donderdag 31 december 2015

9 Kenmerken van psychische of emotionele mishandeling

Het sluipt er vaak in, psychische mishandeling. Sommige mensen herkennen het niet terwijl ze er midden in zitten. Anderen denken dat het niet bestaat, psychische mishandeling. Dat je iemand enkel lichamelijk pijn kan doen of fysiek kan mishandelen. Niets is minder waar. Psychische mishandeling komt meer voor je dan je denkt. De "dader" heeft vaak twee gezichten.

Lees hier verder

woensdag 30 december 2015

Wat vertel jij jezelf? Wat je denkt ben je zelf..


Wat je jezelf vertelt maakt wat je gelooft. Ons denken houdt ons voortdurend voor de gek. Als je eenmaal een bepaalde overtuiging hebt over een onderwerp dan is het moeilijk om dan nog objectief te blijven. Ons denken heeft namelijk de neiging om alles wat de overtuiging bevestigt, gelijk tot waarheid aan te nemen en alles wat de overtuiging niet ondersteunt, weg te filteren als niet waar of niet kloppend. We houden niet van cognitieve dissonantie zoals dat heet. Het moet wel kloppen in onze beleving.

De Waarheid
Dit heeft grote gevolgen voor onze manier van leven. Hoe we in het leven staan. Wat we denken, voelen en doen. Hoe meer we iets zeker weten, hoe minder we open staan voor andere denkbeelden, nieuwe ideeën of andere overtuigingen. Veel mensen denken daarom dat er maar een waarheid bestaat en dat is DE waarheid maar eigenlijk bedoelen ze daarmee HUN waarheid. Dit zie je vooral in conflicten. Alles wat er aan tegenwerpingen wordt ingebracht, wordt gelijk gesorteerd op waar of niet waar aan de eigen overtuiging. Er is meestal sprake van weinig kritisch denken.

Flexibel denken

Mensen die dingen niet zeker weten, die twijfelen of die vragen stellen bij beweringen zijn daarom vaak de mensen die genuanceerder naar iets kijken. Die andere opties en mogelijkheden open houden. Zij zijn flexibeler in hun denken en durven gerust te zeggen dat ze iets niet weten of niet kunnen verklaren. Ze weten dat er meerdere waarheden naast elkaar kunnen bestaan of enkel als waarheid kunnen worden aangenomen als er aan bepaalde factoren is voldaan. Er is immers niet een waarheid maar vele waarheden, vele opties, vele waarschijnlijkheden en alles grijpt op elkaar in, zeker als het over de psyche gaat.

Resultaat denken
Zo heeft iemand met een slechte jeugd niet noodzakelijkerwijs altijd een depressie. Er is wel een verband tussen een slechte jeugd en een toename in depressie maar het is niet altijd hetzelfde. Evenmin is het zo dat tablet A. altijd werkt bij klacht B. Daar zijn meer factoren van belang die leiden tot een bepaald resultaat of waarheid. En dan heb je nog zoiets als wat je denkt is waar. Het placebo effect genaamd in wetenschappelijke kringen. Interessant fenomeen.

Ziek of Gezond denken
Er zijn cliënten die jarenlang afhankelijk zijn van psycho medicatie of andere vormen van medicatie en die in staat blijken om dit in korte tijd definitief af te bouwen als blijkt dat ze er niet meer in geloven dat ze helpen. Als hun overtuiging verandert van "dit helpt mij beter te worden" naar "dit maakt mij ziek of houdt mij ziek" dan blijkt dat ze ook prompt zonder kunnen. Nou zal dit zeker niet altijd voor iedereen zo gelden maar er zijn mensen die eenmaal dat ze door hebben dat ze eigenlijk niet echt ziek of gek zijn, maar slechts enkel een tijdelijk probleem hebben zoals angst of stress, ook niet meer aan de antidepressiva of angstremmers hoeven. Dat het prima op te lossen is met een aantal gesprekken bij een goede coach of counselor.

Denk jij ook dat je psychisch gezond mens bent met een tijdelijk psychisch probleem? Of ben je echt een patiënt die naar de psycholoog of psychiater moet?

dinsdag 29 december 2015

Heb jij angst voor de dood of ben je bang om te leven?


Als je last hebt van paniekgevoelens en angst om dood te gaan dan heb je vaak hele vervelende gedachten hierover. Je bent eigenlijk in je hoofd voortdurend bezig met wat je vreest in een mogelijke toekomst. Je denkt over alle mogelijke rampen die je zouden kunnen overkomen, zoals ziekten, pijn of verlieservaringen. Lees hier verder

zondag 27 december 2015

Wat heb jij over voor een goede psychische gezondheid?

De Dalai Lama uit Tibet heeft van die eigenzinnige en prachtige uitspraken die je aan het denken zetten over wie je bent, wat je wilt en waar je heen wilt in het leven.

 Lees hier verder

donderdag 24 december 2015

Je hebt een keuze in hoe je wilt zijn

Moeilijke dingen maken we allemaal mee. Er is werkelijk niemand die een makkelijk leven heeft. We krijgen vroeg of laat te maken met ziekte, psychische kwetsbaarheid, problemen in de vorm van schulden, liefdesverdriet, overlijden van een ouder of andere dierbare, verlies van werk of ruzie, scheiding of gedwongen verhuizing.

Hoe ga je er mee om?
Het is de vraag hoe je ergens mee om gaat als je iets moeilijks mee maakt. Hoe reageer jij? Wat doe je er mee? Welke patronen komen in jouw leven telkens weer terug? En hoe heeft het jou gevormd tot wie je nu bent?

Hard of zacht
Sommige mensen worden hard, angstig of verbitterd. Ze verzuren door hetgeen ze hebben meegemaakt. Ze zien de wereld steeds negatiever en kunnen daardoor afwerend, vermijdend of boos reageren zodra er iets is wat ze doet denken aan iets wat ze eerder hebben meegemaakt. Ze kunnen cynisch of sarcastisch worden en hebben doorgaans weinig empathie voor zwakheid en  kwetsbaarheid bij zichzelf en soms ook niet voor anderen die het moeilijk hebben.  Ze denken vaak dat het toch "nooit lukt" of bij hen "niet kan". Ze zitten vast in hun denken.

Andere mensen verwerken wat ze mee maken. Ze kijken naar hun eigen rol in het geheel en wat ze er van kunnen leren. Ze voelen zich niet het slachtoffer of de speelbal van hun situatie of weten zich uit deze gevoelens te bevrijden. Ze blijven krachtig overeind staan en hebben doorzettingsvermogen.  Ze zoeken en vragen hulp als ze er niet uit komen en zijn dankbaar als het ze gelukt is om er op een goede manier mee om te gaan. Ze zijn zachter ingesteld en houden een positief wereldbeeld en ervaren dat ze er zelf invloed op hebben.

Denken is een keuze
Toch ligt het allemaal besloten in de manier waarop je terugkijkt op nare gebeurtenissen. Hoe je ze interpreteert, welke lading je er aan geeft en of je liever vasthoudt aan boosheid, onrecht en wrok.. of bereid bent om je denkbeelden er over te veranderen in meer helpende denkbeelden. Je bent immers niet je gedachten, je hebt gedachten. En die kan je ook ter discussie stellen of veranderen. 

woensdag 23 december 2015

Het afsluiten van een traject

Zo aan het eind van het jaar weer een aantal trajecten goed afgesloten. Het geeft een goed gevoel als cliënten na een tijdje vertellen dat het weer een stuk beter gaat. Dat ze weer verder kunnen en dat de klachten waar ze mee kwamen geheel of zo als volledig zijn verdwenen.

Kortdurende trajecten
Dat vind ik zo mooi aan counseling. Een kortdurende methodiek die constructief en goed werkt voor mensen met een tijdelijk probleem. Iets waar ze even door vastliepen, omdat de omstandigheden slecht waren of omdat ze teveel op hun bordje hadden gekregen.

Review maakt kwaliteit zichtbaar
Ik vraag mijn cliënten dan ook een korte review te schrijven zodat mensen die geïnteresseerd zijn in counseling maar mij verder niet kennen en niet weten wat ze er van mogen verwachten, een indruk krijgen van wat het is en hoe het werkt. Het blijft altijd wat lastig om psychische zaken zichtbaar te maken. Het is immers geen leuk kapsel wat je kan laten zien of een mooie set nieuwe nagels. Toch kan je wel vragen of iemand wilt aangeven hoe ze de counseling heeft ervaren. En dat is voor mij tevens een mooi evaluatie en feedback moment. Het evalueren doen we halverwege en aan het eind van een traject. En van de review van gisteren werd ik zelf ook weer heel blij:

"Meteen in de eerste sessie hebben we door de goede reflectie van Jolande al kwartjes op hun plaats kunnen laten vallen waardoor ik in heel korte tijd grote stappen heb kunnen maken. Super fijn om met Jolande te werken, ze geeft een veilig en vertrouwd gevoel waardoor je je helemaal bloot durft te geven en geen enkele terughoudendheid voelt."

Bedankt voor het vertrouwen! Denk ik dan. Het is een samenwerking van cliënt en therapeut, we doen het samen en uiteindelijk doet de cliënt het zelf.. die kwartjes laten vallen!

maandag 21 december 2015

Je bent niet je gedachten, je hebt gedachten.. de waarnemer in jou


Sommigen zullen dit blogje misschien een beetje zweverig vinden maar dat is het niet. Het is een metafoor over hoe ons denken werkt. Hoe het gaat in onze psyche als we angst hebben.

Lees hier verder

zondag 20 december 2015

Vrouwencounseling, counseling en coaching voor vrouwen


"Waar ben jij in gespecialiseerd?" "Wat is jouw specialisatie?" Deze vragen kreeg ik laatst van diverse mensen. Als je opgeleid bent als psycholoog of counselor dien je kennelijk ergens in gespecialiseerd te zijn? Marketingtechnisch dien je ook een specialisatie te hebben. Ergens waar je heel goed in bent, waar je uniek in bent, waar mensen je aan kunnen herkennen. Een aantal dagen kraken mijn hersenen. Ik praat er eens over met anderen en dan kom ik tot een conclusie.

Counseling
Hmmm dacht ik.. waar ben ik in gespecialiseerd. Ja .. in counseling .. de methodiek op zich is al een specialisatie omdat het anders is dan reguliere psychologische hulpverlening. Echter counseling zegt mensen verder heel weinig, heb ik gemerkt. En als specialisatie niet echt duidelijk. Wat is het? Psychosociale hulpverlening voor psychisch gezonde mensen met tijdelijk psychisch probleem zoals angst, depressie, stressproblematieken als overspannenheid en burn-out maar ook problemen met zelfvertrouwen of een negatief zelfbeeld.

