markt oploopt met je grijns op je kop weet je dat ik je hier zal zitten te vervloeken en uitschelden. Maar iedere keer loop je langs me de markt weer af met die zelfde grijns op je harses. Ik weet omdat ik tegen je spreek dat je niet doof bent, waarom blijf je steeds glimlachen terwijl je weet dat ik niks anders zal doen dan je lelijke bikerkop verrot schelden en vervloeken?”

De oude biker, met dezelfde grijns op zijn gezicht kijkt naar de man en vraagt: ”als ik morgen een mooi cadeau voor je zou meenemen, zou je dat dan aan nemen?” Waarop de man antwoordde: “ absoluut niet, ik neem helemaal niks van mensen zoals jij aan.” “Oke”, zei de biker, “als ik jou dus dat cadeau zou aanbieden en je weigert het, van wie is dat cadeau dan?” “Het zou uiteraard nog van jou zijn”, antwoordde de man.

“En zo is het ook met jouw boosheid”, zei de oude getekende biker, “als ik ervoor kies jouw gift van boosheid niet te accepteren, is die boosheid dan niet alleen van jou?” Glimlachend, zoals altijd, stapte de biker op zijn motor, trapte hem aan en verdween in een stofwolk richting de horizon.

maandag 12 augustus 2013

Herhalingsdwang en huiselijk geweld, hoe zit dat?

Als je vroeger pijn gedaan bent dan kan dit doorwerken in je heden. Pijn door je ouders bijvoorbeeld omdat ze niet naar je omkeken, je niet verzorgden, mishandelden of vernederden?

 Lees hier verder

zondag 11 augustus 2013

Droom..verlang..




Onze dromen dienen niet onderdrukt te worden.. leef ze uit.. durf te leven.

Waar droom jij van?

Ik droom regelmatig weg bij de muziek van Schiller, een Duitse muzikant met enorm veel goede trancehouse nummers op Youtube. Ik mag erg graag naar zijn muziek luisteren. Erg geschikt als chillout muziek.

Fijne zondag!

zaterdag 10 augustus 2013

Ben je nu gelukkig?

Er was eens een man die alle mogelijke vormen van rijkdom kende. Hij leefde een zeer comfortabel leven in luxe en goede gezondheid maar hij verveelde zich. Hij ging naar een wijze meester en vroeg hem: 'waar vind ik geluk?'

De meester zei: 'als je mij vertrouwt, breng dan vanavond al je bezittingen naar mij toe en ik zal je laten zien hoe je gelukkig wordt.' En zo gebeurde het: de man verkocht al zijn bezittingen voor diamanten, deed die in een zak en kwam daarmee naar de meester. Vol verwachting toonde hij zijn bezit... De meester dacht geen seconde na, griste de zak uit zijn handen en verdween het dichtstbijzijnde bos in.

De man, die in zijn leven nog nooit veel had gerend, kon de meester niet bij houden en bleef op enig moment onthutst en alleen achter. Op het moment dat hij echt ten einde raad was, stond de meester opeens weer met de zak voor zijn neus. Hij gaf hem de zak terug met de woorden: 'En? Ben je nu gelukkig?'

Verhaal van: Swami Nithyananda 

vrijdag 9 augustus 2013

Zet 'm op!




Succes is voor doorzetters.

Zo ik begin maar meteen met deze directe stelling. In mijn leven is het regelmatig waar gebleken en ik zie bij anderen hetzelfde patroon. Succes is voor doorzetters. Mensen die succesvol zijn, zijn mensen die doorgaan ook als iets moeilijk wordt. Als iets zwaar is. Als de weg die je gaat vol met obstakels blijkt te zitten, die je moet overwinnen.

Mensen die succesvol zijn hebben dit succes niet te danken aan het toeval of omdat iemand dat in hun schoot heeft geworpen. Succesvolle mensen zijn mensen die ergens voor gaan. Die zich niet laten tegenhouden of ontmoedigen als het niet gelijk lukt. Mensen die in een leerproces zitten van het "steeds beter willen doen" want succes ontstaat pas na een leerproces vol met fouten van "hoe het niet moet" en "hoe je het beter anders kan doen".

Succes is ook trots zijn, het vieren van een overwinning, een stapje op je weg, die je weer genomen hebt, een angst die je hebt overwonnen. Door kleine succesjes op je pad te vieren, er bij stil te staan en ze te delen, haal je nieuwe motivatie, nieuwe energie om weer door te gaan, om de volgende tegenslag aan te kunnen en te overwinnen. Zo werkt dat psychisch!

Dus wat er ook gebeurt, geef niet op. Wees trouw aan jezelf en zorg goed voor jezelf. Zorg dat je daar komt waar je heen wilt. Kijk elke keer eventjes of je nog op de juiste koers zit en of dat wat je wilt, nog steeds je doel is waar je aan werkt. Houd je focus op wat je wilt bereiken en blijf er voor gaan.. ook al is dat met vallen en opstaan. Dat geeft niets.. succes is voor doorzetters..Zet 'm op!

donderdag 8 augustus 2013

Uncle Drew





De Engelsen hebben een mooi spreekwoord: "Never judge a book by it's cover". Vrij vertaald betekent dat: beoordeel iemand niet op z'n uiterlijk. Dat blijkt hier ook maar weer in dit filmpje. Het is een mooie vrije vertaling van hoe uiterlijk je kan misleiden. En misleiden is wat er hier gebeurd, op een hele leuk manier. Let op Young Bloods :)

Die jongeman die niet wilde ruilen van sneakers zal nu wel zijn haren uit zijn hoofd trekken van spijt. Kyrie Irving is een geweldig goede speler en zijn sneakers zijn waarschijnlijk veel geld waard, zeker ook nog als ze in zo'n spotje zijn gebruikt.

Tof van Kyrie... hier is deel II.. and remember: it's all about buckets..


woensdag 7 augustus 2013

Hoe behandel jij jezelf?




Hoe behandel jij je lichaam? Hoe ga jij met jezelf om? Hoe goed ken jij je lichaam?

Een confronterende vraag misschien voor sommigen. Wellicht kom je tot de conclusie dat je helemaal niet zo zuinig bent op je lichaam, of meer spiritueel gezegd, je voertuig van je geest. Ik denk dat daarom Chungliang de vergelijking lijkt te trekken met een auto die je bij Hertz kan huren. Je lichaam is immers je voertuig. Je "operating system", de "hardware" van je systeem. Je DNA is de software en je geest is de bestuurder. Althans dat denk je want zelfs dat is maar deels bewust zo want je maakt per dag veel meer onbewuste keuzes dan bewuste keuzes.

