maandag 29 juni 2015

Wanneer heb je teveel angst?


Iemand vroeg laatst "wanneer heb je teveel angst?" Goede vraag.. wanneer is iets teveel? Wanneer heb je nou hulp nodig of niet? Mensen vragen het mij wel eens "vind je dat ik psychische hulp nodig heb?". Ik moet ze het antwoord schuldig blijven want wanneer is dat aan mij om te bepalen? Ik kan iemands angst niet voelen op zo'n moment. Ik weet niet hoe erg iemand er onder lijdt? Hoe zwaar iemand het dan heeft?

Teveel angst
De vuistregel die je aan kan houden is de volgende:
Je hebt teveel angst als het je leven gaat beheersen. Als het je belemmert bij je dagelijkse bezigheden. Als je niet meer kan doen wat je wilt doen omdat je altijd overal bang voor bent, beren op de weg ziet of rampen in je hoofd al ziet gebeuren. Dan is het teveel.. dan is psychische hulp wel handig.

Ben ik depressief?
Hetzelfde geldt voor depressieve gevoelens. "Denk je dat ik depressief ben?" Mijn wedervragen zijn dan "hoe vaak ben je somber? Denk je wel eens aan zelfdoding? Ben je erg verdrietig, wanhopig of lig je urenlang doelloos naar plafond te staren? Hoe vaak kan je nog van iets genieten? Doe je de dingen die je wil doen of heb je er geen energie meer voor? Hoe gaat het met slapen?"

Kwaliteit van Leven
Mensen kunnen dan zelf heel goed bepalen of ze eigenlijk hulp nodig hebben of niet. Als de kwaliteit van leven flink onder druk komt te staan door gevoelens van angst, somberheid, uitzichtloosheid, onrust, spanningen, wanhoop of verdriet dan wordt het tijd voor wat psychische hulp en begeleiding.

Wat helpt mij?
Is dan de volgende vraag... Dat is helpend omdat je er eens eindelijk met iemand over kan praten. Iemand die er verstand van heeft, die je de juiste vragen stelt. Iemand die je inzicht geeft in je problematiek en die je helpt met ordenen en structureren van je verhaal en dat wat je hebt meegemaakt. Iemand die met je mee kijkt naar wat je moeilijk vindt en helpt om daar oplossingen voor te bedenken. Iemand die je handvatten en tooltjes geeft om je angst, depressie of stress te verminderen zodat ook jij weer verder kan met leven i.p.v. met je zorgen maken.

Is dat helpend genoeg voor jou? Zo ja.. dan neem gerust vandaag nog contact op.  

donderdag 25 juni 2015

Counseling.. een gespreksmethodiek met oplossingsgericht karakter



Counseling is in tegenstelling tot in anderen landen, in Nederland nog niet zo bekend als methodiek voor probleemoplossing. In Nederland is de counselor wat onderbelicht als hulpverlener en het is helaas ook geen beschermd beroep waardoor iedereen zich counselor kan noemen. Het is daarom belangrijk dat als je counseling overweegt, goed te kijken naar de kwaliteit die iemand levert, welke opleiding deze persoon gedaan heeft, of deze persoon voldoet aan de kwaliteitseisen van de beroepsvereniging want de verschillen zijn groot.

Counseling valt onder de alternatieve geneeswijzen mits de counselor aangesloten is bij een beroepsvereniging die goedgekeurd is door de zorgverzekeraars. Het zit bij de ziektekostenpolissen onder psychosociale hulpverlening in de aanvullende polis. Het voordeel hiervan is dat er geen eigen risico is, het nadeel is dat je het niet vergoed krijgt als de behandelaar niet aangesloten is bij een beroepsvereniging (wat jaarlijks geld kost voor de behandelaar die deze dan weer moet doorberekenen). Daarbij dien je een aanvullende zorgverzekering te hebben waarin de psychosociale hulpverlening is opgenomen. Zie hier het overzicht voor 2015

Counseling werkt anders dan de reguliere GGZ die vaak gebonden is aan allerlei protocollen en regels als het gaat om behandelingen voor specifieke klachten. De reguliere GGZ (de GZ psycholoog, psychiater, SPVer) dient zich te houden aan allerlei behandelprotocollen waar de counselor vrij is om maatwerk te geven per cliënt. Dat heeft voordelen want bij de counselor ben je een individu met individuele problematiek en jouw behandeling is een behandeling op maat, met eigen regie en op jouw eigen tempo. Niet iedere cliënt is immers hetzelfde en niet iedereen heeft hetzelfde probleem of dezelfde tijd nodig om hieruit te komen.