Mediation
Ik ben ook gespecialiseerd in conflictbemiddeling. Immers ben ik me gaan specialiseren in de kennis die ik al had van het juridische vlak van slachtofferzorg naar bemiddeling. Juridisch werken gecombineerd met het psychologisch werk van de counseling. Dan kom je uit bij mediation. Nog zo'n term die niet veel mensen echt weten te doorgronden. Wat kan je ermee? Onder meer relatie problemen aanpakken en helpen oplossen. Bemiddelen bij conflicten of nare gebeurtenissen zodat men er samen beter uit komt. Een win/win situatie creëren.

Cliënten
Kijk ik echter naar mijn klantenkring dan help ik voornamelijk vrouwen. Laatst kreeg ik de vraag: "wat voor klachten behandel jij meestal?" Ik zei: vrouwen die tijdelijke psychische problemen hebben zoals angst en paniekklachten.  Vrouwen met stress klachten doordat ze iets naars hebben meegemaakt zoals ziekte, overlijden of een gedwongen verhuizing door scheiding of faillissement, vrouwen die uit een huiselijk geweld situatie komen, vrouwen die in hun jeugd zijn verwaarloosd, mishandelt of misbruikt. Vrouwen die stress hebben op het werk of faalangstig zijn, die onzeker zijn en geen rust kunnen vinden. Vrouwen die problemen hebben met hun ouders, vrienden of in hun huidige relatie. Kortom.. heel veel en vaak vrouwen.

Specialisatie
Als ik ergens in gespecialiseerd ben zo ondertussen dan is het wel in het behandelen van vrouwen en specifieke vrouwenklachten op psychologisch gebied. Dat kan ik nu toch wel zeggen na 2 jaar. Vandaar dat ik er een aparte site voor gemaakt heb: Vrouwencounseling. Mijn Twitter account heb omgedoopt tot vrouwcounselor (vrouwencounselor was te lang voor Twitter). En nu heb ik de volgende keer antwoord op de vraag over mijn specialisatie: vrouwencounseling. Want daar heb ik zo langzamerhand veel "verstand" van  en ik tevens ervaringsdeskundig therapeut. 

donderdag 17 december 2015

woensdag 16 december 2015

Psychische klachten tijdens de overgang en menopauze

De overgang en menopauze is voor een aantal vouwen geen makkelijke tijd. Het is een periode waarin je vaak onverwerkte zaken voor je kiezen krijgt die je tot dan toe hebt laten liggen.

Lees hier verder.

dinsdag 15 december 2015

Waarom je vergeven enkel doet voor jezelf


Vergeven en vergeten? Dat hoor je wel eens als mensen het hebben over wat er gebeurd is. Als het heel zwaar of ernstig is geweest dan is dat nog best moeilijk. Vergeven lukt op den duur nog wel maar vergeten? Dat nooit!

Waarom is het beter om te vergeven?
Vergeven van wat er gebeurd is, is eigenlijk iets wat je niet doet voor de ander maar voor jezelf... Dat klinkt voor veel mensen vreemd in de oren. "Hoezo? Als ik iemand iets vergeef dan vergeef ik een ander dat.. dat doe ik niet voor mezelf" zeggen ze dan. Toch wel want vasthouden aan boosheid is een emotie die je continu in  jezelf voelt. Het is net zoiets als een brandend kooltje stevig in je hand vasthouden in de hoop dat een ander pijn lijdt maar de enige die pijn lijdt ben jij...

Woede, wrok, haat en boosheid
De pijn van hetgeen is aangedaan leidt vaak tot woede, wrok, haat en boosheid. Dat zijn hele nare emoties om te ervaren. Ze doen psychisch pijn, je lichaam voelt gespannen, je bloeddruk stijgt er van, je hart gaat er sneller van kloppen. Het kan zijn dat je er slecht door slaapt, nachtmerries hebt en regelmatig prikkelbaar reageert omdat een situatie je al gauw teveel wordt of doet denken aan wat er in het verleden is gebeurd. Het is daarom dat verwerken van hetgeen je aangedaan is, zo belangrijk is.

Verwerking van leed
Bij het verwerken van hetgeen je is aangedaan horen pijnlijke emoties. Daar kom je helaas niet onderuit. Om iets goed te verwerken is het belangrijk dat je die pijnlijke gevoelens durft toe te laten. Dat ze er mogen zijn. Dat ze op die manier een eigen plaatsje krijgen in jouw psyche. Het is niet bedoeling om hier langdurig door overspoeld te raken maar het is wel belangrijk dat ze geuit mogen worden, erkend worden, dat er acceptatie komt. Dat het is zoals het is en is gebeurd.

Vergeving
Uiteindelijk als al die nare gevoelens en emoties er mogen zijn dan kan je acceptatie en berusting vinden. Dan mag het er zijn en kan je er een stukje zingeving uit halen. Je kan kijken wat je er uit geleerd hebt, wat je kan doen om je levenspad in de toekomst zo prettig mogelijk te maken. Daar hoort ook een stukje vergeving bij. Niet voor de ander.. maar voor jezelf. Om rust te krijgen, om het af te kunnen sluiten. Vergeten hoeft niet.. immers het is gebeurd, je bent er door heen gegaan. Het maakt je tot wie je nu bent en dat is goed zo.

Psychosociale counseling en verwerking
Als je moeite hebt met het verwerken, accepteren en loslaten van oude nare ervaringen uit het verleden dan neem gerust contact met mij op voor counseling. Het is helend en helpend om samen te kijken welke nare ervaringen nu nog zo'n impact hebben op je dagelijks leven en hoe je deze een plekje kan geven zodat je er geen last meer van hebt. Neem voor meer informatie contact met mij op via minervacounseling@gmail.com

zaterdag 12 december 2015

Cadeaubon van Minerva Counseling! Laat je stress meten!


Geef eens een origineel cadeau! Geef eens iets anders, iets waar iemand echt wat aan heeft!

Bij Minerva Counseling kan je nu een stressmeting cadeau doen aan iemand. Voor slechts 25 euro kan je al zo'n waardevol cadeau aan iemand geven.

De stressmeting wordt gedaan via Skype of telefooncontact en duurt ongeveer een  half uur. Deze kan gebruikt worden tot een jaar na afgifte van de bon.

Wellicht maak jij wel het verschil voor 2016 voor iemand! Bij de stressmeting worden stresstips gegeven om er beter mee om te gaan.

Bestel jouw cadeaubon via het contactformulier!

Waarom je iemand maar beter los kan laten als je van iemand houdt


Verliefdheid, liefde en houden van. Het levert veel stof tot gesprekken en nadenken op. Regelmatig spreek ik als counselor mensen wiens relatie zojuist verbroken is. Vaak zijn zij degene die verbijsterd zijn achtergebleven.. ze zitten nog met zoveel vragen. Kunnen het nog even niet bevatten. Is de relatie echt over? Waarom heeft mijn partner in een keer besloten om alleen te willen zijn? De partner van deze cliënten heeft waarschijnlijk al veel langer rond gelopen met dit soort gedachten, merk ik uit het gesprek. De signalen zijn echter niet herkent door de ander. Dat is moeilijk...

Time out is vaak een aankondiging van het einde

Het verbreken van een relatie wordt meestal aangekondigd door een van de partners, is mijn ervaring. Voor de ander kan het dan als een mokerslag aankomen. Een donderslag bij heldere hemel. Regelmatig komt het voor dat de partner aangeeft een tijd alleen nodig te hebben. Om dingen te overdenken. Om alles op een rijtje te zetten en te kijken wat hij/zij nou echt wil. Wanhopig wenden mensen zich dan tot mij waarbij de hulpvraag is: "hoe kan ik haar/hem terugkrijgen? Wat kan ik doen om het weer goed te maken?" Laat ik eerlijk zijn..soms komt het niet meer goed als het al zover is. Dan is er al zoveel aan vooraf gegaan. Als de partner al besloten heeft op te stappen en weg is, dan is het regelmatig het einde van de relatie.

Rouwproces
Het ongeloof en verzet overheerst nog bij de achtergelaten partner. "Dit kan niet waar zijn. Ik wil haar/hem terug" Allerlei emoties van verdriet over het verlies voeren de boventoon. Ook kan er boosheid zijn over de manier waarop het verlopen is en over de toekomst die nu kapot gemaakt wordt zoals de cliënt deze voor ogen had. Er is sprake van verzet en vechtgedrag.. "Ik ga er alles aan doen om haar/hem terug te krijgen". Terwijl ik weet dat het op dat moment niet echt in je eigen handen ligt. Immers iemand stapt niet zomaar op daar is een heel proces aan vooraf gegaan van wikken en wegen, van wel of niet blijven, van onrust en stress. Het rouwproces neemt zijn aanvang met dit ongeloof en verzet.

Verlaten worden
Het verlaten worden grijpt diep in onze psyche. Het is een van onze basis angsten die voortgekomen is uit onze jeugd. Het begon met het hechten aan onze ouder/moeder/verzorger. We voelen ons heel afhankelijk van haar/hem. We hebben er als kind alles voor over om onszelf te verzekeren van deze warme, veilige en geborgen verzorging en liefde. (Voor zover onze ouder daartoe in staat was want dit kan ook wel anders zijn). Onze partner neemt vaak die plaats in als we een relatie krijgen. We zoeken in onze relaties dezelfde warme, veilige geborgenheid en liefde. Vandaar dat het verlaten worden door degene waar we ons zo emotioneel van afhankelijk voelen zo moeilijk is en hard aankomt.

Wat kan ik doen?
Degene die verlaten is wil zo graag iets doen om het goed te maken. Om het te repareren wat kapot is maar helaas is degene die het initiatief heeft genomen daar niet altijd meer toe bereid. Die heeft een beslissing genomen en zal er soms niet meer op terug willen komen. Het ligt buiten de eigen invloedssfeer om iemand "terug te krijgen". Je kan iemand niet dwingen terug te komen en van je te houden. Liefde en dwingen gaan niet samen. Het is een gevoel wat uit vrijheid en overgave ontstaat. Niet uit dwang. Wat er wel gedaan kan worden is het gesprek, de communicatie open te houden.