Een lichaam krijg je maar één keer, met je geboorte, van je ouders. Het is een ingenieus en kwetsbaar biochemisch systeem waar je het mee zult moeten doen de rest van je leven. Naarmate het opgroeit heeft het veel gezonde brand en bouwstoffen nodig zoals mineralen en vitaminen. Geef je die niet genoeg of in onvoldoende mate dan zal het lichaam zich niet goed ontwikkelen, afwijkingen gaan vertonen en soms kan dit leiden tot onherstelbare schade (bijvoorbeeld botafwijkingen, groei achterstand, onvoldoende hersenontwikkeling).

Het is belangrijk dat je niet alleen als kind maar ook als volwassenen goed voor je lichaam zorgt. Hygiëne, bescherming, voldoende beweging, voldoende rust en gezonde voeding zijn essentieel voor een soepel functionerend lichaam. Tevens is het belangrijk dat je het niet blootstelt aan schadelijke stoffen of invloeden. Denk aan tabak, alcohol, drugs, medicatie, verwondingen, zonnenbrand etc. Ondanks dat mensen soms erg zorgeloos omgaan met hun lichaam heeft het lichaam het wonderlijk en sterke vermogen tot zelfherstel.

Heb je een wondje? Dan dicht het zichzelf weer, heb je een verkoudheid dan strijdt het immuunsysteem tot je weer beter bent, heb je iets verkeerds gegeten dan krijg je diarree of ga je overgeven om zo snel mogelijk weer van de giftige of ziekmakende stoffen af te komen. Je lichaam is een magisch biochemisch instrument dat in goede staat je enorm veel plezier kan geven. Het brengt je waar je heen wilt, het laat je genieten van mooie en fijne dingen (denk aan muziek, dansen, een mooi uitzicht, sporten, een heerlijke geur, een lekkere maaltijd, seks en warm haardvuur, etc.). Het regelt automatisch je ademhaling, de bloedstroom en je hartslag. Het verteert zonder dat je er erg in hebt je eten, zorgt er voor dat je afvalstoffen kwijt raakt, maakt baby's als je een vrouw bent en nog veel meer..

Je lichaam waarschuwt je voor gevaar, door reflexmatige schrikreacties waarbij er gelijk adrenaline wordt aangemaakt en je je hand terug trekt bij een dreigende verbranding. Je lichaam is je voertuig en één groot zintuig. Je kan niet zonder op deze aarde je leven, leven.

Minstens even belangrijk is je psyche. Je psyche is de bestuurder van je lichaam. De chauffeur achter de knoppen. Je bent niet je psyche, je hebt een psyche. Immers is er nog een "ik" die waarneemt. Die zegt: "wat ben ik toch allemaal aan het doen?" of "ik was mezelf niet toen dat ik dat deed" of "ik ben dit hele stuk al gereden maar ik was met mijn hoofd totaal ergens anders". Het is niet dat je dan slapend was want je psyche werkte wel degelijk door. Je psyche is vaak dat wat je "ik" noemt als in  "Me, myself en I". Er is echter een verschil tussen "Me and I". Het I is observerend, het is het werkelijke zelf.

Jezelf goed behandelen gaat niet alleen over je lichaam maar ook over je geest. Jezelf constant bekritiseren (ik kan ook nooit iets goed doen, ik ben een sukkel) of jezelf vaak straffen (dat mag ik niet want dan is niet voor mij bestemd of weggelegd, dat kan ik toch niet dus ik moet er niet aan beginnen, dat gun ik mezelf niet) is niet echt vriendelijk te noemen. Als je jezelf betrapt op dit soort gedachten dan zou je jezelf eens af kunnen vragen: zou ik mijn beste vriend/in ook zo behandelen als die in deze situatie zit? Zo nee.. wat maakt dat jij jezelf dan wel zo behandeld?

Kom je in je leven vaak momenten tegen dat je (zelf)destructief gedrag of denken vertoond dan is het raadzaam om hier hulp voor te zoeken. Je lichaam en psyche zijn je meest belangrijke instrumenten in dit leven. Zonder hen of met een gebrekkig functionerend systeem voel je je niet gelukkig of kan je zware klachten ervaren zoals ziekten, angsten of belemmeringen. Belangrijk is om dan goed voor jezelf te zorgen en de juiste hulpverlening te vinden, eentje die bij je past.  Counseling kan zo'n type hulpverlening zijn en past prima bij het verbeteren van je levenskwaliteit en de manier waarop je jezelf daarin omgaat.


dinsdag 6 augustus 2013

De kracht van kwetsbaarheid




Wie niet bang is om zich kwetsbaar op te stellen, heeft een beter leven. Browns theorieën over zelfbeeld, schaamte en geluk worden onder meer door het Amerikaanse leger toegepast. Je angsten en schaamte loslaten is niet gemakkelijk, zegt Brown, omdat we in een schaamtecultuur leven. We dienen allemaal naar perfectie te streven en als je je zelf gestelde doelen niet haalt of niet voldoet aan de verwachtingen die aan je gesteld worden, is dat een reden voor schaamte.

Moed om vanuit je hart te leven
Moed om fouten te maken
Moed om verbinding te maken met anderen ondanks ons gevoel van tekortkoming
Moed om waardevol te voelen... no matter what

Leven vanuit het hart, leven vanuit onszelf en onze kwetsbaarheid.

maandag 5 augustus 2013

Tellen en Kijken




Test jezelf eens om te kijken hoe scherp je waarnemingsvermogen is. Tel mee en kijk hoe vaak het witte team de bal overspeelt. En zag je het?

zondag 4 augustus 2013

Leef jong



Het maakt niet uit hoe oud je bent, het gaat er uiteindelijk om hoe je je voelt van binnen.

Sommige dagen voel ik me tachtig, wat stram of stijf, vermoeid of net een zeurende bejaarde en sommige dagen voel ik me kiplekker, kan ik de hele wereld aan en zou ik graag in de regen willen dansen. Herken jij dat ook? 