Counseling vraagt van jou een actieve instelling. Het is geen achterover leunen en luisteren. Het counselen doet een beroep op jouw denkvermogen, op je bewustzijn en je redeneren, het is interactief. Het daagt je uit om te oefenen met nieuw gedrag, te onderzoeken of wat je denkt ook waar is en hoe jij in jouw omgeving kan experimenteren met ander gedrag. Tevens reikt counseling jou nieuwe denkbeelden, inzichten en ervaringen aan waar je weer mee verder kan en waardoor de blokkades en belemmeringen in je leven verminderd worden. Het stimuleert je weer het heft in handen te nemen en zelf weer aan het roer van jouw levensreis te staan.


dinsdag 23 juni 2015

Counseling vergoedt via zorgverzekeraars


Vandaag gekregen, morgen op de site van het AGB en over een week bekend bij alle zorgverzekeraars.

Hoera! Ik heb als psychosociaal counselor en geaccrediteerd therapeut van het NFG zojuist een mail gehad dat ik een eigen zorgverlenersnummer (AGB code) heb toegewezen gekregen waardoor counseling bij mij nu vergoed kan worden uit de diverse aanvullende zorgpolissen.

Kijk hier voor het overzicht van verzekeraars bij wie psychosociale counseling wel vergoed wordt!

maandag 22 juni 2015

Opvoedstijlen en welke gevolgen hebben ze voor je als volwassene

Als we onze kinderen opvoeden, gebruiken we verschillende opvoedstijlen. Een beetje handige ouder weet te schakelen tussen streng zijn, mild zijn en in overleg dingen doen. Grofweg gezegd zijn er vier opvoedstijlen met elk hun eigen kenmerken. Dat niet alle opvoedstijlen even effectief en helpend zijn, is een gegeven. Wat de gevolgen zijn voor kinderen en hoe ze als volwassene later uitgroeien, wil ik graag in dit blogje even belichten.

Lees hier verder

zondag 21 juni 2015

Vaders trots... erkenning en waardering voor een zoon





Een toepasselijk vaderdag blogje
Als je als zoon in de goot belandt ondanks alle goede zorgen en opvoeding, dan is dat vreselijk voor je als ouder. Dat wil je niet meemaken.

Justin leerde pianospelen van zijn vader, hij wilde artiest worden en speelde in bars en clubs. Langzaam koos hij de verkeerde weg, hij raakte aan de drank, aan de drugs, ver weg van de plaats waar hij opgegroeid was.. ver weg van zijn vader die hem zo liefdevol had groot gebracht. Het zag er slecht uit voor Justin als verslaafde.. zou het ooit nog goed komen met hem? Zelfs Justin heeft momenten gehad dat hij er niet meer in geloofde in zichzelf maar gelukkig bleek hij uiteindelijk toch in staat om zichzelf uit die put te trekken...

Zijn vader heeft hem, door het grote verschil in afstand en zijn niet meer zo goede gezondheid, nog nooit zien optreden. Nu zit hij in het publiek terwijl Justin het nummer Wake me up van Avicii ten gehore brengt in America got Talent. Toepasselijke tekst als je het achtergrond verhaal van Justin kent.

So wake me up when it's all over
When I'm wiser and I'm older
All this time I was finding myself
And I didn't know I was lost

Het is mooi om te zien hoe Justin zijn vader zo'n eer bewijst door te doen wat hij nu doet, op zijn eigen manier en na zijn eigen moeilijke proces te hebben doorlopen. Zijn vader is zichtbaar trots en geëmotioneerd... Eindelijk kan hij trots zijn op zijn zoon, gaat het zijn zoon goed en is hij blij met wat hij bereikt heeft. En Justin? Die voelt zich zo sterk door alles nu, door wat hij heeft moeten doorstaan en omdat zijn vader hem nu kon zien en zo trots op hem is. Bijzonder moment voor vader en zoon.