Afscheidsgesprek
De partner die de relatie wilt stoppen kan het beste dit duidelijk bespreekbaar te maken. Een afscheidsgesprek te houden waarin vragen beantwoord kunnen worden van degene die verlaten wordt, zodat die ook afsluiting kan vinden. Eerlijk vertellen wat wel en niet meer gaat gebeuren. Duidelijkheid scheppen is gewenst zodat er ook psychisch een scheiding kan volgen en het rouwproces zijn vervolg kan krijgen.

Helpen bij het afscheid nemen: mediation
Lukt dit niet alleen vraag dan mediation aan. Mediation is een onpartijdige en onafhankelijke hulp bij scheiding om het afscheid nemen te vergemakkelijken. Om dingen goed te regelen samen. Zeker als er sprake is van strijd, verzet of moeilijkheden dan is mediation aan te raden. Ik kan je als mediator daar goed bij helpen. Vanwege mijn counselingsachtergrond ben ik goed in staat om met het emotionele aspect om te gaan van het scheiding en de pijn van verdriet.

Relatie toch voortzetten en helen: mediation
En mocht het toch nog goed komen omdat er dingen spelen waardoor de partner toch besluit het een kans te geven dan kan ik daarin tevens een helpende hand bieden door te kijken wat nodig is om de relatie te helen. Ik ben opgeleid als therapeut en mediator en ben goed in staat om beiden te combineren.

vrijdag 11 december 2015

Voor iedereen die een vader mist..

Bindi Irwin de dochter van de overleden Steve Irwin onze krokodillenworstelaar die in zijn hart gestoken werd door een pijlstaart rog, heeft op een bijzonder mooie manier een ode aan haar vader gemaakt.

Bindi was vaak te zien als klein meisje in de docu's van haar vader waarin ze veel met dieren leefde en deed. Ze was duidelijk pappa's oogappel en net als haar vader was ze een vrolijk en enthousiast kind.

Deze jongedame is inmiddels 17 jaar en deed mee aan een danswedstrijd op de Australische tv waarin ze graag een Freestyle dans wilde doen als ode aan haar vader. Zie haar prachtige dansnummer, de emoties en expressie in haar dans. Het moet voor haar best pittig geweest zijn om haar gevoelens en de band die zij had met haar vader zo tot uitdrukking te brengen in haar dans. Het is in ieder geval prachtig gelukt.

maandag 7 december 2015

Is er leven na de geboorte?

De dood is een overgang, wordt er gezegd. In het symbolische tarot kaart systeem is de kaart van de dood een kaart van verandering van bewustzijn, van transitie. Een kaart van afscheid nemen, loslaten en verder gaan. De kaart duidt niet zozeer een overlijden aan al kan dat wel maar gaat eerder over het afsluiten van iets.

De dood blijft een mysterie totdat we die grens over gaan. Tot dat we ons hoofd voor de laatste maal neerleggen, onze ogen sluiten en onze psyche op houdt met denken, ophoudt met het aansturen van ons lichaam.

Bijna dood ervaring
Wat daarna komt blijft open en is in veel religies reeds beschreven. We kunnen niet actief over het randje van de dood kijken om te zien wat daar gebeurt tenzij je een bijna dood ervaring hebt meegemaakt en hebt ervaren wat het is. Een enkel medium daar gelaten is er nog niemand die met de dood actief leeft en het ons kan navertellen. Het blijft een "geloof" hebben wat hier-na-komt, het hiernamaals.

Zo ook met de geboorte. Een mooi verhaal kwam ik tegen op internet maar ik weet niet waar de oorsprong is van het verhaal.

Leven na de bevalling
In een baarmoeder zaten twee baby’s. De ene vroeg aan de ander: ‘Geloof jij in leven na de geboorte?’ De ander zei, ‘Maar, natuurlijk. Er moet ‘iets’ zijn na die bevalling. Misschien zijn we hier om ons voor te bereiden op wat hierna komt.’ ‘Nonsens’, zei de eerste. ‘Er is geen leven na de geboorte. Wat voor leven zou dat moeten zijn?’ De tweede zei, ‘Ik weet ‘t niet, maar er zal in ieder geval meer licht zijn dan hier. Misschien lopen we wel met onze benen en eten we met onze monden. Misschien hebben we andere ervaringen die we nu nog niet snappen of kunnen?’

De eerste reageerde, ‘Dat is absurd! Lopen is onmogelijk. En eten met onze monden? Hoe verzin je het! Dit koord, de navelstreng voorziet ons van voeding en alles wat we nodig hebben. Maar de navelstreng is zo kort daarmee kan je niet lopen, dan breekt het. Het is onmogelijk om daarmee te overleven als je buiten deze wereld komt. Leven na de geboorte moet dus logischerwijs uitgesloten zijn.’

Zonder navelstreng kan je niet leven
De tweede volharde, ‘Nou, ik denk dat er iets is en het is anders dan hier binnen. Stel dat we de navelstreng niet meer nodig hebben?’ Waarop de eerste reageerde, ‘Wat een onzin. En wat dan als er leven zou zijn, waarom is er dan niemand ooit van teruggekomen? Bevallen is het einde van het leven, en in het post bevallingstijdperk is er niets dan donker, warmte en voedsel. Dat is leven’

‘Ik weet het niet hoor’, zei de tweede, ‘maar we zullen mama in ieder geval ontmoeten en zij zal voor ons zorgen. ‘Mama? Geloof jij echt in mama? Dat is ronduit lachwekkend. Als mama bestaat waar is ze dan nu?’ De tweede zei: ‘Ze is overal en om ons heen. We zijn omgeven door haar en we zijn van haar. Het is in haar waar we leven. Zonder haar zou deze wereld niet bestaan.’

Wat je niet ziet, bestaat niet?
‘Nou, ik zie haar anders nergens dus het is niet meer dan logisch dat ze niet bestaat. Ze doet ook verder niets voor ons, je kan haar niet zien en als hier binnen iets gebeurt, grijpt ze ook niet in ofzo’ zei de eerste.

Waarop de tweede antwoordde, ‘Soms, als je stil bent en je je focust en echt goed luistert, kun je haar aanwezigheid voelen en kun jaar liefdevolle stem horen’

NB: De auteur van dit verhaal is Pablo J. Luis Molinero en een complete en uitbreide versie van dit verhaal vind je op zijn website: Pablomolinero.com. Het verhaal is daar in het Engels te lezen onder de titel Boy and Girl onder het kopje Morphogeny.

zondag 6 december 2015

Mooie mensen in een psychosociaal experiment

Shea Glover deed een psychosociaal experiment als onderzoek en schoolopdracht bij haar medestudenten op de opleiding van de beeldende kunsten.

Met een camera ging ze op pad om haar collega studenten te filmen terwijl ze enkel aangaf dat ze mooie dingen aan het filmen was. Verder zei ze niets. Ze had wilde kijken hoe mensen reageerden als ze zoiets deed en zei zonder er verder een verhaal van te maken.

Emoties, gevoelens, gedachten
Het is mooi om te zien hoe de verschillende mensen reageren op haar mededeling dat ze mooie dingen aan het filmen is. Je ziet allerlei emoties, gevoelens en gedachten voorbij komen in de reacties. Blijdschap, verlegenheid, bescheidenheid, ongeloof, boosheid, afweer, onverschilligheid, vreugde, uitbundigheid, gevleid zijn.. een heel scala aan menselijke reacties komt tot uitdrukking door dit simpele experiment.

Wat laat het zien?
Het is duidelijk dat mensen heel verschillend reageren en dat hun reactie een spiegel is van hoe ze over zichzelf denken. Als je je zelf niet knap vindt dan reageer je ongelovig om misschien zelfs wel boos, voel je je voor de gek gehouden of misschien zelfs wel beledigd. Echter als je jezelf wel aardig vindt dan voelt het als een bevestiging of compliment. Het kan zelfs iemand die onzeker is over zijn of haar uiterlijk even een gevoel van zekerheid bieden. Een compliment over het uiterlijk is een simpel gebaar met grote gevolgen zoals je kan zien in het filmpje. Het doet iets met de ander. Afhankelijk ook van hoe de ander over zichzelf denkt.

zaterdag 5 december 2015

Wat je aandacht geeft.. groeit!

Je denken is een instrument. Een kostbaar, kwetsbaar instrument. Het denken is een middel om je leven vorm te geven, te sturen. Het denken is de motor als het gaat om creatie. Het vertelt je hoe je iets voor elkaar kan krijgen, het levert je beelden en het voorstellingsvermogen.

Het is hetzelfde voorstellingsvermogen wat we ook wel eens fantasie noemen of visualisatie. Het denken is de drijvende kracht hierachter. Het stelt je in staat om in gedachte al iets voor je te zien. Iets of een situatie die je nog maar enkel in je hoofd hebt gefabriceerd.

Beelddenken
Elk voorwerp, elke gebeurtenis waar jij een actieve in rol hebt gespeeld heeft doorgaans van te voren in een gedachte bestaan. Het bestond al in je hoofd, misschien wel als beeld als je een beelddenker bent. Dan zie je het al voor je. Je maakt het beeld van wat je wilt maken als je bijvoorbeeld met een homp klei bezig bent of als je een doos met kleurpotloden hebt gepakt. Je bedenkt hoe je het vorm gaat geven, wat je er ongeveer uit wil laten komen.

Woorden of gevoelens
Als je niet zo'n beelddenker bent dan heb je er wellicht gedachten over gehad. Je hebt ze in woorden in je hoofd uitgesproken. Je hebt er meerdere keren over nagedacht of de verschillende opties overwogen. En als je een gevoelsmens bent dan heb je er gevoelens over. Je voelt of iets wat je wilt bewerkstelligen goed of fout zou kunnen gaan. Je luistert naar je gevoel bij het nemen van een beslissing of je wel of iets niet zult doen of zult laten.

Focus is richten van aandacht
Kortom.. focus. Focus is het richten van aandacht. Aandacht is de energie die je bundelt door het denken te activeren of door enkel aanwezig te zijn. Met aandacht iets doen wordt beschreven als een activiteit in met name de Mindfulness. Immers als je iets met aandacht doet, dan focus je daar op. En focus is nodig om de energie van je denken te sturen. Om je gedrag aan te sturen of om jezelf af te leiden van iets wat je niet wilt denken of om je te concentreren op een taak.