Jong van hart, jong van geest dat is hetgeen uiteindelijk bepaalt hoe je je voelt, hoe je denkt en hoe je je gedraagt. En ben je wat ouder van geest en neem je daarin je levenservaring mee dan is dat ook een aanwinst. Het glas is halfvol (of halfleeg als je deze denkwijze om draait).

Geniet even van die leuke Evian reclame.. ze blijven leuk, die babies.

zaterdag 3 augustus 2013

Herkaderen



Perceptie is projectie, daar begon het boek al mee. Dat wat je waarneemt, vervolgens van betekenis voorziet en op reageert is een proces wat zich bij jou afspeelt. Het zegt iets over jou. De manier waarop je je waarnemingen betekenisvol maakt is je perceptie. Je reactie is je projectie. Dat wat je er over teruggeeft aan je omgeving. Deze wisselwerking vindt voortdurend plaats tussen jou en anderen. Elke dag weer, elk uur, elke minuut misschien wel als je druk in gesprek bent, een stukje schrijft of een schilderij maakt.

De volgende stap van bewust daar van zijn en ermee omgaan is herkaderen. Mensen vragen vaak: “ja maar hoe doe ik dat? Ik snap het nou allemaal wel maar hoe verander ik het?” Dat is een proces van stappen. Het eerste stapje: word je bewust van wat je waarneemt, welke betekenis je ergens aan geeft, welke gevoelens iets oproept. Je perceptie. Is die negatief? Is die positief? Is het neutraal, onzeker of wantrouwend? Dit kan in verschillende situaties anders zijn.

Stap twee: Je reactie. Word je bewust van je reactie. Hoe is je reactie? Is die positief, vrolijk, boos, twijfelachtig, cynisch of sarcastisch, verwijtend naar jezelf toe of naar een ander? Onderzoek wat je voelt, denkt en doet. 

Stap drie is verschillende standpunten innemen. Je kan naar een situatie kijken vanuit de “ik” positie. Dit noemen ze geassocieerd denken. Je denkt vanuit je zelf. Gedachten als: “ik vind het niet vervelend als zij zo loop te klagen” is een geassocieerde (ik-gerichte) gedachte. Zit je vaak in de ik-positie dan kan je wel eens het verwijt krijgen: “jij denkt ook alleen maar aan jezelf, het moet altijd over jou gaan, je hebt geen interesse in mij”.

De “jij”positie is een geassocieerde positie maar dan ga je in andermans schoenen staan. Je denkt of zegt dan dingen als: “het moet wel heel vervelend voor je zijn dat je je zo alleen voelt, ze zal zich wel heel rot voelen nu ze ruzie heeft met haar broer.” Je zit nog steeds in een soort ik-positie maar je zit in de ik-positie van de ander.

De derde positie is de overzicht positie. Ook wel helikopterview genoemd. Je kijkt gedissocieerd naar een situatie. Je kijkt er vanuit het standpunt van een derde partij naar. Je krijgt dan: “ik zie dat Tim het moeilijk heeft want hij zegt dat het hem erg veel verdriet doet en hij huilt en ik neem waar dat Anke daar van weg loopt en haar schouders ophaalt. 
Je kan deze situatie feitelijk waarnemen door alleen te benoemen wat je ziet, hoort of ruikt en je kan er betekenis aan geven maar dit doe je dan weer uit het eigen referentiekader, de eigen interpretatie: "Anke kan het kennelijk niets schelen want ze loopt weg en haalt haar schouders op”.

Herkaderen is iets een andere betekenis geven. Een ander standpunt innemen, een andere waarde toekennen. In bovenstaande geval krijg je dan: “Anke heeft het er ook moeilijk mee en loopt daarom weg” of “Anke kan er niets aan doen en haalt daarom haar schouders op omdat ze het ook niet weet” of “Anke kan er niet tegen als Tim huilt en wilt daar niet mee geconfronteerd worden” of “Anke moet ook huilen en wit dit niet laten zien en draait zich daarom om en loopt weg”.

Herkaderen kan maken dat je iets op een andere manier gaat bekijken. Immers is er niet enkel één waarheid. Een betekenis. Wat iemand doet en iemand zegt hoeft niet eens overeen te komen omdat er allerlei redenen zijn waarom iemand bepaald gedrag laat zien of bepaalde dingen doet. Jouw waarheid bestaat niet en evenmin bestaat de mijne. Een gebeurtenis is voor meerdere uitleg vatbaar, heeft vaak onbewuste processen (triggers, ervaringen, pijnpunten) die mee bepalen hoe iemand doet of waarom iemand iets doet of hoe iemand ergens over denkt. Een gebeurtenis op zich is vanuit verschillende standpunten bekeken iets wat je op vele manieren van betekenis kan geven en kan herkaderen.

Probeer het eens zelf.



vrijdag 2 augustus 2013

Narcistische ouder(s)

Groeide jij op in een gezin, waar je als kind nooit jezelf kon zijn? Hebben je ouders een gebrek aan inlevingsvermogen?

Lees hier verder.

donderdag 1 augustus 2013

Loslaten in Liefde



Loslaten
betekent niet dat ik me er niet meer om bekommer,
maar het besef dat ik het niet voor een ander kan doen.

Loslaten
is niet ergens voor weglopen,
maar realiseren dat ik een ander niet kan beheersen.

Loslaten
is niet de ander de volmacht geven te doen wat hij wil,
maar de ander toestaan om te leren van de gevolgen

Loslaten
is het erkennen van de machteloosheid,
dat de uitkomst uiteindelijk niet in mijn handen ligt.

Loslaten
is niet proberen de ander te veranderen of de schuld te geven,
en weten dat ik alleen mezelf kan veranderen.

Loslaten
is niet zorgen voor,
maar geven om.

Loslaten
is niet alles zelf alleen oplossen,
maar ondersteunen en aanmoedigen.

Loslaten
is niet oordelen
en de ander de ruimte geven om zichzelf te zijn.

Loslaten
is niet zelf centraal alles regelen om de regie te hebben
en anderen de ruimte geven om hun eigen bestemming te bepalen.

Loslaten
is niet de ander tegen zichzelf in bescherming nemen
maar de ander toestaan de realiteit onder ogen te zien.

Loslaten is niet ontkennen,
maar aanvaarden wat is

Loslaten
is niet doordrammen, terechtwijzen, of discussiëren,
maar mijn eigen tekortkomingen ontdekken en corrigeren

Loslaten
is niet alles naar mijn eigen wensen willen laten verlopen,
maar iedere dag nemen zoals hij komt en ieder moment koesteren.