Erkenning en waardering krijgen zijn zo belangrijk.. zonder kan een mens niet opbloeien.. niet tot volle wasdom komen. Dat geldt voor elk kind maar ook voor elke ouder.

Fijne vaderdag!

woensdag 17 juni 2015

Hoe neem je respectvol afscheid van je ex?

"Yes she's my ex and she's not a bitch, she's not a liar and i don't hate her. She's a person which has made me realize that love exists. Thank you for the great time together."

Lees hier verder

zaterdag 13 juni 2015

Hoe voorkom ik dat ik slachtoffer word van pesten?

Een ingezonden vraag op mijn blogpost van 9 juni 2015 waarin ik vroeg om zelf een vraag te stellen waar de volgende blogpost over moest gaan. Pesten is een hot item. Het pesten begint vaak al vroeg als kinderen naar school gaan en kan zich voortzetten van basisschool naar middelbare school en niet zelden ziet men ook pestgedrag op de werkvloer.

Pesten is helaas iets wat dus niet alleen onder kinderen voorkomt maar ook door volwassenen gedaan kan worden. Maar hoe voorkom je dat pesten? Hoe zorg je er voor dat je op je nieuwe school of bij die nieuwe werkgever niet weer gepest wordt?

Die vraag is niet zo makkelijk te beantwoorden. Pesten heeft vaak te maken met het psychologische spel van macht en onderdanigheid. Wie de macht heeft is vaak de pester en wie de macht heeft weet ook de meelopers aan zijn of haar kant te krijgen, juist omdat de machtige, zo invloedrijk is. Immers willen anderen niet zelf het volgende slachtoffer zijn. Door je af te zetten tegen de machtige pester is het een risico wat je kan lopen, dat jij het volgende slachtoffer bent. Vandaar dat pesters ook zo lang door kunnen gaan totdat er iemand eens ingrijpt .. als er al iemand ingrijpt.

Helaas is het zo dat in bedrijven en organisaties de pester, regelmatig de leidinggevende of manager blijkt te zijn. Deze "leider" is niet zelden aan zijn of haar positie gekomen doordat hij of zij psychisch sterk is en dominantie vertoont. Leiderschapskwaliteiten zijn waardevol voor een bedrijf maar als deze doorslaan in pestgedrag door uitsluiting van iemand, door iemand voortdurend op de huid te zitten of voortdurend (in het bijzijn van anderen) te bekritiseren of vervelend te benaderen, dan wordt er onnoemlijk veel schade toegebracht aan mensen en aan het bedrijf zelf.

Het spreekt voor zich dat op een afdeling waar mensen zich niet veilig en geaccepteerd voelen, zich niet gewaardeerd voelen, er niet zo goed gewerkt kan worden als daar waar het wel een prettig werkklimaat is.

Terug naar vraag.. hoe voorkom je zelf het pesten? Ik zal hieronder een aantal punten zetten die helpend zijn:

1. Geef duidelijk je grenzen aan. Wanneer iets verkeerd aan komt, maak dit bespreekbaar met degene die je op een negatieve manier benaderd. Doe dit volgens het feedbackprincipe dat je vertelt vanuit de "ik" vorm wat je dwars zit. "Ik vind het vervelend als je me telkens op mijn fouten wijst waar anderen bij zijn".

2. Geef duidelijk aan wat je wel en niet wilt. Formuleer op een positieve manier wat je belangrijk vindt, wat je behoeften zijn en hoe je graag behandeld wilt worden. Probeer het woordje "niet" of "geen" te vermijden en hou het bij de gewenste situatie. "Ik zou graag willen dat als ik iets fout doe, dat je me dat onder vier ogen vertelt, dat voelt voor mij prettiger dan als je dit in de groep zegt".

3. Benadruk het gemeenschappelijk aspect van de relatie. "We willen allemaal graag dat het hier goed loopt" of "Het is belangrijk dat we elkaar met respect blijven behandelen ook al zijn we het niet met elkaar eens".