Wat je denkt is waar
Focus maakt wat je waar kan maken en dat kan zowel negatief als positief zijn. Als je je focus voortdurend hebt gericht op wat er allemaal fout kan gaan, dan geef je je aandacht aan risico's, aan rampgedachten, aan nare gebeurtenissen. Je hebt ze waarschijnlijk allemaal zeker een paar keer in je hoofd meegemaakt en doorleefd hebben met alle nare gevoelens en angst vandien. MRI scans laten ook zien dat onze hersenen niet zo goed onderscheid weten te maken tussen iets wat je enkel denkt en voorstelt alsof het gebeurt en datgene wat daadwerkelijk gebeurt. De focus alleen al bepaalt wat je ervaart en hoe je reageert. Denken aan kots kan al maken dat je misselijk wordt, denken aan een verkeersongeval kan maken dat je angst ervaart en denken aan vlooien maakt dat je jeuk krijgt.

Je bent niet je denken
De focus van je denken kan je veranderen al denken mensen vaak dat dit niet kan. Je bent immers niet je gedachten. Je gedachten komen en gaan en daarmee zou jij dan ook verdwijnen als je je denken was. Ze worden getriggerd door ervaringen uit het verleden, door gevoelens en overtuigingen. Door allerlei negatieve en positieve energieën die je er in stopt. Als je dan toch aandacht geeft aan je denkbeelden dan kan je maar beter zorgen dat het leuk is. Dat je je focus veranderen kan van negatief naar positief. Je hersenen zullen reageren op wat je creëert in je hoofd immers.

Zichzelf vervullende voorspelling
Wat je aandacht geeft groeit, ervaar je en maak je uiteindelijk zelfs waar in je (mentale) realiteit. Sommige gedachten werken als een zichzelf vervullende voorspelling.. dat wat je denkt wordt werkelijkheid en op die manier heb je altijd gelijk gehad. Je focus ligt op wat je bedacht had en zo kan je een leven lang lijden onder gevoelens van afwijzing, angst of somberheid. Je ziet eenvoudigweg het andere niet meer. Het is "onzichtbaar" voor je geworden en dat waar je op focust is "waar" en aanwezig. Je hersenen zijn een instrument net als je denken.. Dan kan je maar beter zorgen dat je het goed weet te bedienen.

donderdag 3 december 2015

100 manieren om "ik hou van jou" te zeggen



We zeggen vaak dingen waar een andere betekenis onder ligt. Als we overbezorgd zijn en we reageren vol met "oplossingen"of "goede adviezen" dan zeggen we eigenlijk dat we om iemand geven of iemand graag willen helpen.

Lees hier verder

woensdag 2 december 2015

Een nieuw hoofdstuk beginnen en het oude afsluiten

Soms loop je vast in je leven of moet je eerst iets afsluiten voordat je verder kan. Het leven is te vergelijken met een boek. Het boek kent een inleiding die gaat over hoe je ontstaan bent, waarom je geboren bent, waar je vandaan gekomen bent. Soms is er een dankwoord voor het feit dat je geboren en soms ook niet.

Daarna komen de hoofdstukken. Jouw boek kent een hoofdstuk wat gaat over je babytijd, over je peuter en kleutertijd, over je kindertijd en puberteit (of moet ik zeggen.. pubertijd). Elk hoofdstuk kent een begin en een einde. Er is vast van alles gebeurd in deze hoofdstukken. Je hebt inmiddels al aardig wat meegemaakt terwijl je nu dit leest. Er ligt een hele geschiedenis achter je.

Die geschiedenis kent leuke perioden en vast ook minder leuke perioden. Je ging door fasen heen waarbij je jezelf ontwikkelde van baby naar kind naar puber en uiteindelijk naar volwassene. Een groeiproces is niet alleen een lichamelijk iets. Er vindt tegelijkertijd ook een geestelijke groei en ontwikkeling plaats en een spirituele groei.

Levenservaring
Je levenservaringen maken degene die je nu bent, of je daar nu blij mee bent of niet. Levenservaringen die leuk en makkelijk waren, maken je doorgaans een relaxed en vrolijk mens maar ook een mens die nog weinig echt diepgaand ervaren heeft. Die niet weet wat het is om ergens voor te moeten knokken of uit te moeten klauteren. Die niet geleerd heeft om te herstellen na forse tegenslag en het nog een keer te proberen.

Levenservaringen die moeilijk of zwaar waren, maken je een mens die wat deuken en beschadigingen opgelopen heeft. Afhankelijk van de zwaarte van deze ervaringen en de kracht die jij in je als persoon hebt, heb je hier door heen geslagen. Je hebt het doorleeft en misschien zelfs wel overleeft. Vaak kom je er sterk uit maar soms ook niet en heeft het je ernstig verzwakt of maakt het je huidige leven nog steeds erg moeilijk.

Zingeving
Om ergens van te helen, te genezen of boven op te komen is het belangrijk dat we als mens door een helingsproces heen gaan. Dat er gekeken wordt naar wat er gebeurd is, welke impact het heeft gehad en welke zaken of dingen er nu nog spelen waar we last van hebben. Het is ook nodig om het te verwerken, emoties en gevoelens hierover te uiten en het een plekje te geven. En daarna is het nodig om het hoofdstuk af te kunnen sluiten en constructief verder te kunnen gaan. Er zingeving in te zien en hierop als mens op voort te bouwen.

Afsluiting
Daarvoor is het nodig dat je een moeilijk hoofdstuk in jouw boek ook kan afsluiten. Dat het voltooid verleden tijd wordt. Dat je er vrede mee kan krijgen en niet blijft hangen in verdriet, depressie, woede, wrok of boosheid. Als je merkt dat je telkens weer boos wordt of verdriet krijgt over situaties of gebeurtenissen in je leven, kan het zijn dat je bezig bent met oudere hoofdstukken zonder dat je er misschien wel erg in hebt. Dat je bezig bent met het telkens weer herlezen van de oude nare perioden en dat deze doorklinken in je heden en nogal toekomstbepalend zijn geworden.

Het wordt tijd om dan af te sluiten.. het hoofdstuk definitief dicht te slaan en de hoofdstukken die er na komen niet meer in pijn of stress te ervaren. Een nieuw hoofdstuk waarin je terug kan kijken op een periode die voorbij is, die moeilijk was maar waar je nu van kan zeggen: "het is goed geweest nu.. ik ben blij met wie ik nu ben en hoe het nu gaat".  Als je daar graag hulp bij wilt neem dan contact met mij op via het contactformulier.

zondag 29 november 2015

De helpende bingokaart bij psychische problemen

N.a.v. een eerder blogje over de opmerkingen die mensen vaak maken tegen mensen met psychische problemen, die niet helpend zijn, heb ik nu een bingokaart gemaakt met helpende opmerkingen. Mensen willen vaak toch iemand helpen als ze merken dat iemand het moeilijk heeft. Enkel wat helpend en niet helpend is, is voor veel mensen vaak toch nog moeilijk om te bepalen als je er zelf weinig ervaring mee hebt.

De bovenstaande bingokaart is een houvast voor het ter zijde staan van iemand die het moeilijk heeft. Afhankelijk van de relatie die je met iemand hebt en hoe close je bent, kan je evt. nog een arm om iemand heen leggen of eens een schouderklopje geven of ander fysiek contact. Ben je niet zo close of twijfel je over de wenselijkheid hiervan omdat iemand daar misschien niet goed op zou reageren, doe het dan niet.

Ik hoop dat veel mensen hier enige houvast in vinden en dat er vele fijne gesprekken mogen volgen..

donderdag 26 november 2015

Counseling om je psyche te ordenen en op te ruimen

Ken je dat? Dat het er wel in zit maar niet uitkomt? Dat het even niet lekker gaat maar dat je weet dat je het heus wel kan? Dat er wat dingen op de plank liggen die nog niet helemaal helder zijn in je hoofd. Dingen die je nog even moet verwerken of een plaatsje moet geven.

Je psyche als boekenkast
Je hoofd ziet er van binnen dan uit als een overvolle boekenkast. Er ligt van alles in wat je in de loop der jaren hebt verzameld aan ervaringen, aan belevenissen en aan dingen die je moeilijk vond. Soms heb je het zorgvuldig in een potje gedaan met een dekseltje er op en een negatief etiket. Niet aankomen! Gevaarlijk.. als je dit opent dan komt er een hoop "shit" naar boven.

Uitstellen en Opstapelen
Er liggen zaken die eigenlijk al heel lang je aandacht behoeven maar waar je maar niet aan toe kwam. Die je uitgesteld hebt, die je liever niet meer bekijkt en er liggen zaken bij die je eigenlijk wel kwijt kan. Die je niet meer wilt hebben maar waar je gewoon nog geen aandacht aan hebt besteed. Ondertussen belemmeren die zaken je wel behoorlijk in je huidig functioneren en schiet het niet op.

Waar te beginnen?
Nou kan je daar allemaal etiketjes op plakken als "Afblijven", "niet aankomen", "later doen bij rust" etc. maar dat schiet niet op. Het stapelt zich alleen maar op en de boekenkast wordt voller en voller met troep en niet gelezen boeken. Het wordt onoverzichtelijk. Je kan niet meer precies vertellen waar je nou echt last van hebt. Het wordt verwarrend en je kan niet meer goed herleiden wat nou met wat in verband staat. Waar moet je beginnen?

Oppakken en Verwerken
Dan kan je wel wat hulp gebruiken om de zaken een voor een weer eens op te pakken. Dat is dan wel fijner als je daar professionele hulp bij krijgt. Iemand die met je mee kijkt en je opvangt als de moeilijkere "boeken" aan de orde komen. Iemand die je de juiste vragen stelt en samen met je kijkt wat er wel en niet weg kan. Dat is counseling! Zo werkt het. Samen de psychische boekenkast uitruimen en opruimen.

Resultaat
Counseling werkt resultaatgericht. Het helpt met ordenen en structureren zodat je weer overzicht krijgt in wat er speelt. De psychische probleemgebieden worden in kaart gebracht en de moeilijke zaken worden een voor een opgepakt en uitgewerkt totdat ze geen probleem meer vormen.

Een opgeruimde psyche functioneert veel beter
Zaken worden opgeruimd, sommige zaken die niet langer nodig zijn worden uit de boekenkast verwijderd (denk aan emotionele pijn, heftig verdriet, angsten). En het resultaat is dat je goed geordende en geanalyseerde boekenkast over houdt waar jij weer het gevoel van hebt dat je weet wat er speelt, hoe je het ermee verder kan en dat je je er prettig en goed bij voelt.