Loslaten
is niet de ander bekritiseren en controleren,
maar zelf hetgeen proberen te worden waarvan je droomt

Loslaten
is niet het verleden betreuren,
maar groeien en leven van het nu naar de toekomst.

Loslaten is...
niet vanuit angst leven
maar vanuit LIEFDE.

woensdag 31 juli 2013

Goede ideeën




Ken je dat? Je komt met een leuk idee of je hebt iets nieuws bedacht. Je bent ergens enthousiast over of je maakt er iets moois van en dan komen de ideedoders. Ze hebben kritiek, het is niet goed genoeg, ze vinden het niet mooi, niet slim, raar, vreemd, niet echt nodig of te complex. Uiteindelijk lachen ze je uit of ze zeggen dat het nu nog niet kan maar misschien later wel een keertje.



Dan zit je wat sip te kijken en denk je: "huh, dit was toch best een goed idee, waarom doet niemand er wat mee?" En wat gebeurt er dan maanden of een jaar later? Juist.. iemand komt met jouw idee op de proppen en doet alsof hij/zij zelf het wiel heeft uitgevonden. Het wordt gepresenteerd als de ontdekking van het jaar en jij zit te balen want jij had vorig jaar al eens zoiets geopperd maar toen werd het idee afgeschoten, was het niet mogelijk, niet haalbaar, kon het niet, mocht het niet of was het technisch te moeilijk of wat dan ook.

Da's best wel balen en het is weinig motiverend voor je. Belangrijk is dus dat je je ideeën vast houdt en er mee blijft aan kloppen daar waar ze er wel wat mee kunnen. Publiceer er over, praat er over, blijf het delen zodat men weet dat het van jou af komt. Dan krijg je er ook de credits voor en loopt er een ander niet mee weg. Leg het vast en zorg dat jouw naam erbij vermeld staat. Kortom als je een goed idee hebt: keep that thought! Do it..


Zonder goede ideeën is er geen vooruitgang, geen innovatie, geen verandering en geen verbetering en vernieuwing. De hele evolutie en allerlei belangrijke uitvindingen of kunstwerken zijn ooit eens begonnen met een goed idee.


dinsdag 30 juli 2013

Luisteren




Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij adviezen te geven,
dan doe je niet wat ik je vraag.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en jij begint mij te vertellen,
waarom ik iets niet zo moet voelen als ik voel,
dan neem jij mijn gevoelens niet serieus.

Als ik je vraag naar mij te luisteren,
en jij denkt dat jij iets moet doen
om mijn problemen op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken.

Alsjeblieft, luister alleen maar naar me
en probeer me te begrijpen.

En als je wilt praten, wacht dan even
en ik beloof je
dat ik op mijn beurt naar jou zal luisteren.

 Leo Buscaglia

maandag 29 juli 2013

Helder inzicht door beroerte





Jill Bolte Taylor (hersenonderzoekster) kreeg de kans om onderzoek te doen vanuit een perspectief waar maar weinig hersenwetenschappers van dromen. Tijdens een zware beroerte moest ze lijdzaam toezien hoe haar hersenfuncties -- beweging, spraak, zelfbewustzijn -- een voor een uitvielen.

Ze beschrijft haar ervaringen, haar belevenis en hoe zij tot inzicht is gekomen door deze beroerte in wat zij (wij) werkelijk is (zijn).

Een verbazingwekkend en prachtig, emotioneel verhaal.   

zondag 28 juli 2013

Voelen en Ervaren

Als je regelmatig met de trein reist en je hebt oortjes in met muziek op je telefoon of MP3 speler dan krijg je dit effect ook. Afhankelijk van de muziek die er speelt, de invloed die het heeft op je gevoel, ervaar je de reis en dat wat je waarneemt verschillend.

Zo kunnen geluiden en beelden maar ook andere zintuiglijke ervaringen zoals geuren, warmte, kou, druk, aai of smaak, je beleving van iets enorm beïnvloeden. Een voorbeeld hiervan is als je iets hebt gegeten waar je naderhand heel erg ziek van geworden bent. Grote kans dat je het nooit meer lust. Of als je ergens in een groot mooi bos wandelt maar het stinkt er de hele tijd naar een penetrante geur van een gierende boer. Je wilt niet meer die lange wandeling maken waar je anders zo van geniet dan als je de dennengeur kon opsnuiven.

Als je ergens moet zijn maar het is er steenkoud en je voeten vriezen bijna van je enkels af, dan heb je er toch minder plezier in en de herinnering aan die dag wordt toch een stuk minder leuk.

De wereld ervaren is subjectief, persoons- en situatie gebonden. Het voelen en ervaren is een eigen unieke gebeurtenis die soms zelfs bepalend is voor de rest van je leven, hoe je tegenover iets staat en er over denkt.

zaterdag 27 juli 2013

Narcistische Persoonlijkheidsstoornis - de Egomaniak




Interessante documentaire (Engelstalig) over de narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS). Wat houdt het in? Wanneer spreek je van een NPS?

Verhalen en beelden van mensen die dicht in de buurt komen zijn boeiend om te zien. Je ziet hier de extreme houding, denkwijze en gedrag wat er bij hoort. De documentaire laat duidelijk zien welke kenmerken en in welke mate ze het verschil aanduiden tussen iemand die enkel arrogant is of graag succes heeft en iemand die lijdt aan een NPS.

De kenmerken van een NPS zijn:

-Arrogantie en Dominantie
-Altijd succes en macht willen hebben
-Gevoel van grootsheid, de beste zijn
-Gebrek aan empathisch vermogen
-Geloof in uniek zijn
-Exploitatie van andere mensen
-Excessieve behoefte aan bewondering
-Het gevoel overal recht op te hebben
-Jaloezie

Als je er vijf of meer hebt dan is er sprake van een NPS.

Je ziet narcisme vaker bij managers, leidinggevenden en cultleaders.

Het meest boeiende deel van de documentaire zit 'm op het eind. Het interview met een Level 9 NPS. Neem de moeite en luister naar zijn verhaal en hoe hij het ervaart en hoe gevaarlijk hij daarom kan zijn. Ik vind het wel knap van hem dat hij het zo durft te benoemen en er voor uit komt. Dat is wel bijzonder voor iemand met NPS.


vrijdag 26 juli 2013

Aangeleerde hulpeloosheid





Aangeleerde hulpeloosheid is een fenomeen uit de psychologie. Het filmpje laat het op een komisch humoristische wijze zien. Hieronder de wat serieuzere tekst over wat het inhoudt van Wikipedia.