4. Zorg dat je bij een werkgever kan werken waar je zelf een prettig gevoel bij hebt. Klikt het al niet bij het solliciteren of de eerste weken in de nieuwe baan, kijk dan gerust verder waar je je wel thuis voelt of gewaardeerd voelt. Een werkgever die het personeel slecht behandeld is een risico factor voor je psychische gezondheid en brengt schade toe aan jezelf.

5. Ga in gesprek met je leidinggevende of ga desnoods een stap hogerop als dat  niet helpt. Hier heb je wel lef voor nodig en het is een keuze die je kan maken tussen doorgaan in een pijnlijke situatie of proberen de situatie te veranderen.

6. Let op je lichaamstaal en lichaamshouding. Sta rechtop, zorg dat je zelfvertrouwen uitstraalt, ga niet in elkaar gedoken zitten, of met een zachte stem praten. Blijf sterk en zelfverzekerd in je lichaamstaal, praat luid en duidelijk en geef duidelijk aan als je ergens niet mee eens bent. Je mag gerust eens een keer boos worden als iemand te ver gaat en je kwetst of pijn doet.

7. Ga weg uit de situatie als deze hoog oploopt en spreek later problemen uit met elkaar. Neem evt. een derde onafhankelijke partij bij het gesprek of vraag back-up via een vakbondsman of vertrouwenspersoon. Elk goed bedrijf heeft een vertrouwenspersoon in dienst die je kan helpen of adviseren.

8. Als niets meer werkt en het verbetert niet, dan is de beste oplossing om ander werk te zoeken. Trek je het echt niet meer, meld je dan ziek en vertel de bedrijfsarts wat er speelt.

Counseling kan helpend zijn om de gevolgen van pesten aan te pakken en je te helpen om beter te worden. Angstklachten of depressie kunnen dan aangepakt worden en het maakt je sterker en meer zelfverzekerd om de moeilijke situatie aan te kunnen. Het kan je helpen om sterker te worden zodat je minder het risico loopt om opnieuw gepest te worden.

Counseling is ook helpend om pesters bewust te maken van hun gedrag en onderliggende problematiek bij pesters op te lossen. Pesters, pesten doorgaans niet omdat het hen zo goed gaat. Het is vaak een combinatie van projectie en machtsmisbruik wat een grondslag heeft in eerdere negatieve ervaringen of emotionele problemen. Soms zijn pesters zich niet bewust van de schade die ze aanrichten of weten ze niet hoe ze anders en beter kunnen functioneren op een functionele manier.

Mocht je er met je collega of baas niet uit komen dan is mediation nog een manier om de arbeidsrelatie te verbeteren of op een goede manier te beëindigen.  Een mediator kan helpend zijn om arbeidsconflicten op te lossen. Minerva Counseling en Mediation biedt mediation aan en is gespecialiseerd in conflictmanagement.

vrijdag 12 juni 2015

De 8 kenmerken van een disfunctioneel gezin

Een disfunctioneel gezin, het klinkt wat klinisch. Het gaat over gezinnen waar het voor kinderen niet prettig opgroeien is. Waar je als kind schade oploopt waar je de rest van je leven flink last van kan houden.

Lees hier verder

dinsdag 9 juni 2015

Stel je vraag!

Welke vraag zou jij willen stellen? Waar zou jij graag antwoord op willen? Welk onderwerp zou je eens in een blog terug zien komen?

Bepaal nu zelf waar een volgend blogje over gaat! Stel je vraag als het gaat over psychologische onderwerpen en ik zal mijn best doen om er een blogje van te maken. Om het antwoord te geven in een blogtekst.

Dus ga er voor en mail je vraag naar minervacounseling@gmail.com en wacht de komende blogposts af of jouw antwoorden er bij zitten!

Old man groovin.. je bent zo oud als je denkt dat je bent



Een suf imago? Ouderdom komt met gebreken.. of wijsheid komt met de jaren? Over ouderdom en oud worden wordt veel gezegd en geschreven. Vaak wordt ouderdom niet zo gewenst. De jeugd heeft de toekomst en oud worden is doorgaans niet iets om naar uit te kijken. Toch komt er een hele nieuwe generatie "grijs" aan.. de babyboomers gaan met pensioen. De na-oorlogse generatie in Nederland en West Europa die nu de ouderdom bereikt heeft.