Als jij graag ook eens al die oude "troep" kwijt wilt en verder wilt met echt leven, dan neem contact op voor counseling. Het werkt echt! Zie voor meer info Minerva Counseling en Mediation

woensdag 25 november 2015

Wim Hof Iceman over stressbeheersing




Als er iemand is die alles weet van kouderecords en ademhalingstechnieken dan is het Wim Hof wel. Beter bekend als ‘The Iceman’ timmert hij nu ook in Hollywood flink aan de weg. Van beroemdheden als Oprah Winfrey tot aan Tom Hanks en Barbra Streisand: als persoonlijke ademcoach helpt hij alle grote sterren om beter te ademen.

Hij vertelt over zijn samenwerking met de universiteiten in Amerika en ook het Radboud als het gaat om de beïnvloeding van het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding.

Liefde doet geen pijn...


"Love hurts" zong Nazareth al in mijn puberjaren. De titel verwonderde me. Liefde die pijn doet, dat kan toch helemaal niet? Later kwam ik er achter dat het niet de liefde is die pijn doet. De conclusie klopt niet. Er kan van alles psychisch pijn doen maar de liefde is het niet.
Lees hier verder

zondag 22 november 2015

Het probleem is de angst.. niet de haat

"The enemy is fear. We think it is hate, but it's fear"
Ghandi


Ik zag 'm van de week al meermaals voorbij komen n.a.v. de gebeurtenissen in de wereld en met name na de aanslagen in Parijs. De wereld is in rep en roer want religieuze fanatici, dit keer van de islam, hebben besloten om angst te zaaien door met grof geweld alles wat anders denkt dan zij, te vernietigen.

Waar hebben we dat eerder gezien? Religieus geweld is beslist niet nieuw op onze planeet. Zowel de bijbel als de koran kent een bloedige historie al waar anders denkenden voortdurend bestreden moesten worden en waar ze soms ook elkaar naar het leven staan. Het sektarische geweld komt in diverse religies voor en wekt bij de gematigde gelovige een afkeer op. Toch blijft het moeilijk om het onderscheid te maken. Vooral als je niet bij de incrowd hoort van de groepering die het geweld heeft toegepast.

Angst voor anders denkenden
En dan slaat de angst toe. Het is niet de haat die hier zo gevaarlijk is. De haat is een gevolg. Het begint met angst. Angst voor andersdenkenden. Angst voor overheersing, angst voor een hel of verdoemenis, angst voor strenge leefregels, angst voor geweld. En wat doen mensen als ze angstig worden? Ze willen zekerheid. Ze willen grip hebben op de situatie. En dit kan leiden tot extreem gedrag, tot uitsluiting en afwijzing van mensen en groepen mensen. Er vindt polarisatie plaats. Mensen worden bang van elkaar en van de andere "partij". Angst voor schaarste, enge ziekten die misschien wel overgebracht worden. Angst

Populisme en propaganda
Wantrouwen gevoed door angst geeft ruimte aan populistische prietpraat en nog meer polarisatie. Denk aan Hitler die de Duitsers bang maakte voor wat de Joden hen "aan deden". De jodenvervolging werd daarmee een rechtvaardige strijd om een wereldoorlog te ontketenen. Vreemdelingenhaat is niet zelden de oorzaak van oorlogen. In tijden van crisis is het zo makkelijk om een zondebok te vinden voor de schaarste. Om iemand tenminste de schuld te kunnen geven van jouw misère.. een focus met een gemeenschappelijke vijand en vijanddenken middels afwijzing en uitsluiting van alles wat anders is dan jou.

Liefde = verbinden
Daar waar liefde zou helpen om eendracht en verbinding met elkaar te vinden daar wordt angst de overheerser. En dit is precies wat een IS graag ziet. Angst en polarisatie zodat zij kunnen zeggen: "zie je wel, ze zijn slecht voor ons, moslimbroeders en zusters, sluit je bij ons aan want ze moeten je niet in het rijke westen. Ze houden ons arm en het zijn gemene ongelovigen. Ze behandelen je slecht en je bent niet welkom bij ze. Kom bij ons, je hoort bij ons, niet bij hen. Hier heb je een toekomst en ben je iemand. Angst wordt ingezet als middel om verder te polariseren. Actie = reactie.

Vecht, vlucht of vries reactie
Angst maakt dat mensen willen vluchten of vechten. Sommige bevriezen van angst en weten zich geen raad meer. Ze doen niets meer. Ze komen tot niets meer. En anderen slaan op de vlucht, zoekend naar een veilige omgeving, een veilig thuis. En de laatste categorie die angst ervaart, wil vechten. Die voelen zich zo bedreigd, tekortgedaan en bang dat ze elders geen toekomst meer hebben dat ze niets meer te verliezen hebben en overgaan tot een strijd. Een voor hen gerechtvaardigde strijd.. niets ontziende strijd.. want als je daarmee je angst kan overwinnen door het geloof in een wereld waar jij het voor zeggen hebt, waar je macht en status kan krijgen i.p.v. afwijzing en onrecht, dan kies je voor vechten. Vechten voor een goed doel.. althans het is maar net wat je denkt dat 'goed' is. Niemand vecht voor het verkeerde doel immers.. ze vinden het allemaal goed wat ze doen.

Het gaat allemaal over overtuigingen.. daar waar je in gelooft.. wat waar is. It's all in the mind en angst is de brandstof die het voedt.


donderdag 19 november 2015

Slaaptekort, wat gebeurt er met je lichaam en psyche als je niet genoeg slaapt?

Slaaptekort, veel mensen lijden er onder, zeker nu met toenemende werkdruk, werkstress en andere stressfactoren zoals angst voor terrorisme, crisis en geldzorgen. Als we veel stress ervaren neigen we er naar om te gaan tobben en piekeren. We belanden met onze gedachten in een negatieve denkcirkel waar je soms niet meer uitkomt. We beleven in ons hoofd allemaal ramp scenario's en "wat als..." situaties.

Negatieve spiraal
Als we te weinig slaap krijgen dan maakt dat dit ons uitput. Tijdens de slaap repareert ons lichaam zichzelf. Het herstelt ondermeer DNA beschadigingen. Tevens is de slaapfase een fase van ontspanning. Het energieverbruik wat je overdag normaliter hebt, gaat omlaag en de energie die daarmee overblijft, wordt in de slaap gebruikt voor herstel en opruimacties. Zo worden gif en afvalstoffen afgevoerd en kan je psyche tot rust komen en middels dromen, intensieve belevenissen, gevoelens of emoties verwerken.

Slaaponthouding
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat slaaptekort leidt tot allerlei vervelende en soms zelfs gevaarlijke klachten. Als we te weinig slaap krijgen, dan veroorzaakt dat ook weer stress. Ons lichaam kan niet ontspannen, onze psyche gaat haperen doordat we concentratie problemen krijgen, we kunnen geheugenproblemen gaan ervaren, verliezen onze focus en kunnen zelfs gaan hallucineren. Het risico op hartaandoening wordt zelfs 4.5x groter bij een chronisch slaaptekort.



Counseling bij onrust en slaapproblemen
Het filmpje laat wel zien hoe belangrijk voldoende slapen is. We kunnen niet meer goed functioneren als het slapen niet onvoldoende lukt. Heeft slaapgebrek een psychische oorzaak doordat je je zorgen maakt, angstig bent of maar blijft piekeren en onrustig voelt, doe er dan wat aan. Vraag counseling om meer tot rust te kunnen komen. Het helpt je om moeilijke situaties beter het hoofd te bieden en maakt dat je je gedachten beter kan ordenen, structureren en analyseren zodat je meer helder kan nadenken over je situatie. Counseling werkt oplossingsgericht. We kijken samen naar waar je tegen aan loopt en wat wel en niet mogelijk is en hoe je meer tot rust kan komen.

woensdag 18 november 2015

Hormonale veranderingen en de uitvinding van een nieuwe "jij"


"Ik ben mezelf niet meer.. Ik voel me als een vreemde in mijn eigen lichaam." Herken je deze uitspraken? Vrouwen kunnen deze uitspraken regelmatig doen vooral nadat er veranderingen zijn geweest in hun leven of in hun lichaam. Onder invloed van externe maar ook interne omstandigheden kan je het gevoel hebben dat je jezelf ergens bent kwijt geraakt. Alles wat je vertrouwd is, is weggevallen of voor je gevoel niet meer bereikbaar. Je hebt te "dealen" met allerlei moeilijke situaties of omstandigheden en soms vraag je je dan af waar die vrolijke of zelfverzekerde "jij" is gebleven?

Chaos
Een gevoel van verwarring, onrust of mist in je hoofd duidt er op dat er veel speelt in je leven en dat je psyche op dat moment even het overzicht kwijt is. Dit kan zijn bij grote veranderingen op je werk, in je relatie maar ook na een bevalling of in de overgang naar de menopauze. Je wordt geconfronteerd met een brein wat last heeft van stress, misschien wel overprikkeld is door de vele informatie die het te verwerken heeft of je bent gewoon doodmoe van alle veranderingen die je door maakt en waar je niet om gevraagd hebt. Het overkomt je en het is even teveel.

Time out
Het is tijd voor een "time out". Even rust. Extra slapen kan helpend zijn om je bewustzijn die rust te geven om alles te verwerken. Immers tijdens de slaap en in dromen verwerk je stiekem een hoop van wat je overdag in het waakbewustzijn hebt meegemaakt. Verder kan het helpend zijn om je te ontspannen en ontspannende dingen te doen. Afleiding te zoeken om het piekeren te stoppen en even uit je "hoofd" te gaan door actief en gefocused bezig te zijn met iets anders. Dat kan een hobby of een sportieve activiteit zijn. Een afwisseling van fysieke beweging en rust is een goede combinatie.

Acceptatie
Laat het maar gebeuren. Ergens tegen vechten kost je bakken met energie en een gevecht tegen wat in jezelf plaats vindt is al helemaal een verloren strijd. Die kan je nooit winnen. Het is hetzelfde als stroomopwaarts willen zwemmen in een rivier. Het put je uit. Acceptatie wil niet zeggen dat je je ergens bij neer legt en er helemaal niets meer aan doet. Dat is capitulatie. Acceptatie wilt zeggen dat je erkent dat het nu even zo is, dat dit nu ook bij jou hoort en vandaar uit ga je kijken wat je nodig hebt om er goed doorheen te komen.