In een experiment van psychologisch onderzoeker M. Seligman wordt er getest met twee honden. Het eerste dier heeft de mogelijkheid de duur van de schok te bekorten, door op een knop te drukken. Voor beide dieren stopt dan de schok. Het dier dat de schok niet kan beïnvloeden heeft na verloop van tijd een aanmerkelijk slechtere gezondheid. Het tweede dier is ook niet meer in staat te leren.

In een vervolgexperiment werden beide dieren in een zogenaamde "shuttle-box" gezet: een kooi die door een lage afscheiding in tweeën gedeeld is. In de ene helft ondergaan beide dieren regelmatig een schok, maar door over de afscheiding te springen, kunnen ze de schok vermijden. Het dier dat in het eerste experiment de controle had, leert dit snel. Het tweede dier leert dit echter niet: het lijdt weliswaar onder de schok, maar onderneemt niets om deze te vermijden: het heeft geleerd passief en hulpeloos te zijn.

Volgens Seligman zou bij mensen aangeleerde hulpeloosheid het mechanisme kunnen zijn dat op den duur leidt tot psychische stoornissen zoals depressie. Meer algemeen treedt aangeleerde hulpeloosheid op wanneer mensen of dieren geen adequate terugkoppeling krijgen over hun eigen handelen. Ze kunnen zo niet leren welke handelingen effectief zijn in het bereiken van een bepaald doel, waardoor ze zich uiteindelijk hulpeloos en passief zullen opstellen.

Finkelstein en Ramey (1977) vonden dit verschijnsel ook bij baby's. De eerste baby kon een mobile boven de wieg laten bewegen door zijn hoofd te bewegen, de tweede kon alleen naar het bewegende mobile kijken. Als de tweede baby de beweging van het mobile kon aansturen, ontdekte hij niet meer dat hij invloed kon uitoefenen op het mobile. In de dagelijkse praktijk is het concept van "aangeleerde hulpeloosheid" belangrijk bij de opvoeding van kinderen, maar ook in ziekenhuizen, verpleeghuizen, gevangenissen, in rampsituaties als hongersnood en oorlog en in concentratiekampen.

Niet ieder mens reageert op hulpeloosheid met passiviteit en depressie. Dit is mede afhankelijk van de attributie, dat wil zeggen waar iemand de oorzaak van zijn lijden zoekt: in zichzelf of buiten zichzelf.

donderdag 25 juli 2013

Boek: Spoken bestaan - Suzanne Unck

Bijzonder leuk en makkelijk leesbaar boek over de spoken in je hoofd. Spoken die we allemaal hebben. Van die stemmen in je hoofd die zeggen: "daar moet je niet aan beginnen, dat kan jij niet, dat is niet voor jou weg gelegd, daar ben je niet geschikt voor, dat gaat toch niet lukken, als je voor een dubbeltje geboren bent, word je nooit een kwartje, dat klinkt voor geen meter, je ziet er niet uit, je bent te dik, te lui, niet goed genoeg"

Van die gedachten die meteen opkomen als je iets wilt ondernemen of als er iets gepresteerd moet worden zoals een presentatie of een sollicitatiegesprek.

Veel mensen hebben last van spoken in hun hoofd. Ze zijn ontstaan in onze jeugd en niet zelden worden spoken van generatie op generatie overgeleverd. De zogenaamde familiespoken. Als je vader een man van stavast was en je leerde "dat je je niet aan moest stellen, flink moest zijn en niet mocht huilen want een echte vent die huilt niet"  dan is dat zijn spook dat hij op jou overdraagt. En dan zal je bij je eigen zoon waarschijnlijk hetzelfde spook in zijn hoofd gaan stoppen. Vooral als je vindt dat kerels niet mogen huilen en zich anders aan stellen als ze het wel doen.

Het boek maakt op een humoristische manier duidelijk welke soort spoken er allemaal zijn. Hoe je ze kan herkennen en wat je ermee kan doen. Tijd voor spokenjacht dus..


woensdag 24 juli 2013

Wat te doen?


Als iemand je niet goed behandeld, waarom ben je dan nog met die persoon samen? Waardoor komt het dat je dit laat gebeuren? Dat het zo door blijft gaan? Er is doorgaans maar één echt antwoord op deze vraag.  Het komt allemaal neer op angst. We schieten in de weerstand om iets werkelijk te doen aan de situatie.

Angst roept bij ons weerstand op. Uitingen van die weerstand zijn klagen, zeuren, roddelen, belachelijk maken, afkraken of iemand voor gek zetten in het openbaar. Echter deze uitingen zijn vervangende emotie regulerende uitingen want het echte probleem blijft verborgen. Het blijft onaangeroerd. Er wordt niets mee gedaan dan over gepraat of gesproken. Je ziet dit met name heel erg vaak in relaties die niet zo lekker lopen.

Waar komt de angst vandaan? De angst om er ook werkelijk iets aan te doen zit 'm vaak in de verandering. Als je stopt met klagen, zeuren, roddelen maar de situatie blijft frustraties oproepen dan kunnen er twee dingen gebeuren. Of je wordt depressief en de frustratie, boosheid en wrok slaat naar binnen of je neemt actie en je gaat de confrontatie aan met de situatie en de persoon. Als je echter het laatste doet, dan is dat eng want dat leidt tot veranderingen en je weet niet wat dat voor consequenties gaat hebben.

Mensen zijn bang voor onzekerheden en verandering. Je ziet dit vaak bij slachtoffers van huiselijk geweld. Liever blijven ze bij de mishandelende partner want dan weet je tenminste wat je er aan hebt dan dat je stappen moet ondernemen om uit de pijnlijke situatie te komen en niet weet wat er dan gaat gebeuren, waar je naar toe moet, hoe de toekomst er uit gaat zien en welke (financiële) consequenties dit heeft.

Daarbij komen dan nog angsten voor verlating, eenzaamheid, financiële problemen, verergering van de situatie (tijdelijk) en verplaatsing uit de vertrouwde omgeving.