We worden inmiddels "anders" oud. We kennen in toenemende mate, een steeds betere gezondheidszorg naarmate je de generaties bekijkt. De welvaart in het Westen heeft er voor gezorgd dat de 50ers van nu net als de 30ers van toen waren. Immers echt bejaard zijn, ben je pas na 70ste en dan ben je oud te noemen. De nieuwe generaties bereiken steeds gezonder hoge leeftijden dankzij goede medische voorzieningen, dankzij gezonde voeding en goede hygiëne.

Toch zit oud zijn vooral in de hersenen. Ons lichaam wordt wel wat strammer en het slijt. Het kan niet meer wat het kon toen het 18 was maar het denken doet ook een duit in het zakje. Word je oud met gebreken? of word je oud met wijsheid? Ga je achter de geraniums zitten of neem je nog actief deel aan het leven? Heb je veel contacten, leuke activiteiten of vind je het allemaal wel best zo en beperk je je tot een avondje in de week en ben je verder het liefst alleen thuis.

Zoveel mensen, zoveel wensen... maar als je graag van je oude dag wilt genieten, is het belangrijk dat je goed in vorm blijft, lief bent voor jezelf, jezelf goed verzorgd en regelmatig in beweging blijft. De Old Man Groovin, laten zien dat oud niet noodzakelijkerwijs ook suf of gebrekkig hoeft te zijn. Oud van lichaam maar nog zeker jong van geest.. en dat is helpend om op die leeftijd nog heerlijk te kunnen genieten van een nieuw hoogtepunt in je leven!

Ook oudere mensen kunnen baat hebben bij psychosociale counseling. Verbeter je kwaliteit van leven en vraag counseling aan! Dan kijken we samen waar er voor jou nog winst te behalen valt. 

maandag 8 juni 2015

Het geheim van verandering



Het geheim van verandering. Veranderen hoe doe je dat?

Het is maar al te vaak zo dat we weten wat we niet willen. We focussen voortdurend op wat we allemaal niet willen in ons leven. Ik wil niet dat mijn kinderen slechte cijfers halen, ik mag geen domme dingen zeggen, hij moet niet zo zeuren, die rot computer doet het niet goed en is veel te langzaam. We kunnen ons vreselijk irriteren aan, ergeren over of boos worden op dingen of mensen die niet doen wat we willen, ons zelf inclusief.

De focus ligt dan op vechten. We verzetten ons, we gaan er tegen in, we rebelleren, we duwen, trekken, pushen, klagen... Onze energie is gericht op wat ons dwars zit. Dat is een tijdje nodig om de pijn te ervaren van wat niet goed voor ons. Pijn, ook al is het psychische pijn, is een drijfveer om te gaan veranderen. Pijn is een tekenen dat het niet goed gaat, dat er iets onze aandacht vraagt. Dat we er iets mee moeten doen.

Vechten is een energie los maker. De energie van het gevecht is gericht tegen het opheffen van belemmeringen en blokkades. Het dient om dingen die fout gegaan zijn, recht te zetten. Het gaat over recht halen of rechtvaardigheid. Dat wat in onze ogen verkeerd gegaan is. Toch kent een gevecht zelden echt winnaars, zelfs al heb je gewonnen. Een slagveld, een strijd gaat zelden zonder kleerscheuren of die strijd nou buiten of in jezelf plaats vindt. Strijden kost bakken energie.

Richt je de vrijgekomen energie op wat je wel wilt dan is je focus heel ergens anders. Je zit niet meer in de vechtmodus. Er is acceptatie i.p.v. strijd. Acceptatie dat iets is, wat het is en de focus richt zich op veranderen van wat je niet wilt op wat je wel wilt bereiken. Van vechten naar bouwen. Of dat nou over relaties gaat die opgebouwd kunnen worden of over zelfvertrouwen in jezelf. Bouwen kost ook energie maar hier zijn wel winnaars. Echte winnaars.. lange termijn winnaars.