Vrouwencounseling
Minerva Counseling is gespecialiseerd in vrouwencounseling. Deze counseling wordt gegeven vanuit een stappenplan speciaal aangepast op vrouwen en hun levensfasen. Fasen waarin we geconfronteerd worden met hormonale disbalans, stress en overbelasting of angst, somberheid of paniekgevoelens. Counseling is helpend en helend om hier goed doorheen te komen.

maandag 16 november 2015

Zelfcompassie, hoe lief ben jij voor jezelf?

Behandel jezelf zoals je een goede vriend of vriendin zou behandelen, met warmte en respect. Wees je eigen beste maatje!

Lees HIER verder

zondag 15 november 2015

Het licht van bewustzijn


IS laat zien dat zij enkel de duisternis en haat willen verspreiden. Duisternis, dood en verderf. Laten we hand in hand er voor zorgen dat iedereen die dit niet wilt, samen sterk en schouder aan schouder staan. Dit door al dit geweld te stoppen door onze kinderen liefdevol en emotioneel veilig op te voeden en hen de belangrijke waarden van vrede, warmte en geborgenheid bij te brengen. Hen niet de haat of duisternis over te dragen door angst te zaaien, ze slecht te behandelen of te vertellen dat een ander geloof, afkomst of ras, slecht is.

Duisternis kan je niet met nog meer duisternis opheffen.. dat kan alleen met licht. Het licht van bewustzijn, van begrijpen wat wel en niet helpend is om geweld te stoppen en vrede te verspreiden.

zaterdag 14 november 2015

Week van de werkstress

De week van de werkstress start overmorgen! Wat een goede zaak nu steeds meer mensen last hebben van werkstress, overspannenheid en burn-out.

Wist je dat burn-out op steeds jongere leeftijd voorkomt? Dat het een aantal jaren geleden alleen voor kwam bij mensen van 40 jaar of ouder maar dat het tegenwoordig al voorkomt bij studenten en jong volwassenen. Dat zegt wel iets!

In onze huidige maatschappij moet er steeds "efficiënter" gewerkt worden. Dit houdt in dat er met minder mensen, steeds meer werk gedaan moet worden. Dat het werk vaak sneller moet, meer werk verzet moet worden en werk veranderd is van eenvoudige taken naar complexe en moeilijke zaken omdat computers alle eenvoudige taken hebben overgenomen. Onze hersenen en psyche worden hierdoor steeds zwaarder belast. We raken steeds jonger overbelast. We branden sneller op.. als een lucifer die onder invloed van veel zuurstof steeds sneller en feller op brandt.

Goed dat er een week van de werkstress komt. Dat we ons bewust gaan worden waar we als maatschappij mee bezig zijn. Dat het menselijk kapitaal in bedrijven weer de belangrijkste factor wordt en dat we zuinig zijn op onze collega's, medewerkers en leidinggevenden.

vrijdag 13 november 2015

Inzicht als Uitweg, de juiste vraag stellen



Counseling helpt je kwaliteit van leven te verbeteren door je inzicht te geven in wat er in jezelf omgaat. Waar heb je nou echt last van? Waar komt het door? Daar heb je dan iemand anders bij nodig om je de juiste vragen te stellen.

Counseling kijkt verder, kijkt voorbij een angst, depressie of stress probleem. Wat speelt er nou werkelijk. Wat zijn de omgevingsfactoren, welke lichamelijke klachten hebben invloed, wat zijn de patronen en cirkels waarin iemand denkt en doet?

Counseling helpt je om het verleden te helen. Om dat wat je is overkomen of is aangedaan, een plaatsje te geven. Counseling houdt zich niet bezig met symptoombestrijding maar kijkt naar oorzaken en pakt die aan.

Counseling geeft je een kans op een betere toekomst.

dinsdag 10 november 2015

Een positieve relatie met je puber opbouwen

Vanavond trainingsdag twee van Positief Opvoeden voor Puberouders verzorgd samen met mijn collega trainer Saskia, vanuit het CJG Breda. Het thema voor vanavond was een positieve relatie met je puber opbouwen. Zo superbelangrijk in de puberteit om die verbinding te hebben en te houden. De ouders waren erg gemotiveerd om hier over na te denken en in gesprek te gaan.

Puberouder
De training is ontzettend leuk om te doen en ik ben helemaal blij dat ik deze nu eens voor puberouders mag geven. Ik had 'm al eerder gedaan voor ouders van het basisonderwijs maar omdat ik zelf pubermoeder ben vind ik het leuker om juist met andere puberouders in gesprek te gaan, opvoedtips uit te wisselen en met elkaar van gedachten te wisselen over wat wel en niet werkt in de puberteit. Het is als ouder vaak geen makkelijk fase waarin je met je kind doorheen moet zien te komen. Een stukje opvoedondersteuning is dan wel heel fijn, vooral als het in de vorm van een groepstraining gaat.

Theorie en praktijk
We hadden leuke gesprekken als het ging over onze ervaringen tot nog toe met onze pubers. Waar lopen we tegen aan? Hoe doen andere ouders het? Wat werkt wel en wat werkt niet? Welke alternatieven heb je? Wat is helpend om met je puber in contact te blijven in deze fase?

We hebben een kort filmpje gekeken over waardoor het komt dat pubers doen wat ze doen en hoe je daar als ouder het beste mee om kan gaan. Daarna een leuke oefening gedaan met gespreksvaardigheden. Hoe ga je nou het gesprek aan met je puber? Wat zijn de do's and don'ts? Hoeveel aandacht en tijd investeer je daarin? Wat kan je nog meer samen doen om wat quality time samen te hebben?

Het was een leuke en afwisselende avond waarin de ouders en wijzelf als trainers er veel plezier in hadden. 

maandag 9 november 2015

Wat laat een foto nou echt zien? Jou? of wat de fotograaf zag?

Wow.. interessante kort filmpje van Canon, een sociaal psychologisch experiment. Wat een mooi onderwerp om eens aan te snijden. Ze nodigen zes verschillende fotografen uit en vertelden hen alle zes dat degene die ze gingen fotograferen een bepaald persoon met een bepaalde achtergrond was. Geen van deze verhalen was juist maar het is frappant om te zien hoe de foto's zijn geworden. Het lijken wel zes verschillende personen. Toch is er maar een mannelijk model: Michael.

Dit laat zien dat niet de persoon die gefotografeerd wordt nou zozeer iets laat zien als wel de fotograaf die met een bepaalde indruk, een bepaald oordeel en beeld, een foto gaat maken van zijn of haar model.

De verhalen die verteld werden waren over het model waren:
1. Hij is een zich zelf succesvol gemaakte multimiljonair
2. Hij is iemand die onlangs iemand anders leven heeft gered
3. Hij is een ex gedetineerde
4. Hij is een commercieel visser
5. Hij is een helderziende
6. Hij is een voormalig alcoholverslaafde

Zie hoe verschillend de foto's zijn uitgepakt... wat zegt dat over Michael? En wat zegt het over de fotografen?

Interessant om je te realiseren hoe beeldvorming in de media beïnvloed kan worden door foto's en filmmateriaal. Welk verhaal vertel je erbij? Met welke verhaal ging de fotograaf of filmer op pad?

zondag 8 november 2015

Samen rouwen.. samen afscheid nemen.. op je eigen manier

Samen ergens voor staan, samen een klus klaren, samen je emoties delen als er iets ergs is gebeurd, samen rouwen.. samen afscheid nemen. Dat wat je samen doet heeft een grote impact. Ergens alleen voor staan is soms moeilijker dan dat je er samen voor staat. Het kan enorm helpend zijn om samen ergens voor te gaan.

Groepsgebeuren
Mensen zijn van nature geen solitaire wezens. Onze evolutie laat zien dat we altijd in groepen hebben geleefd. Als eenling kan je niet of nauwelijks overleven. Voortplanting is sowieso uitgesloten en dat maakt dat je genen niet meer doorgegeven worden.

Zorgen voor voldoende voedsel, onderdak en warmte is moeizaam als je dat allemaal alleen moet doen. Zelfs in hedendaagse survival programma's gaan mensen er niet alleen op uit want wie moet je dan helpen als er iets mis gaat? Wie is er als je even een handje nodig hebt? Wie zorgt er voor je als je ziek bent?

Sociale wezens
Mensen zijn sociale wezens. Dat is nodig om als mens te overleven. We hebben anderen nodig. In je eentje in een inzameling doen is bijvoorbeel onmogelijk. Je hebt anderen nodig die je willen helpen, die willen doneren, die willen helpen met het verwezenlijken van een doelstelling. Als we een klus willen klaren dan gaat het zo veel sneller, makkelijker en beter als je dat niet alleen hoeft te doen. We hebben elkaar nodig om dingen te bereiken.

Leren
We hebben anderen nodig om van te leren. Om te leren hoe iets wel of beter niet gedaan kan worden. Wat handig en verstandig is en wat niet. Een kind leert van een verzorger of leraar hoe je iets doet en ze leren van elkaar hoe je samen kan werken, hoe je vriendschappen en bondgenootschappen sluit. Je leert hoe je conflicten oplost, hoe je relaties met elkaar aan gaat en kinderen groot brengt.

Afscheid nemen
Ook afscheid nemen doe je samen. Gedeelde smart is halve smart, zegt een gezegde. Samen rouwen, samen verdriet delen, er over praten is helpend om een afscheid te verwerken. Afscheid nemen en dat wat verloren is, herdenken, doen we allemaal op ons eigen manier maar als we het samen doen dan ontstaat er iets bijzonders, iets wat heel krachtig is. Via rituelen en dat wat ons geleerd wordt via onze eigen cultuur en opvoeding nemen we afscheid.

Haka
Onderstaand filmpje laat een bijzonder indrukwekkend afscheidsritueel zien in Nieuw Zeeland. Het is de Haka dans van de oorspronkelijke bevolking van Nieuw Zeeland, de Maori's. Deze Haka wordt vaak samen uitgevoerd bij bijzondere gelegenheden zoals een welkom of een afscheid. Hier zie je hoe een jongensschool afscheid neemt van een leraar die erg geliefd was.. Hij is overleden en als de rouwwagen arriveert zie je hoe ze op een hele mooie en unieke manier een laatste eerbetoon en afscheid nemen van hun Mr. Dawson Tamatea.

vrijdag 6 november 2015

Potje Verdriet.. als het potje even vol zit




Deze vond ik op Pinterest met "auteur onbekend". Nou lijkt me dat sterk dat een auteur van zo'n mooi stukje onbekend is en dus ging ik Googlen, want ik wilde dit gedicht graag publiceren op mijn Blog maar ik wil graag even weten of dat mocht.