Reden genoeg dus om te blijven klagen zonder er iets aan te doen. Het helpt alleen zo weinig.

dinsdag 23 juli 2013

Tuinieren goed voor lichaam en geest


Gezond oud worden? Dan is tuinieren zeker wat voor jou. Een mooi artikel over wat tuinieren doet voor mensen. Hoe het inwerkt op hun lichaam en cognitieve vaardigheden.

Quote: Waar mensen samen tuinieren, ontstaat verbroedering: daar eten mensen gezonder, hebben beter contact met de aarde, met hun lichaam en met elkaar. Misschien is tuinieren wel het best bewaarde geheim van de beroemde Blue Zones: plekken op aarde waar je de meeste kerngezonde, blije honderdjarigen vindt. Want op al die plekken zijn die druk met hun groentetuintjes. Lees over de verbazingwekkende effecten van een stadstuintje, en vijf tips om er zelf mee te beginnen.

Contact met de aarde is niet het enige wat zo gezond is. Mensen die veel tuinieren hebben fysieke inspanning, bukken, lopen, graven, wroeten, spitten en trekken onkruid uit de grond. Ze moeten hun evenwicht bewaren, op een been staan en nog veel meer bewegingen met het lichaam in de gezonde buitenlucht. Ondertussen worden hun hersenen ingezet om een goede planning te maken, planten te herkennen van onkruid, na te denken over wat ze wel of niet willen doen, welke planten, bomen of struiken hoe gesnoeid moeten worden. Kortom tuinieren is een bezigheid die zo divers is dat je er veel uit kan halen voor je lichaam en geest.

Mensen die vaak tuinieren zijn gezonder, ze hebben er vaak veel plezier in. Ze eten gezonder, regelmatig
verse groenten of vers fruit van eigen bodem en het is ook nog eens goed voor de sociale contacten. Met stadstuintjes of moestuinen zie je dat tuinierliefhebbers elkaar tips en trucs leren, elkaars vorderingen in de gaten houden en zaden, stekken en oogsten met elkaar delen.

Kortom, zoek je nog een hobby die goed is voor lichaam en geest, misschien eens een volkstuintje overwegen? Dan kan je binnenkort genieten van lekkere tomaten of kersen, het gezang van vogels of de mooie vlinders die er rond fladderen op de kleurrijke bloemen en struiken.

zondag 21 juli 2013

zaterdag 20 juli 2013

Zelfbedrog




Hadden we het gisteren nog over zelfinzicht en onzekerheid, deze documentaire van Labyrinth gaat nog een stapje verder in op het zelfbedrog dat we bij voorkeur hanteren om ons zelfbeeld optimaal te houden. Dit doen we voor onszelf om ons zelfvertrouwen en onze positie te verwerven maar we doen het ook vanwege onze sociale omgeving en degene die we daarin willen laten zien. Vaak toch het "zelf" dat sterk, competent en mooi is. Veel mensen willen gezien worden, status en een goede positie verwerven. Soms zelfs de alfa positie van leider of specialist. We willen ons graag beter of de beste voelen.

Alhoewel er ook mensen zijn die graag een ander zelf voorwenden vanuit andere motieven. Denk aan iemand die zich vaak als een slachtoffer opstelt omdat op die manier je de verantwoordelijkheid van je leven of je daden niet zelf hoeft te nemen. Je kan dan immers altijd zeggen dat het kwam door iemand anders. Of denk aan mensen die please gedrag vertonen. Die willen voortdurend iedereen naar het zin maken om de harmonie te bewaren en relaties niet onder druk te zetten. Ze doen dit niet zelden uit angst voor confrontaties of spanningen. Of je hebt de criticus of aanklager die voortdurend iedereen vertelt hoe het wel of niet moet en met een wijzend vingertje de eigen maatstaf als leidraad hanteert van hoe iedereen dient te leven en je bij de minste afwijking vertelt wat je fout doet en wat je moet doen.

Welk zelfbedrog je ook hanteert, er zit een reden achter. Het beeld wat je van jezelf hebt en wat je naar buiten projecteert is ontstaan omdat het je iets opleverde. Begrip, troost, macht, hulp of misschien wel een duur betaalde baan of leuke partner. De vraag die altijd weer open blijft staan is: wie ben je nou echt? Is er wel een constant ego of ik? Of zijn we niet meer dan een verzameling ideeën over onszelf.

vrijdag 19 juli 2013

Zelfinzicht



Hoe zien we ons zelf? Zien we onszelf positiever of negatiever dan we zijn? En zo ja hoe komt dat dan? Waarom is het goed voor je om positiever over jezelf te denken dan je werkelijk bent? Wat zijn de consequenties als je dit niet doet?

Zelfinzicht
Mensen denken dat ze zichzelf goed kennen, maar het beeld dat we van onszelf hebben is vaak veel te rooskleurig. We overschatten onszelf. Een gesprek over zelfkennis met hoogleraar psychologie Jaap Denissen van de Universiteit van Tilburg. Hij doet onderzoek naar de ontwikkeling van persoonlijkheid. En Maarten den Braber probeert een realistisch beeld van zichzelf te krijgen door zijn lichamelijk functioneren voortdurend te meten.


Radiofragment programma Pavlov

Leven met onzekerheid 
Dat niets zeker is in het leven, weet iedereen. Maar lang niet iedereen weet hoe je daarmee om moet gaan. In deze tijd van economische crisis en grote werkloosheid worden we nog veel meer met onzekerheid geconfronteerd. Psycholoog Edwin Oden schreef een artikel over onzekerheid in Pychologie Magazine en hij is te gast in Pavlov.

donderdag 18 juli 2013

Eerstgeborene, middelste kind of jongste Benjamin?

Welke plaats je had in het gezin uit je jeugd kan erg bepalend zijn voor hoe je bent geworden. Of je perfectionistisch bent bijvoorbeeld of juist een losbol, een clown of iemand die graag de harmonie wilt behouden in relaties en liever toe geeft dan dingen op scherp zet.

De eerstgeborenen zijn vaker leiders later. Zij zijn gewend om als oudste de dingen te regelen, de baas te spelen. Ze hebben vaak de strengste behandeling gekregen en zijn daarom zelf ook strenger geworden. Preciezer en willen de dingen goed doen. Immers als oudste heb je wel iets hoog te houden ten opzichte van de jongere broertjes en zusjes die na je komen.