Wil jij ook graag bouwen aan een nieuwe toekomst voor jezelf zorg dan dat je de juiste bouwmaterialen hebt, de juiste tekening en weet waar je aan werkt. Lukt je dat niet alleen, vraag dan hulp en begeleiding in jouw bouwproces bij Minerva Counseling en Mediation.

zaterdag 6 juni 2015

Ode aan mijn innerlijk kind

Zo'n mooi nummer... het is pakkend. Ik noem het voor mezelf altijd "ode aan mijn innerlijk kind". Het zal misschien niet met die intentie geschreven zijn want het kan ook over een partner of over een eigen kind gaan die altijd op de achtergrond er voor je is. Ik weet niet hoe het bedoeld is. Zelf spreekt het mij aan als een eerbetoon aan het innerlijk kind in jezelf.

Een innerlijk kind wat diep van binnen zit. Een innerlijk kind wat in de schaduw, in het onderbewuste  leeft van het volwassen "ik" van nu. Het innerlijk kind wat onschuldig is, wat het moeilijk heeft gehad, een innerlijk kind wat ook zo sterk is gebleken en bepaald heeft hoe ik ben geworden nu.

Een innerlijk kind wat daardoor kracht geeft.. wat de macht heeft omdat het bepalend is hoe ik me voel in het heden.

Prachtig nummer.. wat me nog elke keer kippenvel bezorgt.




vrijdag 5 juni 2015

Feminisme prijs voor Miss Piggy die huiselijk geweld niet schuwt



Laat ik voorop stellen dat ik graag naar de Muppetshow kijk.. en dat ik het erg vermakelijk vind. En nee ik ben geen zuurpruim en ik gun ieder een prijs maar toen ik het nieuwsbericht in het AD las, over dat Miss Piggy de feminisme prijs heeft gewonnen, moest ik toch even mijn wenkbrauwen fronsen....

Voor mij staat Miss Piggy gelijk aan een arrogante dame die bij voorkeur mannen slaat. Nou kan dat hilarische scenes opleveren maar dan nog vind ik het niet echt iets om als voorbeeldrol te nemen voor hoe emancipatie voor vrouwen vorm zou moeten krijgen. Ik kan dan ook niet zo goed begrijpen waarom Miss Piggy zo geroemd wordt om wat ze doet. Ik denk dat de meeste feministen op hun achterste benen zouden staan als het andersom was geweest en Kermit elke keer alle vrouwelijke poppen zou slaan.. Die ga je dan toch ook geen prijs geven daarvoor?

Maar goed.. ik weet gelijk weer waarom ik geen feminist wil zijn. Dat wou ik even kwijt. Ik ben tegen huiselijk geweld en partnergeweld. En ik vind het niet echt handig om het te belonen met een prijs.

donderdag 4 juni 2015

Cirkel van invloed



Regelmatig kom ik mensen tegen die vinden dat een ander moet veranderen omdat zij er last van hebben. Of ze zeggen dat de ander dat niet had mogen zeggen of mogen doen en dan vragen ze mij of ik hen kan helpen dat te veranderen.

Lastige klus... een ander veranderen... dat gaat niet lukken.. Ik kan als counselor of als mediator namelijk niemand anders veranderen. Ik kan enkel helpen bij het veranderen van degene die bij mij komt. Immers heb ik daar een gesprek mee en kan ik vragen stellen over het hoe en waardoor iets zo komt. Hoe het voelt en welke gedachten er aan ten grondslag liggen. De ander waar ze last van hebben, zit niet bij mij in het gesprek. Daar kan ik weinig mee..tenzij we mediation doen natuurlijk. Dan weer wel..

Praten over anderen, aangeven dat anderen het helemaal verkeerd doen, dat is lekker om even te spuien, om de boosheid en het verdriet er over, los te laten.. en die emoties en gevoelens er over ruimte te geven om er te zijn maar de ander daarmee veranderen is niet mogelijk.