Lees HIER verder


donderdag 5 november 2015

7 Worstelingen die mensen met een (verborgen) depressie dagelijks doormaken

 Een depressie is een psychische aandoening die bij mensen een enorme impact heeft. Buiten de somberheid, het gevoel van hopeloosheid, het gebrek aan energie of gevoel van vreugde of motivatie, kampen mensen met een depressie met nog andere moeilijkheden om zichzelf staande te houden.

Lees HIER verder

woensdag 4 november 2015

Je eigen leven vorm geven, je creëert je eigen leven

Wist je dat je, je leven zelf vorm kan geven. Dat buiten de dingen die je overkomen, die er om je heen gebeuren dat je daar zelf een keuze in hebt, hoe je daar mee om kan gaan.

Creëer je eigen werkelijkheid
Dit wordt ook wel eens de creatie van je leven genoemd. Je creëert je leven. Het voordeel is dat je daarmee een stuk zelf invloed kan uitoefenen op hoe je leven verloopt, wat je er mee wilt en hoe je daar naar toe kan werken.

Onbewust zijn
Het nadeel is dat je het je vaak niet bewust bent dat je deze enorme creatieve kracht in jezelf mee draagt. Dat al dat potentieel bij jou aanwezig is. Het is vaak ook lastig voor mensen om dat eigen potentieel aan te spreken, te ontwikkelen en daar succesvol mee te worden. Vooral als je in een levensfase zit waarin het je niet goed gaat, klinkt dit allemaal te mooi om waar te zijn en zie je er vaak totaal geen uitweg meer in.

Negatief denken
Dat is nou juist zo jammer want op zo'n moment heb je die creatieve kracht, die motivatie en de wilskracht nodig om je leven een positieve kant op te sturen. Als je er dan negatief over denkt, dan blokkeert dat gelijk een deel van je creativiteit, nl. dat deel waar je wel heen wilt. Het smoort het in de kiem en de energie die je hebt hiervoor uit zich dan in cynisme en sarcasme met negatieve gevolgen vandien. Overal waar je "nee" tegen zegt wordt een "nee". Je creëert ook daarmee je eigen werkelijkheid. Ook het "nee" zeggen is namelijk een creatie maar dan een andere kant op dan wat je misschien wel wenst? Je kan eigenlijk niet niet-creëren.

Aandacht doet groeien
Immers wat je aandacht geeft groeit. Geef je aandacht aan wat er allemaal fout gaat, aan de problemen die je tegenkomt en hoe erg het allemaal is, dan zal dat je werkelijkheid zijn. Je ziet niets anders meer dan dat. Als je niet uit kijkt verzuip je daarin en vind je geen uitweg meer. Dan kan je maar beter je aandacht aan iets positiefs besteden. Op wat je wel wilt, zoeken naar mogelijkheden, hulp, begeleiding of andere manieren van doen.



Neem de stap vandaag nog en geef jezelf een kans op een positieve toekomst. 

maandag 2 november 2015

Huiselijk geweld.. gedragspatroon wat generaties lang wordt door gegeven

Huiselijk geweld wordt vaak van generatie op generatie overgedragen als gedragspatroon. Als kinderen leren dat het "normaal" is om tegen elkaar te schreeuwen, te intimideren of te slaan dan weten ze later niet beter. Ze leren via de rolmodellen van vader en moeder in hun leven hoe ze zich dienen te gedragen als mens, als ouder en als partner en wat "normaal" is, in hoe ze behandeld worden.

Mensen willen later soms wel anders leven maar doordat ze niet geleerd hebben hoe en wat ze dan anders kunnen doen, blijven ze in dezelfde schadelijke patronen van hun ouderlijk thuis leven. Onbewust vaak...in een vicieuze cirkel.

We hadden zo'n klik!
Ze kiezen vaak partners waar ze een "klik" mee voelen, echter die klik is vaak helaas een vertrouwd gedragspatroon van vroeger toen ze thuis dit ook mee maakten De "klik" is niet zelden het vertrouwde gevoel van elkaar al jarenlang te kennen, wat inderdaad ook zo is .. het relatiepatroon is bekend, het is vertrouwd. Relatie patronen van het ouderlijk huis worden op die manier overgedragen op de eigen relatie. En kinderen die geboren worden in deze relaties en hier in opgroeien, geven het weer door aan hun kinderen. Dit heeft vervolgens een lange geschiedenis van huiselijk geweld tot gevolg. Het houdt daardoor niet op.. niet vanzelf..

Emotionele verwaarlozing
Als je zelf in een relatie zit waarin je geen liefde krijgt, geen respect of geen aandacht dan praat je over huiselijk geweld in de zin van emotionele verwaarlozing. Je leeft in een liefdeloze omgeving waarin geen zorg of troost voor je is. Je kan op niemand terugvallen want je kwetsbaarheid tonen of het aangeven van je behoeften wordt afgedaan als aanstellerij, aandachttrekkerij of zwakheid. Er is geen of nauwelijks affectie meer voor je.

Geestelijke mishandeling
Is er sprake van vernederingen, continu geruzie, het op "eieren moeten lopen", angst voor de buien van je partner, intimiderende opmerkingen, bedreigingen, sarcasme, cynisme of hatelijkheden die voortdurend op je afgevuurd worden dan spreek je van geestelijke mishandeling. Iemand die je dagelijks negatief aanspreekt, je voortdurend bekritiseert of psychisch pijn doet, is iemand die zich verbaal agressief en gewelddadig opstelt. Je spreek dan ook over huiselijk geweld.

Vaak worden deze vormen van huiselijk geweld (en vaak ook kindermishandeling daardoor!) niet herkend als gewelddadige situaties. Toch zijn ze ontzettend schadelijk voor mensen en kinderen vooral als je hier jarenlang aan bloot gesteld te wordt.  Het maakt dat je een laag zelfbeeld krijgt, voortdurend aan jezelf twijfelt of je tekort voelt schieten, jezelf misschien wel minderwaardig voelt en je kan er heel angstig van worden of depressief.

Huiselijk geweld houdt meer in dan alleen fysiek geweld. Ook geestelijke mishandeling en emotionele verwaarlozing vallen hieronder en gaan vaak samen in dit soort relaties.



Zoek hulp!
Er is maar één manier om huiselijk geweld te stoppen.. en dat is door hulp te zoeken. Hulp te vragen. Zorg dat je psychische ondersteuning krijgt om uit die cirkel van geweld te stappen. Om te leren hoe het anders kan. Om te begrijpen hoe de oude gewelddadige patronen uit je jeugd doorwerken in je heden en je toekomst. Om te zorgen dat het stopt.. voor nu en voor altijd...!

Counseling kan je hier mee helpen.. neem contact met me op voor een afspraak om te kijken hoe je uit de cirkel van geweld kan komen.

zaterdag 31 oktober 2015

Wiens dromen maak jij waar?

Je dromen waarmaken... vaak zitten we hier vol van. Vooral als we nog jong zijn en allerlei plannen hebben voor onze toekomst. Als we wensen en verlangen naar een eigen leven waarin we zelf mogen bepalen wat we doen, hoe we dat doen en wanneer we dat doen.

Waar loop jij warm voor?
Dromen waarmaken.. dan moet je wel een droom hebben. Iets waar je hart sneller van gaat kloppen. Iets waar je voor wilt gaan, waar je enthousiast van wordt, waar je graag je tijd en energie in wilt steken om er iets moois van te maken.

Een beeld hebben
Welke dromen heb jij? Wat zou je graag waar willen maken? Om deze te vragen te beantwoorden moet je al wel een bepaald beeld hebben. Een idee, een grove schets van waar je naar toe wilt in je leven. Lang niet iedereen heeft dat. Soms ben je daar nog niet aan toe omdat er andere dingen spelen in je leven. Dingen die je eerst moet oplossen of uitwerken voordat je aan het hoofdstuk "Dromen" toekomt.

Overleven of leven?
Ben je al toe gekomen aan je dromen? Heb je al een droom die je graag zou zien uitkomen. Dan heb ik het niet over 1 miljoen winnen in een loterij ofzo maar een echte droom. Met een miljoen kan je nog niet zoveel immers.. harde cash op de bank is weinig meer dan een cijfer uitgedrukt in euro's. Het gaat er om wat je er mee wil doen! Geld is enkel een middel, geen doel op zich. Het is alleen vervelend als je er structureel te weinig van hebt. Dan wordt het leven lastig en ga je overleven.

Werken aan je droom
Als je een droom wilt waarmaken dan is daar een plan voor nodig. Er is niet alleen een "wat" vraag als in Wat wil ik graag bereiken? maar ook een "hoe" vraag als in Hoe ga ik het doen? Hoe ga ik er komen? Als je daar niet over nadenkt dan is de kans klein dat je ooit je bestemming gaat bereiken. Dan komt het er op neer dat je waarschijnlijk niet je eigen droom meer waarmaakt maar continu verstrikt raakt in het leven van alledag, mee drijft met de stroming van het leven of doorgaat met overleven of je leeft in de droom van iemand anders.

Maak een keuze
Dromen vraagt uiteindelijk om actie. Om het maken van keuzes. Het onderzoeken van mogelijkheden en nog een heleboel meer dingen om je droom daadwerkelijk te verwezenlijken. En soms kan je daar best wat hulp in gebruiken. Dan vraag je anderen om je te helpen of vraagt coaching zodat er structureel gewerkt kan worden in het verwezenlijken van jouw droom!


vrijdag 30 oktober 2015

We worden ouder..hoe ga je daar mee om?

Het filmpje is zo aandoenlijk en tegelijkertijd zo bijzonder emotioneel. Dit meisje beseft in een keer dat ze ouder wordt. Dat haar lieve schattige broertje ouder zal worden. Dat zij zelf dood zal gaan en dat haar broertje dadelijk niet meer een schattig baby'tje zal zijn maar elke dag een beetje dichter bij het opgroeien naar een man zal komen. Ze is er erg verdrietig over. Ze huilt dikke tranen bij dit besef. De gedachten die ze heeft over ouder worden kwellen haar diep. Ze lijdt er zichtbaar onder.. Toch moet ook zij, zo jong als ze nu is, leren en beseffen dat ons leven hier op aarde slechts een vergankelijk iets is. Dat alles tijdelijk is.. veranderlijk en nooit hetzelfde zal blijven. We worden onherroepelijk ouder en dat brengt voor en nadelen met zich mee. Dat kan je schrik aan jagen, verdriet en een gevoel van verlies als je niet wilt mee veranderen.. Het verzetten tegen wat onvermijdelijk is, doet je pijn. Uiteindelijk gaat het er niet om wat er om je heen gebeurt, wat er met jou gebeurt.. het gaat er om hoe je er over denkt, hoe je er mee omgaat en of je datgene kan accepteren wat er is zonder te vechten tegen wat er komt. Gezegend zijn zij die ouder worden.... gedoemd tevens ook.. ;)

dinsdag 27 oktober 2015

Levenscyclus

Wat mooi...het onderstaand filmpje.. zo gaat het (zucht). No comments..de universele wet..Levenscyclus. We worden geboren in dit sterrenstelsel, we groeien op, we kennen vreugde en verdriet. We spelen, onschuldig, onwetend en zorgeloos. Ignorance = Bliss. Onze wereld bestaat uit emoties, gevoelens, impulsen.