De middelste is vaak degene die het makkelijkste de harmonie weet te bewaren. Ze leren schipperen tussen een ouder kind boven zich dat alles beter kan en een jonger kind onder zich wat nog geholpen moet worden. Ze zitten tussen grote verschillen en dit maakt ze makkelijker in de omgang, socialer en soms zelfs de vrede stichter, degene die graag de harmonie terug brengt.

Het jongste kind is vaak de rebel. Met allemaal broertjes en zusjes boven je die alles altijd beter kunnen dan jou, dan kan je nog maar op een manier opvallen en dat is door je extremer op te stellen. Ze zijn soms de clown van het gezin, de rebel of degene die zich nergens meer wat van aan trekt. De opvoeding van de jongsten is vaak een stuk soepeler. Ze mogen ook meer want het pad met de verboden is door de oudere kinderen al lang vrij gebaand.

Het enige kind lijkt veel op het oudste kind maar is vaak nog wat perfectionistischer en preciezer. Ze komen soms ouwelijk over omdat ze niet gewend zijn om met andere kinderen veel om te gaan. Hierdoor klinken ze vaak wat volwassener. Ze zijn vaak ook wat meer op zichzelf, gewend aan solistisch op te treden en alleen je te vermaken of bezig te zijn.

woensdag 17 juli 2013

Positief Lichaamsbeeld


Realiseer je hoe hoe knap je lichaam werkt, elke dag weer. Hoe het je voorziet van energie om te denken en te handelen. Hoe het voedsel om zet in brand- en bouwstoffen zodat je je kan voortbewegen, je kan sporten, je kan praten met anderen, dit kan lezen nu op dit moment. Hoe het gegroeid is en je je hierdoor hebt kunnen ontwikkelen. 

Je kan op twee manieren naar je lichaam kijken.

Manier 1: de manier waarop het stress veroorzaakt door alles wat je niet goed vindt uit te vergroten tot een probleem. Hiermee leg je de focus constant op het probleem en zie je alleen enkel het probleem of de tekortkoming of wat jij ervaart als een negatief. Stress verergert de situatie en maakt je ongelukkig.
Manier 2: de manier waarop je geen stress ervaart door alles wat je lichaam is te accepteren en te beseffen wat voor goeds het je gebracht heeft ook al is het niet perfect. De imperfectie te laten voor wat het is, er niet constant de strijd mee aan te gaan omdat het je enkel stress oplevert want imperfecties zijn projecties van de denkgeest over hoe iets zou moeten zijn. Zonder dat "moeten" is er geen stress. Zonder die gedachten ben je in vrede met jezelf.

Het lichaam is het voertuig van de ziel. Het is het voertuig van je denkgeest zolang je hier op aarde rond loopt. Het lichaam bied je de mogelijkheid om het leven te ervaren, waar te nemen, het te interpreteren, te kleuren zoals jij het wilt zien. 

Wat heb je erbij te winnen om vast te houden aan de negatieve gedachten? Wat levert het je op?

dinsdag 16 juli 2013

In vorm komen



Een gezond lijf helpt om gezond van geest te blijven. Als je ergens in je lichaam last van hebt waardoor je je belemmert voelt of vaak pijn hebt, dan werkt dat ook enorm door in je geest. Je wordt prikkelbaar, je kan minder hebben van anderen, je bent misschien vaker moe of chagerijnig, je voelt je misschien wel angstig omdat je klachten hebt die maar niet over gaan of je lijdt al jarenlang er onder omdat het je beperkt of dagelijks pijn blijft geven.

Er is helaas niet overal een oplossing voor maar veel klachten kunnen verminderd worden of verbeteren door ondermeer de juiste voeding en een goede balans in rust en bewegen. Met name het laatste is waar dit logje over gaat. Bewegen.

Als je iets wilt doen aan je lichaam om bepaalde spiergroepen of spieren te verstevigen dan zal je oefeningen moeten doen om die spieren te activeren en te stimuleren om meer spierweefsel aan te maken. Voor spieren geldt hetzelfde als voor de hersenen: use it or loose it. Als je de spieren niet veel gebruikt dan neemt het spierweefsel af en verslappen ze. Dat maakt dat je lichaam zwakker wordt doordat het minder krachtig en sterk is.

Hoe weet je nou hoe je een bepaalde spier of spiergroep aan kan pakken? Daarvoor kan je een trainingsprogramma volgen via een sportschool of je kan het via een fysiotherapeut laten vast stellen. Een leuke site is deze site waar je precies aan kan geven welke spiergroep je aan wilt werken en de site geeft je een aantal oefeningen die je kan doen.

Dus heb je geen zin in de sportschool en doe je liever thuis als het jou uitkomt? Dan kan je nu thuis je oefeningen doen. Hou er rekening mee dat als je fysieke klachten krijgt van het trainen buiten de gebruikelijke spierpijn, dat je dan even naar de huisarts of een fysiotherapeut gaat om je trainingsschema te laten checken.

maandag 15 juli 2013

Denkstijlen

Wat gebeurt er bij verschillende denkstijlen met je gevoel. Als je op een bepaalde denkt over situaties of personen of over jezelf dan roept dat een bepaald gevoel op. Emoties komen hierbij om de hoek kijken.

Bij counseling noemen we negatieve denkstijlen, disfunctionele denkpatronen. De reden hiervoor is omdat ze niet functioneel zijn maar enkel negatief gedrag en negatieve gevoelens oproepen. Het zijn doorgaans de denkpatronen waardoor iemand in de problemen komt.

Welke zijn er?
Andermans Schuld denkstijl: dit is een denkstijl die we al vroeg in de jeugd zien ontwikkelen en die mensen soms hun leven lang vol blijven houden. Ze geven anderen, de omgeving of de situatie de schuld. Het lag niet aan hen, ze konden er niets aan doen, het kwam door iets anders. Ze hebben er part noch deel aan.

Voorspellende denkstijl: kenmerkend zijn opmerkingen als "dat gaat fout, het zal niet lukken, dat gaat het niet worden". Het is een denkstijl waarmee iemand bij voorbaat er vanuit gaat dat het niet positief gaat worden. Vaak is het niet waar maar het kan zo wel werken als een selfforfilling prophecie.