Je kan niemand anders echt veranderen, dat valt namelijk buiten je cirkel van invloed. De cirkel van invloed is dat waar je invloed op hebt, waar je zelf zeggenschap en regie over hebt en doorgaans ben je dat alleen zelf.  Het reikt tot aan je partner, je familie (als dat al zo is), je kinderen misschien.. en je huisdieren. Wellicht nog wat collega's of medewerkers als je een leidinggevende bent maar dan houdt het ver op. Je kan ze niet veranderen maar je hebt er wel invloed op. Je kan je concurrenten proberen te beïnvloeden of je ex... maar dat wordt toch al lastiger want die liggen weer verder weg van jouw cirkel van invloed.

Daarbij komt er ook zoiets als motivatie of drijfveren om de hoek kijken. Hoe gemotiveerd is iemand om te veranderen? Wil die persoon wel veranderen? Kan die persoon wel veranderen? Je kan immers niet verwachten van iemand die introvert is dat hij je voortaan spontaan gaat vertellen wat hij allemaal meegemaakt heeft, hoe dat voelde en wat de gedachten daarbij waren. Willen en kunnen dienen bij de persoon geactiveerd zijn en mogelijk te zijn.

De enige die echt kan veranderen dat ben je zelf en vaak is dat al moeilijk genoeg, je zelf veranderen. Veranderen willen we liever niet. Verandering is eng, moeilijk en pijnlijk soms.. hard werken.. kan je nagaan wat je van die ander verlangt als deze dat enkel voor jou zou moeten doen. Daar is meer voor nodig...

Wil je graag hulp bij vastgelopen relaties, problemen met je pubers, partner of collega's of weet je zelf even niet meer hoe je verder moet, vraag dan counseling aan. Dit kan ook online bij Minerva Counseling! Vul hiernaast het contactformulier, leg je vraag voor en we kijken samen naar hoe je met jouw situatie, het beste om kan gaan.

dinsdag 2 juni 2015

Een zacht hart in een wrede wereld


Zachtmoedigheid, zachtaardig zijn.. je gevoelens en emoties tonen, je kwetsbaar opstellen, zijn niet zelden kwaliteiten die weinig gewaardeerd worden. Je wordt al snel als "watje" of "slappeling" gezien. De wereld is hard.. wreed soms. Het recht van de sterkste zegeviert en die wint, die schrijft geschiedenis. De evolutie heeft ons geleerd dat je maar beter niet te kwetsbaar kan zijn want dat wordt geheid je ondergang.

Toch is enkel sterk, hard en krachtig zijn niet de weg naar succes. Misschien wel het wereldse succes van het over lijken kunnen gaan om je bankrekening te spekken. Nietsontziend een ander uitschakelen in de concurrentiestrijd om maar zoveel mogelijk geld binnen te halen. Echter succes meten in euro's of dollars, geeft nog geen enkele garantie op geluk en tevredenheid, bleek al eerder uit psychologisch onderzoek.

Rijke mensen zijn niet gelukkiger dan minder rijke mensen. Arme mensen hebben het wel zwaarder en boeten in op hun geluk maar als je eenmaal een bepaalde mate van welstand hebt bereikt, word je niet gelukkiger van nog meer geld en rijkdom.

Echte rijkdom, gemeten aan het geluksgevoel, zit namelijk van binnen. Het heeft weinig te maken met geld en carrière maar alles met verbinding, gevoel en intimiteit. Je geluksgevoel zit gekoppeld aan dingen als gezondheid, de relaties die je hebt met anderen, iets te geven hebben vanuit jezelf, delen wat je te bieden hebt en samen mooie herinneringen maken. Beleven.. en daarvoor is het nodig om je gevoel te tonen.. je compassie, je empathie, je zachtmoedigheid, begrip en het durven delen van wat je bezig houdt, moeilijk vindt of eigenlijk wel heel graag zou willen.

Je kwetsbaar op durven stellen, fouten kunnen toegeven, open staan voor feedback en een ander daarin tegemoet kunnen komen is werkelijke kracht, moed en durf. Het is in een harde wereld als deze, een teken van moed en zelfvertrouwen om je open en ontvankelijk op te kunnen stellen voor dat wat je meemaakt en wie je ontmoet.

maandag 1 juni 2015