We leren nieuwe dingen, ontdekken de wereld om ons heen, de mensen, de dieren. We worden steeds vaardiger, bekwamen ons, verfijnen onze kennis en motoriek met spelen, met oefenen.. met experimenteren. Onze wereld wordt steeds groter, we reiken hoger en hoger..

Dan worden we verliefd, we bewonderen, we dromen, fantaseren.. worden volwassen. We krijgen een baan, we ontdekken onze talenten en bouwen deze uit. We reizen in onszelf en daarbuiten, we ontdekken die ander. We kussen, strelen en ... dan volgt er een nieuwe geboorte..


    

maandag 26 oktober 2015

Recept voor dagelijks gebruik

Neem een kop vol opgeruimdheid
en een lepel goede moed
met twee lepels zelfbeheersing
waar je een snufje kalmte in doet

Twintig druppels levensvreugde
en een druppel wijs van oud
geeft een balsem van vertroosting
't is een raad zo goed als goud

Vind je dat met dit receptje
je wensen nog niet zijn vervuld
neem dan voor het allerlaatste
nog een pleister van geduld..

zondag 18 oktober 2015

Infomarkt het Laar Tilburg

Gisteren stond ik op de infornatiemarkt van het servicecentrum "het Laar" in Tilburg. Het was een leuke ervaring om eens deel te nemen aan zo'n evenement. Ik had er een tafeltje waar ik mijn spulletjes op kwijt kon en waarvoor ik zelfs een infobord had laten maken. Ik ben nog niet zo ervaren met dit soort dingen maar dat je iets moet kunnen laten zien, is wel belangrijk. Maar hoe laat je nou zien dat je mensen helpt met psychosociale problemen?

Hoe laat je het zien? Voelen of horen?
Als je lekkere warme dekens verkoopt of een handmassage geeft dan kan je daar iets van laten zien of laten voelen. Hetgeen ik te bieden heb, is een goed gesprek, een helpend gesprek. Een gesprek wat inzichtgevend is als je je niet prettig voelt, of eenzaam of bang. Da's goed te doen maar niet iets wat je "even"op een informatiemarkt kan demonstreren.

Folders
Wat ik in ieder geval wel kon laten zien waren mijn nieuwe folders. Daar was ook best belangstelling voor. Veel mensen vinden ze mooi vanwege de kleuren en de waterlelie. Dat spreekt aan. Ik had speciaal folders gemaakt voor psychosociale begeleiding voor ouderen. Op die manier wordt het een beetje duidelijk wat ik doe en waarvoor je bij mij terecht kan.

Uitnodigen voor een gesprek
Ik had ook lekker snoepjes mee genomen want ik bied graag iets aan wat mensen leuk vinden en wat uitnodigt voor een praatje. Het enige wat me ontbrak was een banner. Daar kwam ik nou wel achter. Dus die ga ik maken. Het ontwerp heb ik al klaar en vind 'm geweldig. Zo benieuwd hoe dat er in het echt uit gaat zien! Hiernaast zie je het ontwerp.

Gesprekken en netwerken
Het was leuk om de bewoners, hun kinderen of familie te spreken. Te horen hoe ze leven daar, wat ze leuk vinden maar ook wat ze moeilijk vinden, hoe ze er over denken nu ze oud zijn. Waar ze tegen aan lopen en waar hun behoeften liggen.

Behoudens de gesprekken met de bewoners had ik ook leuke gesprekken met andere zorg en hulp aanbieders. Ik vind het interessant om te zien wat ze doen, hoe ze dat doen en waar we eventueel kunnen samenwerken of aan elkaar kunnen doorverwijzen. Je doet er altijd weer ideetjes van op en zij hebben vaak ook goede tips voor mij. Ik begin dit steeds leuker te vinden.. zeker naarmate je de mensen steeds beter leert kennen.

Het Laar
Kortom een geslaagde middag bij het Laar.. wat overigens een prachtige zorginstelling is. Toen ik daar voor het eerst binnenkwam, viel mijn mond een beetje open. Het leek wel een luxe cruiseship. Een soort van hotel.. sfeervol, ruim en mooi ingericht. Als ik later heel oud word, dan wil ik ook wel in zo'n servicecentrum wonen!


zaterdag 17 oktober 2015

Tijd voor Actie! Dierenhulp Roemenië..

Nou eens even iets heel anders.. Mijn lieve grote schat.. Mila.. is een Roemeense Terrashond. En vandaag wordt ze, volgens haar dierenpaspoort 1 jaar oud!! Happy Birthday Mila.

Ik heb haar 7 maanden geleden geadopteerd omdat er in Nederland nauwelijks nog een fijne gezinshond meer te vinden was die bij katten en kinderen kon. Ons castratie beleid functioneert prima. Weinig ongewenste nestjes meer en behoudens de broodfok hebben we het aardig onder controle in NL als het gaat om honden.

Asielhonden
Er zitten veel pitbulls, mastiffs en staffordshires en dat soort honden in de asielen.. zo zonde.. die durf ik echt niet in huis te nemen met onze katten en kids. Een keer vond ik een hond die wel paste bij ons gezin maar daar waren 10 optanten voor.. Uiteindelijk vonden we een lieve pup via een rescue organisatie in NL die samenwerkte met shelters in Roemenië. Een daarvan was die van Ioana...

Shelter
Ik zie Ioana Ananovici in Roemenië tobben en ploeteren via internet. Ze heeft samen met haar partner de zorg voor 75 honden en 22 katten waar niemand zich meer om bekommert. Ze gooien daar de beesten pardoes de straat op, castreren veelal hun dieren niet, met talrijke nestjes als gevolg. Ze trekken zich vaak niets aan van de dieren die op straat leven, bedelend om voedsel, die het nat en koud hebben, het is zo triest om te zien. Honden en katten worden vervangen alsof het om oude onderbroeken gaat.

Dodingsstations
Dan heb je nog het vreemde fenomeen van de dodingsstations. De regering van Roemenië krijgt geld van de Europese Unie om het zwerfdieren probleem aan te pakken door te castreren. Maar wat doet de Roemeense regering met het geld? Lees en huiver..  Dat proces begint met de premiejager. Voor elke hond die ze binnen brengen op een asiel (dodingsstations genoemd tegenwoordig) krijgen ze 50 euro. Zo'n dier mag er 2 weken blijven leven zodat de eigenaar het nog kan terug claimen en daarna wordt het gedood. Er zijn maar weinig eigenaren die daar claimen want ze nemen gewoon weer een andere pup die voorhanden is.

Geldkwestie
Er wordt niet gecastreerd want dat levert maar 50 euro op voor de dierenartsen en verzorgers.. doden is veel lucratiever. Daar krijgen ze 250 euro voor verzorging, doden en cremeren. Dus de asiels en daar werkende personeelsleden zijn er op gebrand om zoveel mogelijk dieren te euthanaseren i.p.v. te castreren en te chippen. En dat doen ze dus met ons geld... vanuit de EU. Niemand die er wat aan doet. Je kan er enkel een petitie tegen tekenen om de druk op te voeren er mee te stoppen.

Droom
Ioana heeft een droom.. een mooie droom. Een droom over een shelter die wind en waterdicht is.. Met droge hokken, met warme mandjes en voldoende voedsel en goede medische zorg op een eigen stuk grond. Nu huurt ze een stuk grond voor 200 euro en is ze bang dat ze er elk moment af moet als de eigenaar besluit het te verkopen. Ze is bang dat ze dan geen opvang meer heeft, geen geld om grond te kopen of om ook maar iets te kunnen doen voor alle beesten.

Winterse noodzaak
Voorzichtig is ze toch begonnen met het oude gebouw waar de honden zitten, wat op te knappen. Ze kunnen zo de strenge winter niet in. Het is er koud, nat en niet wind en waterdicht. Ioana heeft een paar mannen bereid gevonden om houtplaten te bevestigen om e.e.a. dicht te krijgen. Ze doen het voor wat pizza en bier. Het kost haar 500 euro en we zijn druk bezig om dit geld bijeen te krijgen. Maar dan ben je er nog niet. Er zijn ook spullen nodig, voedsel.. dierenartskosten voor zieke of gewonde beesten.

Hard werken
Ioana en haar partner werken 3 a 4 uur per dag in de shelter om alles zo schoon mogelijk te houden. Om dieren te helpen die gewond zijn of ziek. Om alle beestjes aandacht, zorg en liefde te geven. Dieren van de straat te halen voordat de premiejagers ze vinden (dierenpolitie genaamd).

Om aangereden dieren op te halen en veterinaire zorg te geven. En er zijn meer zoals Ioana.. mensen die zich wel het lot van deze dieren aantrekken. Die het niet aan kunnen zien wat er gebeurt.. die het verschil willen maken en dieren willen redden, helpen en een veilig thuis willen geven..

Tijd voor actie!
Minerva Counseling en Mediation heeft al wat geld en goederen gedoneerd maar ik wil meer doen. Ik wil me commiteren aan dit doel. Aan deze shelter waar onze Mila vandaan komt en Ioana helpen met haar droom. Het ook een beetje mijn droom maken.. want samen dromen waar maken is zo ontzettend mooi om te doen. Ik heb een hulpgroep opgericht op Facebook waar iedereen die kan en wilt helpen met deze droom daar lid van kan worden.

En vanaf vandaag geef ik voor elke nieuwe betalende cliënt 5 euro als donatie aan de shelter van Ioana. Dus word je vanaf vandaag cliënt bij Minerva Counseling of Mediation dan steun je daarmee gelijk alle honden en katten in de shelter van Ioana. Dat alleen al geeft al een goed gevoel!!


Happy Birthday Mila!