Emotie denkstijl: als iemand zich niet vaardig ergens in voelt dan komt er een negatieve emoties die meteen opmerkingen oproept als: "ik kan het niet, ik ben stom, dit is te moeilijk voor mij"

Eigen schuld denkstijl: "het komt allemaal door mij, ik doe nooit iets goed, omdat ik dit niet goed deed is het compleet mislukt". Het eigen aandeel in het geheel wordt volledig voor rekening genomen van het falen. Er is geen inzicht in de grootte van de eigen rol en van de omstandigheden of de rol van anderen.

Rampdenken: deze mensen denken vaak in rampen. Als er iets fout gaat in hun leven is het gelijk een heel drama, een ramp, een catastrofe. Je herkent het aan extreem taalgebruik en overschreeuwerig gedrag. Ze zijn volledig van de kaart door een gebeurtenis die niet meteen goed gaat of die niet gelijk lukt.

Etiketten plakken: "ik ben een loser, een sukkel, nerd, dom blondje, ik ben vet, lelijk, een slecht mens". Het  negatief labelen van jezelf werkt als een katalysator. Je bent immers er al van overtuigd dat je een mislukking of iets dergelijks bent dus hoe kan het dan nog goed gaan? Het is een sterk begrenzende denkstijl.

Zwart/wit denken: er is geen grijs gebied bij deze mensen. Je bent voor of tegen ze, het is ja of nee, het is wel of niet. Het een sluit automatisch het andere uit. Er is zelden een tussenweg mogelijk want de wereld is verdeeld in uitersten en de waarheid zit in de uitersten, niet in het midden. Er zijn geen excuses en het is een onvergefelijke denkstijl.

Generaliserende denkstijl: hierbij worden vaak de woorden "altijd" of "nooit" gebruikt. Ook hier wordt gesproken en gedacht in uitersten en extremiteiten. "Ik ben altijd degene die pech heeft, jij doet het nooit goed"

Voor een goed luisteraar is het gemakkelijk om de denkstijlen te herkennen en er op in te haken. Achter deze denkstijlen zit vaak oude pijn, oude triggers of onverwerkte problematieken. Merk je bij jezelf dat je zo reageert in een bepaalde situatie dan is het handig om te kijken wat je doet, welke denkstijl het is en wat je er mee kan doen. Op de infographic staan wat tips in het roze afgebeeld.

Klik voor de grote infographic hier.

zondag 14 juli 2013

Engelen stemmen




Zo mooi... (zucht). Ik hou van Enya, gregoriaanse en keltische muziek maar deze vind ik ook prachtig. De jongens hebben samen zulke mooie stemmen. Samen vormen ze de groep Libera. Ze komen uit de regio rondom Londen in Groot-Brittanië.

Ik moet toegeven dat zowel Groot-Brittanië als Ierland prachtige muziek voortbrengen. Dit is weer een juweeltje van de bovenste plank. Zo sereen, zo mooi.. 

zaterdag 13 juli 2013

Mooiste Persoonlijkheid



Uiteindelijk gaat het er om wie je bent.. 
van binnen en of je werkelijk in staat bent om van iemand te houden 
inclusief jezelf.


vrijdag 12 juli 2013

Kinderen over het huwelijk



Geweldig hoe kinderen denken en redeneren. Hoe ze tot hun standpunt gekomen zijn is niet altijd even duidelijk en dat vraagt eigenlijk wel om uitleg maar het blijft humoristisch om te lezen. Dit is een verzameling van een stel Amerikaanse kinderen die de vragen beantwoord hebben.

Wanneer besluit je om met iemand te trouwen?
Nou je moet iemand zoeken die van dezelfde dingen houd als jij. Als ik van sport hou, dan moet zij ook van sport houden en ze moet zorgen dat er telkens chips en drinken is.
Alan 10 jaar

Niemand besluit echt zelf om te trouwen, God besluit dat en die maakt dat je met iemand trouwt. En later kom je er dan echter aan wie je de rest van je leven vast zit.
Kirsten 10 jaar

Wat is de juiste leeftijd om te trouwen?
23 is de juiste leeftijd want dan ken je iemand al zo lang dan kan je wel met 'm trouwen.
Camilla 10 jaar

Geen enkele leeftijd is goed om te trouwen, je bent gewoon gek als je gaat trouwen.
Freddy 6 jaar

Hoe kan je zien of dat mensen met elkaar getrouwd zijn?
Je kan dat zien als ze tegen dezelfde kinderen aan het gillen zijn in de speeltuin.
Derrick 8 jaar

Wat doe je als je een date hebt met iemand?
Dan doe je leuke dingen samen zodat je elkaar wat beter leert kennen. Zelfs jongens hebben wel wat interessants te vertellen als je maar lang genoeg naar ze luistert.
Lynette 8 jaar

Eerst vertellen ze allemaal leugens zodat het interessant genoeg klinkt om nog een keer te daten.
Martin 10 jaar

Wat doe je als je date niet zo leuk is geweest?
Dan ga ik gauw naar huis en doe ik alsof ik dood ben. Je kan dan de krant opbellen om een overlijdensadvertentie te zetten zodat die persoon dat ook gelooft.
Craig 9 jaar

Wanneer kus je elkaar?
Als hij heel rijk is.
Pam 8 jaar

Als je minstens 18 jaar bent anders is het verboden. Dus ik denk dat ik maar wacht totdat ik 18 ben.
Koert 7 jaar

Als je elkaar kust dan krijg je kinderen en dat doe je alleen als je gaat trouwen, zo hoort dat.
Howard 8 jaar

Is het beter om te trouwen of om single te blijven?
Ik weet niet wat beter is maar als ik trouw dan ga ik niet naar bed met mijn vrouw want anders vind ik ze steeds minder leuk.
Theodore 8 jaar

Voor een meisje is het beter om single te blijven maar voor jongens niet want dan hebben ze niemand meer die hun troep op ruimt en voor hen zorgt.
Anita 9 jaar

Hoe zou de wereld er uit zien als niemand meer trouwde?
Dat zou lastig worden om aan de kinderen te vertellen bij wie ze horen en waar ze vandaan gekomen zijn.
Kelvin 8 jaar

Hoe houd je je huwelijk gelukkig?
Door elke dag tegen je vrouw te zeggen dat ze er leuk uit ziet ook al ziet ze er uit als een vrachtauto.
Ricky 10 jaar


Ik vraag me bij sommige antwoorden echt af waar ze het vandaan hebben en wie ze dat beeld heeft gegeven. Ik mag hopen dat het nog verandert ;)